photo from http://www.timetospa.com/knowledgecenter/post/2012/12/31/800936954.aspx[/caption]Anda tentunya tidak bisa menghindari usia yang terus bertambah seiring jalannya waktu. Namun jika Anda memilih untuk diet sehat, Anda bisa mengurangi turunnnya kondisi fisik dan tetap menjaga tubuh agar tetap sehat. Hal ini bisa memperpanjang masa muda Anda baik dalam penampilan fisik maupun daya tahan tubuh. Anda akan merasa lebih muda dan energik, semua tergantung pada pilihan gaya hidup dan juga makanan yang Anda konsumsi.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi sehari-hari agar awet muda dan kesehatan terjaga.
Yogurt
Yogurt mengandung bakteri yang bersahabat bagi tubuh, manfaatnya adalah membantu mencerna makanan yang Anda konsumsi menjadi lebih mudah. Selain membantu kelancaran fungsi sistem pencernaan, yogurt juga menjaga saluran pencernaan tubuh tetap besih, hal ini bisa menghindari infeksi usus yang sangat berkaitan erat dengan penuaan. Ditambah lagi, di dalam yogurt juga terkandung kalsium yang membuat tulang tetap kuat dan menghindari penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis yang bisa menyerang ketika usia beranjak tua.
Ikan
Masalah lain yang sangat rentan dalam dunia modern seperti sekarang ini adalah penyakit jantung. Jika Anda memasukkan ikan dalam program diet, Anda bisa menghindari semua masalah yang berkaitan dengan jantung. Ikan mengandung omega 3 asam lemak yang mencegah arteri jantung tersumbat oleh kolesterol, dengan demikian jantung Anda bisa berdenyut normal dan berfungsi dengan baik.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sudah terbukti membantu manusia hidup lebih lama karena banyak nutrisi yang bermanfaat besar, di dalamnya juga terdapat mineral yang diperlukan oleh tubuh. Kacang terkenal katrena kandungan lemak tak jenuh yang membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Kacang juga terdiri dari berbagai macam vitamin dan mineral yang befungsi sebagai antioksidan.
Cokelat
Anda akan tetap muda jika darah dalam aliran berlangsung normal dan tanpa penghalang. Cokelat mengandung sejumlah flavianol yang mempertahankan fungsi normal dari pembuluh darah dalam tubuh. Hal tersebut membantu mencegah masalah jantung seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dementia serta masalah yang berhubungan dengan ginjal, sehingga bisa memperpanjang masa muda Anda.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung polyphenol dan antioksidan yang bisa membantu menghindari masalah yang berhubungan dengan penuaan. Seperti kacang-kacangan, ini juga mengandung lemak tak jenuh yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker.
Selain diet yang sehat, agar awet muda Anda juga membutuhkan keceriaan dalam hidup. Perbanyaklah senyum, jalani hidup dengan bahagia, berhenti mengeluh, bersyukur dengan apa yang Anda miliki hari ini, dan berpikir positif, dengan semua hal tersebut Anda akan tetap awet muda dan ceria.
Sumber : Mag For Women
Tidak ada komentar:
Posting Komentar