Belajar Meditasi Dengan 5 Langkah Berikut

[caption id="" align="aligncenter" width="353"] photo from http://www.smithsonianmag.com[/caption]

Hidup bisa menjadi sangat berat dan terkadang membuat Anda stres. Karena hal inilah, kita semua bisa terkena gejalanya dan juga dampak yang bisa kita rasakan ketika seseorang mengalami hal yang serupa. Stres bisa saja disebabkan oleh hal-hal kecil seperti lampu merah, teman kerja, kemacetan, dan tumpukan email yang belum terbaca dan memenuhi inbox pada akun email Anda.

Meskipun kita memiliki kontrol yang terbatas dalam menghadapi hal-hal yang berat, namun jangan lupa dan ini sangat penting agar kita tidak berputus asa dalam menghadapi situasi seperti ini. Seorang guru besar meditasi Shantideva, pernah mengatakan, kita tidak selalu memiliki kemampuan untuk mengontrol situasi yang berasal dari luar, namun kita harus berkonsentrasi pada hal yang bisa memengaruhi tubuh dan jiwa kita, yaitu pikiran.

Pada pandangan Shantideva, belajar bagaimana menjaga pikiran tetap tenang dan damai dengan cara melawan semua emosi yang bersifat destruktif seperti marah, takut atau gelisah adalah kunci yang diperlukan dalam menghadapi situasi yang sangat berat agar membuat Anda tetap tenang menjalaninya.

Jadi Bagaimana Anda Melakukannya?

Banyak cara agar pikiran tetap tenang, penelitian terbaru juga mengamini teori Shantideva bahwa latihan meditasi secara berkala dapat membantu mengurangi reaksi yang buruk pada situasi stres. Hanya dengan waktu beberapa menit agar pikiran terfokus pada pengaturan nafas Anda, akan sangat membantu mengatasi kegelisahan dan menghilangkan rasa takut dan cemas. Setelah Anda melakukan latihan, bersabarlah. Seperti banyak hal lainnya, belajar bagaimana membuat pikiran tetap tenang membutuhkan waktu untuk latihan dan berusaha. Tetap pada jalur latihan yang benar dan Anda akan menemukan alat untuk melindungi diri ketika menghadapi situasi yang berat di dalam hidup.

Belajarlah menenangkan pikiran Anda dengan mengikuti lima langkah berikut ini:

1. Pasang alarm pada jam Anda agar membantu bangun pagi pada waktu yang sama setiap hari. setelah bangun mulailah dengan tiga sampai lima menit mengatur nafas Anda.


2. Carilah posisi yang nyaman, sangat disarankan posisi Anda adalah duduk bersila (atau Anda bisa juga duduk di kursi kalau tidak suka duduk di lantai).


3. Duduk yang tegak, taruh tangan Anda di pangkuan dan pejamkan mata Anda. Telapak tangan Anda bisa menghadap atas atau menghadap ke bawah. Pilihlah yang menurut Anda paling baik.


4. Ambillah waktu bebrapa saat untuk menikmati momen relaksasi. Jika ada anggota tubuh yang merasa tidak nyaman, segeralah mencari posisi baru yang lebih nyaman.


5. Setelah Anda relatif merasa nyaman, arahkan pikiran Anda untuk mengambil nafas dan mulai menghitung hembusan nafas Anda. Buatlah target hitung total 21 dan terus berhitung hingga 108 kali dengan latihan yang rutin. Ketika pikiran Anda tidak fokus segeralah berkonsentrasi pada hembusan nafas Anda dan mulai menghitung lagi.

Untuk hasil terbaik, berlatihlah meditasi seperti di atas 3 sampai 5 menit setiap pagi, siang dan malam untuk menghalau efek stres yang ditimbulkan dalam keseharian Anda.

Sumber : Huffington Post

Cara Meningkatkan Kecerdasan Bayi Yang Masih Berada Dalam Kandungan

[caption id="" align="aligncenter" width="451"] photo from http://www.telegraph.co.uk[/caption]

Setiap Ibu hamil menginginkan bayi yang lahir tentu sehat, cerdas dan pintar. Meskipun faktor genetik juga sangat memengaruhi seberapa cerdas seorang anak, namun banyak juga hal lain yang menjadi faktor kecerdasan tersebut. Ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan agar si buah hati yang masih dalam kandungan menjadi cerdas ketika sudah dilahirkan.

Berbicaralah Dengannya

Hal ini mungkin tidak mudah dilakukan ketika bayi tersebut belum ada di pelukan Anda karena masih di dalam kandungan, tapi cobalah mulai merasakan ikatan dengannya dan berbicaralah sambil membelai perut Anda. Hal ini bisa menstimulasi bayi dalam perut, membantu perkembangan otaknya.

Baca Buku Bersama Bayi Anda

Bayi dalam perut bisa mendengar, jadi mulailah membaca. Struktur kata dan kalimat akan membantu identifikasi perkembangan bahasa pada otak bayi Anda.

Hindari Stres Pribadi

Stres dan hormon yang dihasilkan dalam tubuh, bisa memiliki efek buruk bagi perkembangan fisik dan mental bayi dalam kandungan Anda.

Diet Bernutrisi

Otak bayi Anda berkembang dengan sangat cepat oleh karena itu ia membutuhkan semua nutrisi penting untuk mengembangkan kecerdasannya. Pastikan Anda mengonsumsi makanan diet kaya akan nutrisi. Perbanyaklah makan protein tanpa lemak termasuk telur. Ingatlah otak bayi Anda juga butuh makanan sehat. Konsultasikan pada dokter atau seorang ahli gizi untuk menyiapkan diet yang baik.

Dengarkan Musik Yang Menenangkan

Hal ini dipercaya, yaitu ketika mendengarkan musik yang tenang seperti musik klasik milik Mozart, akan membantu meningkatkan kecerdasan bayi yang belum lahir. Penelitian juga menghasilkan banyak temuan yang bagus. Namun, mendengarkan musik memiliki efek cenderung kepada Ibu agar memiliki mood yang baik karena hal tersebut juga akan memberikan efek yang baik pula pada calon bayi.

Jangan Lupa Suplemen Gizi

Disamping menjalani diet yang seimbang, Anda juga disarankan mengonsumsi suplemen gizi secara berkala. Hal ini akan memastikan Anda mendapatkan semua nutirisi yang bagus bagi perkembangan dan pertumbuhan janin. Ingatlah untuk mengonsumsi suplemen sesuai dengan resep yang diberikan oleh dokter.

Jangan Merokok Dan Mengonsumsi Alkohol

Dan juga jauhilah orang yang sedang merokok. Perokok pasif sama berbahanya dibandingkan perokok aktif. Merokok memiliki efek yang sangat buruk bagi mental anak Anda dan juga pertumbuhan fisiknya kelak. Sama dengan merokok, mengonsumsi alkohol pun akan berakibat buruk bagi perkembangan dan pertumbuhan janin Anda.

Berjalanlah Di Luar Dan Temukan Suara-Suara Alam

Berjalan di taman atau semacamnya, biarkan bayi Anda mendengarkan suara yang berbeda dari dalam rumah, nantinya hal ini akan menstimulasi pikirannya. Jangan lupa Anda juga harus merasa nyaman dimanapun Anda berada.

Sumber : Mag For Women

Tips Makeup Buat Kamu Yang Menggunakan Kacamata

[caption id="" align="aligncenter" width="244"] photo from http://www.becomegorgeous.com[/caption]

Sebuah kacamata bisa menjadi aksesoris yang bagus ketika digunakan oleh wanita, namun bagi yang menggunakannya seringkali mengalami kesulitan untuk menentukan pilihan gaya bermakeup pada bagian mata. Setelah makeup, mata Anda mungkin berkurang keindahannya karena tertutup oleh kacamata yang Anda gunakan.

Ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar mata terlihat lebih bersinar dan juga Anda lebih percaya diri ketika menggunakan kacamata. Hasilnya Anda akan terlihat seperti seorang kutu buku yang menarik perhatian.

Jaga Agar Tetap Alami

Semakin sedikit makeup yang Anda gunakan akan semakin menarik. Ketika memakai kacamata, banyak orang yang akan memerhatikan mata Anda, yang terbaik adalah jaga makeup pada mata sesederhana mungkin. Pakailah warna dengan nuansa netral pada mata, perlu diingat sesekali campurkan warna gelap pada lipatan kerut mata untuk menegaskan bentuknya. Tips makeup untuk yang memiliki mata yang tidak terlalu besar, kacamata tebal justru akan membuat mata Anda terlihat lebih kecil.

Eyeliner

Sebagian besar wanita percaya, eyeliner membantu mata mereka terlihat lebih atraktif dan mengesankan. Anda harus mengingat hal ini, jika Anda memiliki mata yang kecil, Anda akan butuh perhatian lebih banyak pada eyeliner untuk membuat kesan mata menjadi besar dan lebih mengesankan. Hal ini penting untuk menerapkan eyeliner dengan benar agar mata terlihat cantik saat menggunakan kacamata. Pilih warna seperti abu-abu atau coklat. Selain itu, menyesuaikan ketebalan eyeliner pada mata juga hal yang penting. Jika frame kacamata Anda tebal, Anda bisa menerapkan garis yang tebal pada bagian garis di atas bulu mata. Sebaliknya jika frame Anda tipis, garis mata yang tipis dan lembut akan terlihat baik bagi mata Anda.

Jangan Takut Menggunakan Maskara

Agar bagian mata terlihat lebih menonjol, jangan ragu untuk menggunakan 2 atau 3 lapis maskara. Gunakan selalu maskara hitam, ini akan membuat perbedaan yang besar. Memilih maskara berwarna gelap akan memberikan mata efek yang cantik dalam jangka waktu yang lama, Anda juga harus ingat untuk menerapkan maskara pada kedua mata bagian atas dan bawah bulu mata untuk meningkatkan kesan ukuran mata Anda.

Berikan Perhatian Lebih Pada Alis

Ketika menggunakan kacamata, perhatian seseorang tidak hanya jatuh pada mata tapi juga pada alis Anda. Bentuklah dan berikan warna pada alis secara hati-hati dengan warna gelap, hal ini akan memberikan perbedaan yang besar pada penampilan mata Anda. Jaga agar terlihat rapi dan terawat karena alis bukan hanya bagian penting pada mata, tapi alis juga menegaskan keseluruhan bentuk mata.

Jadilah seseorang yang percaya diri bahwa tidak ada yang perlu disembunyikan dibalik kacamata ketika menggunakan makeup. Kacamata akan membuat Anda lebih peduli pada area mata dan membuatnya tampak lebih besar jika Anda menginginkannya.

Sumber : Makeup And Beauty Care

Cara Melindungi Diri Dari 'Stalking' Di Dunia Maya

[caption id="" align="aligncenter" width="450"] photo from http://www.independent.co.uk[/caption]

Tidak seorang pun seharusnya menganggap ‘stalking’ atau menguntit di dunia maya sebagai suatu hal yang remeh. Jika seseorang menguntit di internet dan mengumpulkan informasi pribadi Anda, sudah sewajarnya Anda merasa takut. Anda harus mengerti apa itu cyberstalking dan tetap waspada agar tidak terjadi suatu hal yang tidak diinginkan.

Di bawah ini ada beberapa cara agar dapat melindungi diri dari para penguntit di dunia maya.

Tetap Waspada Meskipun Sedang Offline

Anda harus berhati-hati ketika menggunakan telepon seluler, BlackBerry atau smartphone lainnya. Semua benda tersebut mudah dimanipulasi dengan kecanggihan teknologi yang ada sekarang. Berhati-hatilah terhadap orang yang baru bertemu dengan Anda.

Jangan Mencantumkan Alamat Rumah

Hal ini sangat penting bagi tipe wanita pebisnis atau seorang profesional dibidangnya. Pastikan Anda tidak mencantumkan alamat rumah pada jenis sosial media apapun dan juga halaman website pribadi. Jika memang ingin mencantumkan sebuah alamat, pakailah alamat kantor Anda.

Jaga Semua Password Akun Tetap Rahasia

Telepon selular, email, kartu kredit, harus diberikan password yang tidak mudah ditebak oleh orang lain. Pastikan semuanya bisa berfungsi hanya ketika Anda menggunakan password. Gantilah password Anda setahun sekali, gunakan pertanyaan rahasia yang disediakan operator dan jawabannya hanya Anda yang tahu. Jangan menulis password ini dimanapun tentunya agar tidak ditemukan oleh orang lain.

Lakukan Penelitian Pada Internet Menggunakan Nama, Alamat Dan Nomor Telepon Anda

Ini akan membantu apabila ada seseorang yang membuat blog palsu, akun atau halaman website yang menggunakan data diri Anda. Selain itu, hal ini juga membantu mengetahui kalau ada yang menggunakan nama Anda ketika online pada jejaring sosial media.

Jangan Memberikan Detail Apapun Pada Email, Telepon Atau SMS Yang Menanyakan Informasi Diri

Anda mungkin menerima telepon, email atau sms yang berisi pertanyaan seputar informasi data diri. Seorang penguntit yang cerdas dan paham teknologi bisa saja mencuri data dari gadget yang Anda gunakan dan mengambil semua informasi yang ada di dalamnya termasuk akun bank, kartu kredit dan hal lainnya yang Anda simpan pada gadget tersebut.

Ganti Password Setelah Anda Bercerai atau Putus Dengan Kekasih

Seorang ‘mantan’ mungkin saja akan melakukan balas dendam setelah bercerai atau putus dengan Anda dengan cara yang kurang baik. Jadi jika Anda merasa si mantan cukup marah dengan perpisahan yang baru saja terjadi, segera lakukan penggantian password setiap akun penting yang Anda miliki.

Tetap Menjaga Kekuatan Emosional

Segera setalah mengetahui sedang di stalking, Anda mungkin merasa ketakutan dan tidak nyaman. Hal ini wajar, berbagilah kisah Anda tersebut pada orang yang Anda percaya. Katakan semua dengan jujur dan biarkan mereka membuat nyaman dengan keberadaan mereka di samping Anda.

Sumber : Mag For Women

Hindari Berpakaian Seperti Ini Untuk Wanita Bertubuh Gemuk

[caption id="" align="aligncenter" width="453"] photo from http://www.awomenshub.com[/caption]

Wanita berbadan gemuk percaya kalau mereka tidak bisa mengubah banyak penampilan dan tetap menggunakan t-shirt yang besar dan jeans yang longgar, harapannya adalah pakaian tersebut bisa menyembunyikan kegemukan mereka. Tapi itu adalah sebuah kesalahan besar, justru pakaian yang mereka kenakan tadi akan membuat mereka terlihat lebih gemuk daripada seharusnya. Cobalah berhenti menyembunyikan lekuk pada tubuh, masih banyak cara yang lebih baik untuk menutupinya dengan berbagai macam gaya dan tentu saja dengan ukuran yang pas.

Di bawah ini adalah cara agar Anda dan wanita gemuk lainnya tetap terlihat cantik meski berat badan Anda berlebih.

Berhentilah Memakai Pakaian Yang Longgar

Ini adalah kesalahan yang umum terjadi ketika wanita tidak percaya diri dengan bentuk tubuh mereka, bukan hanya pada wanita yang mengalami kegemukan. Wanita seharusnya memakai ukuran yang pas untuk mereka kenakan, tidak terlalu kecil dan tidak terlalu besar karena hal tersebut tidak bisa membuat Anda tampil sempurna. Khususnya wanita berbadan gemuk, mereka justru akan terlihat urakan seperti tas wanita dengan pakaian besar.

Berhenti Berpikir Negatif

Anda yang bertubuh gemuk bukan berarti tidak menarik. Fokuslah pada bagian tubuh terbaik yang Anda miliki dan gunakan pakaian yang mengeluarkan sisi terbaik dari tubuh Anda tersebut.

Jangan Menggunakan Aksesoris Kecil

Anda mungkin mengira aksesoris yang besar akan membuat tubuh Anda terlihat jauh lebih besar. Hal itu justru sebaliknya, ukuran tubuh yang besar akan terlihat lebih besar jika Anda menggunakan aksesoris yang kecil. Pilihlah tas yang besar agar terlihat seimbang dengan tubuh Anda.

Berhenti Memakai Gaun Hitam

Untuk beberapa alasan, wanita bertubuh gemuk sering menggunakan warna gelap untuk pakaian mereka, seperti hitam, abu-abu dan coklat. Anda tentu saja bisa menggunakan warna hitam, tapi gabungkanlah dengan warna-warna cerah untuk memberikan kesan tampilan terbaik. Anda juga harus memerhatikan pola pada pakaian, pilihlah corak yang kecil dan halus, jangan memakai corak bunga yang besar atau hal lain yang serupa karena hanya akan membuat Anda terlihat lebih besar. Anda juga sebaiknya menjauhi pola garis vertikal karena akan menambah perhatian pada bagian tubuh yang menimbun banyak lemak.

Jangan Gunakan Pakaian Ibu Anda

Berpakaianlah sesuai dengan tren yang ada. Ini adalah aturan yang sangat penting bagi wanita gemuk karena mereka cenderung berpakaian 'ketinggalan jaman' dan tidak lagi menjadi tren pada masyarakat umumnya. Banyak toko yang menyediakan bagian extra size yang menyediakan pakaian dengan tren terbaru dengan ukuran yang pas. Jangan berusaha menyembunyikan lekuk tubuh Anda yang besar karena hal itu tidak selamanya memalukan. Buatlah orang lain terpesona dan pelajarilah bagaimana menunjukkannya, nantinya Anda tidak akan lagi merasa wanita dengan ukuran tubuh ‘plus’.

Jangan Pernah Merasa Buruk Pada Tubuh Sendiri

Anda mungkin sering mengira akan sulit untuk menemukan pakaian yang pas dengan ukuran tubuh, tapi apa yang membuat Anda nyaman bukanlah apa yang Anda kenakan, tapi apa yang Anda rasakan. Bersyukurlah dengan tubuh Anda. Pakai apa yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri, bukan apa yang ingin dilihat oleh orang lain.

 Sumber : Make Up And Beauty Care

Wangi Pizza Hangat Dari Pizza Hut Perfume

[caption id="" align="aligncenter" width="443"] photo from http://www.nydailynews.com[/caption]

Awalnya hal ini merupakan sebuah candaan saja. Pizza Hut Kanada mengunggah sebuah foto produk parfum pada laman Facebook mereka, isinya mengatakan “Apakah Anda menyukai wangi sebuah kotak pizza dari Pizza Hut yang Anda buka? Kami pikir pasti Anda menyukainya. Jika wangi tersebut berasal dari sebuah parfum, akan Anda namakan apa parfum tersebut?”

Tidak berapa lama ratusan ‘likes’ dan “saya ingin satu” memenuhi bagian komentar, produk yang muncul secara tidak sengaja ini nampaknya akan menjadi kenyataan. Pizza Hut bekerjasama dengan agen pemasaran Kanada Grip Limited untuk menciptakan edisi terbatas (hanya dibuat 100 botol) yang akan diluncurkan. Botol berisi parfum tersebut diberikan pada 100 penggemar Pizza Hut, namun Anda bisa menemukannya di situs eBay dengan kisaran harga $90.

Parfum ini digunakan sebagai alat pemasaran kepada para penggemar Pizza Hut, sebuah cara untuk mengawinkan komunitas sosial media dan para kostumer atas partisipasi mereka selama ini. “hal ini dilakukan agar para kostumer mengetahui bahwa kami sangat peduli dengan mereka” kata direktur pemasaran Pizza Hut Beverly D’Cruz. “dan bersenang-senang dengan hal ini tentunya. Itulah arti dari sebuah pizza.”

Managing director dari Grip yaitu Adam Luck menggambarkan aroma parfumnya sebagai “adonan dengan sedikit bumbu tambahan.”

Mereka mengatakan jalan menuju hati seorang pria adalah melalui perutnya, dan menurut beberapa sumber, wangi pizza keju akan membuat pria bergairah. Siapa yang tidak tergiur ketika Anda pertama kali membuka botol parfum ini?

Bagaimana menurut Anda? Apakah Anda ingin memakai parfum ini?

Sumber : Beautylish

Tips Tidur Berkualitas Agar Terhindar Dari Diabetes

[caption id="" align="aligncenter" width="450"] photo from http://www.aguileon.com[/caption]

Rata-rata manusia akan menghabiskan sepertiga dari masa hidupnya hanya untuk tidur. Tapi jangan salah paham – hanya karena tubuh sedang tidur bukan berarti hal itu menjadi tidak berguna. Selama tidur, tubuh memperbaiki sistemnya sehingga ketika bangun Anda merasa sehat dan menjadi segar, bukan?

Mendengkur dan tidur terlentang semalaman akan memengaruhi produktivitas dan mengurangi kemampuan menyerap informasi keesokan paginya. Kesalahan tidur ini juga dalam jangka waktu panjang akan menimbulkan masalah seperti obesitas, diabetes, dan kebiasaan tidur yang buruk.

Berikut ini adalah beberapa hal yang akan membantu Anda tidur lebih baik pada malam hari.

Tetapkan Kebiasaan Waktu Tidur Anda

Hal ini akan memberikan tubuh waktu beristirahat dari tekanan sehari-hari. Cari jadual tidur yang tepat dan tempel jadual tersebut agar Anda selalu mengingatnya, bahkan ketika akhir pekan.

Buku Catatan

Memikirkan atau mengerjakan sesuatu yang bisa membuat depresi, dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon stres, waspadalah akan hal ini. Namun dengan menulis bagaimana stres yang ada di pikiran, akan sangat membantu Anda terhindar dari kelelahan segera setelah menuangkannya pada sebuah catatan. Perbanyaklah menulis hal-hal positif yang sudah Anda alami pada hari itu.

Berolahraga Teratur

Penelitian menyarankan, beberapa latihan aerobik dapat mengurangi kegelisahan dan meningkatkan kualitas tidur dari orang-orang yang menderita insomnia.

Carilah Waktu Untuk Tidur Siang

10 sampai 30 menit selepas siang hari adalah waktu terbaik agar Anda bisa tidur dengan nyenyak pada malam hari. Tidur terlalu lama juga kurang baik untuk kesehatan karena bisa membawa Anda pada fase rumit dari kesulitan tidur, Anda tentu tidak ingin bangun tidur dengan kepala pening bukan?

Biasakan Tidur Selama 7 Jam Di Malam Hari

Kebanyakan orang tidak akan memenuhi target 7 jam tersebut, kurang tidur akan mengarahkan pada tingginya tingkat kortisol atau dengan kata lain mudah terkena stres. Penelitian teranyar juga mengungkapkan kurang tidur bisa mengakibatkan kebalnya insulin, kondisi dimana tubuh tidak bisa memroses insulin secara efisien dan beresiko terkena diabetes.

Jangan Melakukan Aktivitas Pekerjaan Di Tempat Tidur

Pastikan tempat tidur hanya Anda gunakan untuk fungsi utamanya yaitu tidur atau berhubungan intim dengan suami Anda. Hal ini perlu agar pikiran kita terbebas dan menganggap tempat tidur adalah sebuah relaksasi.

Ciptakan Lingkungan Yang Nyaman

Bisa dengan berbagai hal, entah itu memilih karpet yang Anda suka, memilih warna-warna santai pada selimut, atau tetap menyalakan kipas ketimbang sebuah ac karena Anda nyaman dengan suara kipas yang berputar dan bisa merelaksasi Anda. Pastikan semua yang ada di sekitar tempat tidur membuat Anda tenang dan nyaman.

Mandi Air  Hangat Sebelum Tidur

Hal ini akan membantu pikiran tenang, sementara naik turunnya suhu tubuh akan membuat Anda mengantuk.

Dengarkan Musik Yang  Menenangkan

Dengan mendengarkan musik dapat meningkatkan baik itu kualitas maupun durasi Anda tidur. Cobalah musik klasik, folk, atau gaya musik santai kontemporer karena suaranya yang bisa membuat Anda nyaman dan terlelap.

Sumber : Greatist

Warna Eyeshadow Yang Cocok Dengan Zodiak Anda

[caption id="" align="aligncenter" width="453"] photo from http://www.bourjois.co.uk[/caption]

Tidak ada salahnya mencoba gaya makeup yang berbeda sekaligus meningkatkan potensi hidup Anda pada saat yang bersamaan, caranya adalah dengan memilih warna makeup yang cocok dengan karakter zodiak Anda. Ahli astrologi, Michele Bernhardt yang juga pendiri MyInnerWorld.com memberikan saran tentang bagaimana mewarnai mata dengan eyeshadow yang sesuai dengan zodiak Anda.

Michele mengatakan memakai warna yang tepat akan menambah keseimbangan dalam hidup.

Gemini

Warna Eyeshadow: Kuning

Sangat berenergi dan menstimulasi hidup, warna ini mengandung pancaran sinar yang cerah. Kuning juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan semangat Anda. Dengan memakai warna ini juga dapat meningkatkan ingatan dan kemampuan berkomunikasi.

Taurus

Warna Eyeshadow: Hijau

Warna hijau untuk Taurus akan memperbaharui semangat dari pemakainya. Hal ini akan membuat orang yang melihat juga terstimulasi keceriannya, menciptakan stabilitas dan penyembuhan serta memberikan Anda keseimbangan dari kekuatan dan keinginan. Memakai warna hijau juga membantu menjaga tubuh sehat, menghadirkan kekayaan dan juga kesejahteraan.

Aries

Warna Eyeshadow: Merah

Warna merah menandakan gairah, kekuatan dan keberanian. Pakailah agar Anda bisa mendapatkan kekuatan, energi dan daya tahan tubuh ketika memulai sesuatu yang baru atau akan memulai sebuah pekerjaan.

Cancer

Warna Eyeshadow: Pink

Warna pink menginsiparikan kasih sayang dan merubah sisi suram pada hidup Anda selama masa transisi. Pink juga warna yang baik untuk dipakai ketika Anda membutuhkan kesejukan emosional. Memakai warna pink juga berarti Anda membuka hati pada seseorang dan meningkatkan kesediaan menerima hal-hal baru.

Leo

Warna Eyeshadow: Oranye

Oranye akan memberikan kesan kuasa dan kebesaran. Memakai warna oranye bisa meningkatkan kesenangan dan optimisme, selain itu juga membantu Anda menyelaraskan kekayaan dan memperjelas posisi hidup Anda.

Virgo

Warna Eyeshadow: Biru

Kesan cantik, kemurnian dan kebijaksanaan akan diberikan oleh warna biru. Warna ini juga bermanfaat untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan ketenangan. Biru juga membuka pikiran dan mempertebal kesabaran dan kelancaran dalam berbicara.

Libra

Warna Eyeshadow: Biru Muda

Biru muda menandakan cinta, cantik dan keseimbangan. Warna ini juga menciptakan esensi dari perdamaian dan ketenangan, memakai warna ini juga bisa mengilhami Anda untuk menjadi kuat dan bisa mengambil tindakan tegas. Menggunakan biru muda akan meningkatkan keseimbangan dan rasa kesejahteraan hidup Anda.

Scorpio

Warna Eyeshadow: Merah Anggur

Warna ini memberikan kesan dalam, kekuatan dan cinta. Merah anggur akan membantu Anda melalui masa-masa sulit dalam hidup. Memakai warna ini juga berarti meningkatkan pengamatan, ketekunan dan dorongan dalam perjalanan hidup Anda.

Sagitarius

Warna Eyeshadow: Hijau Kebiruan

Bisa menambah kesejahteraan dan optimisme dalam hidup. Pakailah warna ini ketika Anda bepergian atau menjelajahi tempat-tempat indah. Selain itu warna hijau kebiruan menandakan toleransi dan pengertian terhadap perbedaan, sangat berguna untuk menciptakan hubungan yang baik dengan orang lain yang memiliki pandangan yang berbeda dengan Anda.

Capricorn

Warna Eyeshadow: Cokelat

Sangat logis dan melangkah dengan penuh kepastian, ini adalah warna yang memberikan substansi dan tekad pada diri Anda. Cokelat juga membantu Anda merasa stabil dan bertanggung jawab. Pakailah warna coklat jika Anda ingin mendapatkan kesan efektif yang bisa membantu mewujudkan impian Anda.

Aquarius

Warna Eyeshadow: Ungu

Warna Ungu memberikan kesan pada kualitas kemanusiaan dan kebaikan. Akan sangat membantu Anda berlatih dan memahami perbedaan. Ungu juga bisa memberikan Anda rasa berkomunitas dan meningkatkan persahabatan.

Pisces

Warna Eyeshadow: Hijau Laut

Hijau laut membantu Anda dalam memahami perbedaan antara dunia di dalam diri dan dunia di luar diri Anda. Membangkitkan kualitas kepercayaan dan kejelasan serta melihat dunia dengan lebih baik. Hijau laut juga meningkatkan kepercayaan dan kemampuan psikis Anda.

 Sumber : Total Beauty

7 Langkah Sederhana Mencegah Osteoporosis

[caption id="" align="aligncenter" width="448"] photo from http://arca-med.com[/caption]

Wanita cenderung mudah terkena osteoporosis. Kebanyakan dari kita hanya membahas bagaimana mendeteksi osteoporosis atau bagaimana menanganinya. Namun, mulai saat ini bukankah lebih baik jika kita mulai berpikir bagaimana caranya mencegah penyakit tersebut?

Bagi Anda yang ingin tahu cara pencegahannya, berikut adalah kiat-kiat yang bisa diterapkan seperti dikutip dari laman boldsky.

Kontrol Berat Badan

Obesitas merupakan teman baik dari osteoporosis. Pastikan Anda selalu menjaga berat badan sehingga tulang yang ada di dalam tubuh tidak terlalu banyak berada dalam tekanan.

Konsumsi Kalsium

Osteoporosis merupakan akibat dari kekurangan kalsium pada tubuh. Wanita lebih rentan untuk kehilangan kalsium dalam tubuhnya dengan mudah, tetap jaga proporsi kalsium dalam tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, bayam, brokoli, makanan laut dll.

Jangan Mengabaikan Sakit Yang Terasa Pada Tubuh

Setiap nyeri pada tubuh yang selalu muncul secara terus-menerus, khususnya nyeri sendi, akan berakibat pada osteoporosis. Jangan pernah ragu untuk berkonsultasi ke dokter dan melakukan rangkaian tes pada tulang Anda.

Jangan Melakukan Diet Yang Berlebih

Diet untuk mengurangi berat badan dengan waktu yang cepat akan merusak sistem pada tubuh Anda. Jangan melakukan diet jenis ini karena hanya akan menghilangkan nutrisi penting pada tubuh seperti kalsium misalnya.

Olahraga Yang Teratur

Berolahraga yang teratur akan menjaga tubuh tetap fleksibel. Semua anggota tubuh yang jarang digerakkan akan mengalami masa dimana tidak menjalankan fungsinya dengan baik. Sama halnya pada tulang Anda.

Konsumsi Suplemen Kalsium Ketika Menopause

Segera setelah Anda mengalami masa menopause, hormon estrogen yang melindungi tulang akan berkurang dalam jumlah yang cukup besar. Jadi, mulailah mengonsumsi suplemen kalsium segera setalah Anda berhenti menstruasi.

Berjemur Di Bawah Sinar Matahari

Tanpa vitamin D, tubuh tidak akan bisa mencerna kalsium. Dan Vitamin D akan diproduksi oleh tubuh ketika Anda mendapatkan sinar matahari pagi yang menyehatkan.

Sumber : Medic Magic

Inilah Yang Akan Terjadi Akibat Makan Sambil Menonton TV

[caption id="" align="aligncenter" width="348"] photo from http://www.blackchristiannews.com[/caption]

Ketika menonton televisi, Anda sebaiknya menghindari beberapa macam tipe makanan atau cemilan. Penelitian terbaru mengungkapkan seseorang yang menonton televisi, bermain video game, atau membaca sambil mengunyah makanan akan membuat mereka lebih banyak mengonsumsi kalori.

“Beberapa penelitian mendemonstrasikan beberapa hal penting, namun bukti yang menunjukkan hal tersebut belum cukup kuat dan masih langka,” kata Eric Robinson dari University of Liverpool, dikutip dari Today Health (18/03).

Penyebab dari terlalu banyaknya konsumsi kalori di jelaskan oleh para peneliti. Menurut mereka, makan sambil melakukan aktivitas lain, seperti menonton televisi, akan mengurangi konsentrasi dan fokus seseorang dalam berbagai hal. Hasilnya, seseorang menjadi tidak sadar dan lupa berapa banyak makanan yang sudah mereka lahap.

Kabar buruknya juga tidak hanya makan sambil menonton televisi yang membuat seseorang mengonsumsi 10% lebih kalori. Untuk beberapa jam ke depannya, kalori yang mereka hasilkan juga akan meningkat sebanyak 25% bahkan lebih.

Jika seseorang sudah terbiasa dengan aktivitas semacam ini, akan membawanya pada kecenderungan berat badan yang semakin naik, lebih parah bisa terkena obesitas.

Para peneliti juga menyarankan bahwa makan sambil menonton televisi sebaiknya dihindari. Namun kalau Anda bisa mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh dan fokus pada berapa banyaknya kalori yang di makan, tentu ini tidak akan menjadi masalah buat Anda.

Sumber : Medic Magic

Khasiat Mentimun Untuk Menghilangkan Efek "Mata Panda"

[caption id="" align="aligncenter" width="451"] photo from http://www.fitsugar.com[/caption]

Ada beberapa ritual kecantikan tertentu yang didapat atas warisan turun temurun dari generasi ke generasi, salah satu yang terkenal adalah mitos bahwa mentimun bisa mengurangi pembengkakan pada kantung mata. Mungkin Anda pernah mencoba melakukan hal tersebut, lalu ilmu pengetahuan modern apakah yang bisa menggali kebenaran ini? Apakah mentimun benar-benar bisa mengurangi pembengkakan pada kantung mata, atau itu hanya sebuah fakta kalau mentimun memberikan sensasi dingin ketika ditaruh di mata?

Dr. Gregory Nikolaidis dan Dr. Debra Jeliman yang keduanya merupakan dermatologist akan memaparkan secara spesifik penyebab timbulnya kantung mata yang bengkak dan mereferensikan metode penggunaan mentimun untuk mengurangi pembengkakan pada kantung mata.

“Pembengkakan kantung mata yang bersifat sementara biasa terjadi karena adanya penumpukan kelenjar limfatik,” kata Dr. Nikolaidis. “Pada kasus ini, melakukan pengurangan cairan limfatik pada kantung mata seperti pijat atau berolahraga akan lebih membantu daripada menggunakan krim dan produk-produk kecantikan. Wanita yang terbiasa tidur tengkurap lebih baik merubah posisi tidurnya dengan posisi kepala lebih terangkat. Hindari kelebihan garam atau makanan lain yang mengandung garam berlebih. Minum banyak air putih juga akan membantu membuang cairan yang menyebabkan pembengkakan.”

Meskipun mungkin tidak ada sebuah studi yang mengatakan diet rendah-sodium menyebabkan pembengkakan kantung mata, tetap saja hal itu lebih mudah diucapkan namun tidak mudah untuk dilakukan. Biasanya, ketika pembengkakan terjadi kita akan langsung mengambil mentimun dingin, memotongnya, menaruh potongan tersebut pada mata dan berharap akan segera hilang dan mata kembali segar. Ketika mentimun dingin tadi menjadi faktor Anda merasa nyaman, lalu seberapa efektifkah teknik seperti ini?

“Jika pembengkakan itu disertai dengan iritasi, pengobatan sendiri di dalam rumah seperti penggunaan mentimun atau teh chamomile bisa membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan,” kata  Dr. Nikolaidis. “Mentimun memiliki kadar antioksidan yang tinggi dan flavinoid yang berguna untuk mengurangi iritasi. Iritasi tersebut memang membutuhkan relaksasi. Mentimun dingin akan bekerja sebagai efek pendingin dari evaporasi, dan baik dipakai selama 4 sampai 5 menit.”

Selain pembengkakan terjadi karena diet rendah-sodium, ada beberapa hal lain juga yang menjadi penyebab. “faktor genetik juga menyebabkan hal ini, namun gaya hiduplah yang menjadi faktor paling utama,” kata Dr. Jaliman. “Kurang tidur, merokok dan minum alkohol juga bertanggung jawab jika mata memiliki kantung di bawahnya.” Semua langkah di atas yang dapat membantu mencegah pembengkakan pada pagi hari berujung pada sebuah kesepakatan, kedua dokter tersebut sepakat kalau tidur yang cukup dan nyenyak di malam hari adalah hal terbaik untuk dilakukan.

Kesimpulan: Mentimun memuat antioksidan yang bisa mengurangi iritasi, dan efek dingin yang biasa dirasakan ketika memakainya pada mata akan mengurangi pembengkakan.

Sumber : Huffington Post

Cara Menyikapi Teman Yang Sedang Datang Bulan

[caption id="" align="aligncenter" width="403"] photo from http://www.girlslife.com[/caption]

Pre Menstruation Syndrome (PMS) memang menjadi masalah setiap wanita terutama emosi yang tidak stabil ketika mengalami periode ini. Anda pun pasti pernah mengalaminya, rekan kerja tiba-tiba menjadi “moody” atau menjadi cepat marah karena hal yang tidak terlalu penting, bukan?

Berikut ini adalah cara agar Anda terhindar dari “semprotan” rekan kerja yang sedang mengalami hari-hari datang bulannya.

Memberikan Makanan Ringan

Baik ketika perut tidak lapar atau kenyang setalah menyantap makanan, selalu ingin mengunyah sesuatu merupakan hal yang biasa terjadi ketika datang bulan. Jadi jika Anda melihat rekan kerja yang sedang ngemil coklat, snack kentang dan minuman bersoda, tentu makanan tersebut akan mengalihkan perhatiannya dari emosi yang berlebihan. Makanan manis bisa membuat seseorang berada pada keadaan mood yang baik, namun itu tidak berlangsung lama. Berikanlah mereka makanan ringan yang sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, jus atau coklat hitam yang kaya akan energi agar mereka selalu berada dalam mood yang baik.

Waktu Istirahat Yang Produktif

Ketimbang kebiasaan Anda untuk coffee break, ajaklah teman Anda untuk meminum sesuatu yang lebih ringan seperti teh hijau atau semangkuk sup hangat. Setelah makan siang juga bisa digunakan untuk waktu 10 menit minum teh sambil berjalan berkeliling, meregangkan kaki Anda.

Jangan Bereaksi Berlebihan

Pikirkanlah jika Anda adalah orang yang mengalami datang bulan. Bagaimana perasaan Anda? Bagaimana Anda menanggapi dan bereaksi pada suatu masalah ketika datang bulan? Dengan begitu, Anda pasti bisa menilai dan memahami rekan kerja yang sedang mengalaminya dan Anda tahu bagaimana cara menyikapi mereka. Namun hal ini bukan berarti Anda bisa menjadi sasaran “semprotannya”, tentu ada batas dalam memahami kelakuan seperti ini.

Jangan Mengundang Masalah

Beberapa orang memang memiliki bakat sebagai pembuat onar, sangat disarankan Anda tidak menjadi salah satunya. Apalagi bersikap kasar ketika atasan Anda sedang mengalami datang bulan, ini akan menjadi masalah besar untuk Anda.

Membuat Lelucon Yang Menyenangkan

Tidak ada yang lebih menggairahkan selain membuat lelucon yang menyenangkan untuk orang-orang di kantor,  hal positifnya yaitu membuat semangat mereka naik. Kirim e-mail berisi lelucon yang tidak basi tentunya pada rekan kerja sebelum makan siang, hal ini akan memulai perbincangan nantinya. Atau jika Anda seorang yang bisa bercerita sebuah hal lucu dengan baik, katakan langsung di depan mereka sewaktu makan siang.

 Sumber : iDiva

Ingin Karir Meningkat? Ini Resolusinya

[caption id="" align="aligncenter" width="499"] photo from http://madamenoire.com[/caption]

Ada hal penting di dalam sebuah resolusi yang Anda buat, yaitu adanya harapan pada hasil yang akan dicapai. Jika Anda sudah membuat resolusi namun beberapa diantaranya tidak mencapai target, Anda sebaiknya membuat resolusi baru. Resolusi menjadi penting karena Anda akan menyadari dimana posisi sekarang ini dan mau kearah mana Anda akan melangkah.

Ketika resolusi yang Anda buat bertujuan untuk membangun karir, banyak dari Anda semua yang menginginkan lebih dari apa yang sudah dicapai saat ini. Jadi bagaimana membuat daftar resolusi agar meningkatkan karir Anda?

Buat Target Pribadi

Kita semua tahu betapa pentingnya memiliki sebuah target dalam dinamika organisasi. Hal ini tidak berbeda dengan Anda, buatlah target bagi diri sendiri. Target ini haruslah apa yang Anda inginkan, bukan apa yang Anda butuhkan. Carilah pekerjaan tambahan atau lembur yang harus dilakukan untuk meningkatkan karir dan mencapai target Anda.

Carilah Dua Alternatif Solusi Untuk Setiap Masalah

Ketika masalah muncul, carilah berbagai macam solusi yang memungkinkan dapat mengatasi masalah tersebut. Jangan terburu-buru mengambil keputusan, jika Anda menyiapkan 2 solusi, pikirlah dengan matang mana yang akan benar-benar dapat menyelesaikan masalah dengan cara terbaik. Begitu juga ketika atasan Anda bertanya tentang solusi, ajukan dua solusi sekaligus dan biarkan atasan Anda yang mengambil keputusan, Anda akan dipandang sebagai seorang yang cerdas dan dapat mengatasi masalah.

Atur Ulang Meja Kerja Anda

Hadiah ulang tahun, foto, dan hal-hal lain yang biasa Anda tempatkan di meja kantor pastinya akan membuat meja menjadi lebih atraktif. Namun hal-hal tadi juga merupakan pengganggu dan lebih baik singkirkan yang tidak perlu. Taruh file dan kertas kerja lainnya pada laci meja. Hal ini akan membuat Anda tetap fokus dan waktu kerja menjadi lebih efektif. Hasilnya pekerjaan lebih cepat selesai dan lebih efisien.

Sadar Terhadap Perkembangan Terbaru Di Bidang Anda

Entah berada di bidang teknologi informasi atau menjadi guru di sekolah, mengetahui perkembangan terbaru dari bidang masing-masing akan selalu membantu meningkatkan pengetahuan Anda. Hal ini akan memberikan perkembangan yang baik dibandingkan orang lain dan tidak akan merasa jenuh pada bidang yang Anda kuasai. Dengan mudahnya akses internet sekarang ini, tentunya Anda tidak akan menemukan kesulitan untuk menggali informasi terbaru.

Pilihlah Seorang Panutan

Anda tentunya memiliki seorang teman yang pangkat dan gajinya lebih tinggi bukan? Jadikanlah mereka sebagai panutan Anda dalam bekerja, lalu bandingkanlah prestasi serta kemajuan apa yang sudah Anda peroleh. Ini akan membantu Anda dalam mengejar target dan membuat Anda tetap termotivasi untuk melakukan pekerjaan. Yang perlu dingat, Anda tidak perlu meniru semuanya secara berlebihan dan menjadi diri sendiri yang lebih baik adalah hal yang paling utama.

Sumber : iDiva

Tips Makeup Agar Terlihat Segar Ketika Sakit

[caption id="" align="aligncenter" width="400"] photo from http://www.healthywaytocook.com[/caption]

Anda pastinya pernah mengalami keadaan tidak sehat namun tetap harus bekerja, pergi ke kantor. Hidung memerah, mata berair dan wajah terlihat pucat. Hal ini akan mengganggu ketika Anda mengikuti sebuah rapat penting atau bertemu dengan klien. Jalan keluarnya adalah sedikit trik pada makeup Anda sehingga terlihat sehat dan lebih fresh.

Cuci Muka Anda Dan Gunakan Pelembap

Obat penurun suhu tubuh dan hidung yang terus-menerus mengeluarkan cairan akan membuat kulit Anda kering, bahkan terlihat berkerut dan tampak tua. Bercak flek dan kulit kasar dapat dihilangkan dengan kebiasaan memakai pelembap pada wajah. Jangan gunakan produk pelembap yang di dalamnya terdapat asam buah, retinol, atau asam alpha hydroxyl, karena cairan tersebut hanya akan menambah kulit menjadi iritasi, kata Laurie Baldwin seorang makeup artist.

Cobalah Aromaterapi

Eucalyptus Facial, rebus 6 gelas air dalam satu wajan, sajikan setelah mendidih lalu masukkan tiga tetes minyak eucalyptus. Taruh air rendaman tersebut dalam baskom yang cukup besar, pakailah handuk di sekitar kepala Anda lalu hiruplah uap dari air yang sudah bercampur dengan minyak eucalyptus tadi. Eucalyptus dikenal karena khasiatnya untuk melancarkan peredaran darah, dan uap yang dikeluarkan akan membuat wajah terhidrasi. Setelah selesai cucilah muka Anda dengan air bersih

Pilih Pewarna Bibir Yang Pas

Pewarna bibir tentu akan menambah cerah wajah Anda secara keseluruhan. Lebih baik menggunakan lip gloss ketimbang lipstik Anda, lip gloss tidak hanya akan melembapkan bibir namun juga memberikan kesegaran pada kulitnya, hal ini akan memantulkan cahaya pada bibir di permukaannya. Pilihlah warna merah muda atau pink ketika Anda sedang sakit dan tampak pucat.

Pilihlah Eyeshadow Dengan Benar

Kebiasaan Anda menggunakan warna merah/ungu untuk eyeshadow tidak akan membantu Anda untuk menghilangkan kesan mata memerah karena iritasi ringan. Bahkan kedua warna tersebut akan menambah penampilan Anda terlihat buruk ketika sakit. Gunakan warna kelabu lembut sehingga mata terlihat hangat dan sorot mata menjadi lunak.

Gunakan Pembersih Kuman

Cucilah tangan Anda secara rutin atau Anda bisa menggunakan penghilang kuman, hal ini baik agar terhindar dari kuman pada tangan Anda setelah dengan tidak sengaja melap hidung dengan tangan. Melap hidung dengan tangan bisa menyebabkan kulit menjadi kering, tampak keriput dan kuku terlihat kasar. Pastikan tangan Anda selalu bersih dengan mencucinya dengan sabun ataupun gel penghilang kuman.

Sumber : Total Beauty

Tampil Ceria Dengan Bulu Mata Katy Perry

[caption id="" align="aligncenter" width="450"] photo from http://www.scarlettandcrimson.com[/caption]

Katy Perry banyak dikenal dalam berbagai hal, penyanyi, cantik, makeup dan tubuhnya yang super seksi. Selain itu ia juga memiliki mata yang besar, bulu mata tebal yang selalu ia gunakan dalam berbagai kesempatan. Hal ini tentunya tidak mengejutkan jika ia bekerjasama dengan produk bulu mata dari Eylure. Produk tersebut membuat mata terlihat manis dengan garisnya, ceria, dan dapat dipakai oleh setiap tipe mata yang berbeda.

Produk ini akan terlihat besar, tegas dengan gaya menumpuknya pada bulu mata asli, terdiri dari dua baris bulu mata palsu yang tebal di setiap barisnya. Konsep ini sangat disukai banyak wanita. Jika bulu mata lain pemakaiannya terlalu rumit, bulu mata ini di desain agar ketika melepaskannya Anda tidak perlu berada dalam kesulitan.

Di sisi lain, penggunaan bulu mata ini akan terlihat alami dan natural. Pemangkasan bulu mata asli yang terlihat lebih panjang biasanya akan mendorong Anda untuk memotongnya, namun Katy Perry Lashes ini dapat menyembunyikannya dengan baik dan sangat nyaman ketika Anda menggunakannya sepanjang hari.

Katy Perry Lashes dari Eylure ini dikemas dalam kotak yang menggemaskan, cerah berwarna, dan masing-masing bulu mata dilengkapi dengan lem perekatnya, terakhir Anda juga akan mendapatkan stiker yang cantik dengan desain sesuai nama produk, Katy Perry Lashes from Eylure.

Sumber : Bautylish

Gejala Awal Terinfeksi Virus HIV

[caption id="" align="aligncenter" width="400"] photo from http://omoooduarere.blogspot.com[/caption]

Setelah satu atau dua bulan virus HIV masuk ke dalam tubuh, 40% sampai 90% penderita akan mengalami gejala seperti flu yang juga dikenal sebagai acute retroviral syndrome (ARS). Namun kadang gejala HIV tidak timbul dalam kurun waktu yang cukup lama bahkan hingga bertahun-tahun setelah terinfeksi.

“Pada tahap awal infeksi HIV, gejala yang muncul hampir tidak ada,” kata Michael Horberg, MD, director of HIV/AIDS for Kaiser Permanente, di Oakland, Calif. Satu dari lima orang di Amerika Serikat tidak menyadari adanya HIV di tubuh mereka, inilah pentingnya tes kesehatan, terutama ketika Anda berhubungan seks tanpa menggunakan pengaman dan berganti-ganti pasangan atau penggunaan narkoba jenis suntik.

Berikut adalah tanda kemungkinan anda terkena HIV:

Demam

Satu dari tanda pertama ARS adalah terjadinya demam ringan hingga sekitar 39 derajat celcius. Demam tersebut jika timbul akan bersamaan dengan gejala lainnya seperti kelelahan, kelenjar limfa yang bengkak dan sakit tenggorokan.

“Pada tahap ini virus akan bergerak pada aliran darah dan mulai memperbanyak diri dengan jumlah yang besar,” kata Carlos Malvestutto, MD, instructor of infectious diseases and immunology di department of medicine NYU School of Medicine, New York City. “Begitu hal ini terjadi, akan menimbulkan peradangan oleh sistem kekebalan tubuh.”

Cepat Lelah

Proses peradangan akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh sehingga menyebabkan Anda cepat merasa lelah dan lesu. Kelelahan bisa menjadi tahap awal atau tahap selanjutnya dari gejala terkena HIV.

Nyeri Pada Otot, Sendi Dan Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

ARS sering disalahpahami sebagai flu biasa, mononukleosis atau terinfeksi virus lain seperti sifilis dan hepatitis. Hal ini memang tidak mengejutkan karena banyak kemiripan pada gejala infeksi, termasuk nyeri pada sendi dan pembengkakan kelenjar getah bening.

Kelenjar getah bening merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh manusia dan cenderung meradang bila terkena infeksi. Banyak dari kelenjar terdapat pada ketiak, pangkal paha dan leher Anda.

Radang Tenggorokan Dan Sakit Kepala

Gejala lainnya pada ARS adalah radang tenggorokan dan sakit kepala kata Dr. Horberg. Jika Anda beresiko terkena infeksi sangat disarankan untuk melakukan tes HIV. Untuk kebaikan Anda dan kerabat Anda, karena HIV sangat mudah menular pada tahap awal infeksi.

Mual, Muntah, Diare

Setiap pengidap sebanyak 30% sampai 60% akan mengalami mual, muntah dan diare pada tahap awal infeksi, Dr. Malvestutto menjelaskan. “Diare yang tidak henti-hentinya dan tidak bereaksi sama sekali terhadap terapi penyembuhan, kemungkinan adalah indikasi terkena infeksi.”

Berat Badan Turun Drastis

“Jika Anda sudah mengalami penurunan berat badan, berarti menandakan sistem kekebalan tubuh yang hampir tidak berfungsi,” Dr. Malvestutto menjelaskan. “Berat badan pasien akan terus turun meskipun sudah makan sebanyak mungkin. Ini adalah penjelasan terakhir dan banyak yang terlihat sangat kurus dalam tahap ini,” hal ini sudah menjadi umum dan segeralah lakukan terapi antiretroviral.

Sumber : Health

Formula Jus Sehat Yang Membuat Kulit Cerah Dan Rambut Kuat

[caption id="" align="aligncenter" width="350"] photo from http://la-confidential-magazine.com[/caption]

Meskipun Anda menggunakan berbagai macam produk kecantikan, namun tidak bisa dipungkiri bahwa makanan yang Anda makan sangat berpengaruh terhadap kualitas kesehatan tubuh maupun kulit. Ketika Anda megonsumsi makanan yang tidak sehat, pasti akan menimbulkan reaksi yang kurang baik terhadap tubuh seperti kulit kering, rambut yang rontok, garis gelap di bawah mata dan kuku yang tidak sehat.

Seorang ahli gizi Kimberly Snyder yang juga bekerja untuk artis Hollywood seperti Drew Barrymore, Dita Von Teese dan yang lainnya memaparkan bahan alami yang bisa di buat jus agar kulit tampak cerah, sehat bahkan menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Rambut Sehat

“Rambut Anda akan tumbuh alami dan sangat tergantung dengan kesehatan tubuh serta asupan makanan sehari-hari,” Snyder menjelaskan. “Ketika nutrisi yang masuk sangat terbatas, rambut Anda akan menderita, karena rambut bukanlah organ vital bagi tubuh. Namun yang akan terjadi adalah rambut kusam, rapuh dan tidak sehat.”

“Wortel memiliki beta-karoten yang sangat tinggi, pemasok vitamin terbesar dibandingkan dengan sayuran lainnya,” kata Snyder. “Vitamin A sangat penting untuk rambut yang cerah, kulit kepala yang lembap dan juga menguatkan kulit kepala agar rambut tumbuh subur dan sehat.”

Kuku Yang Kuat

“Kuku Anda mengindikasikan seberapa banyak cairan yang terdapat dalam tubuh,” Snyder melanjutkan. “Kuku yang bergerigi menunjukkan cairan yang kurang dalam tubuh, sedikitnya bagian berwarna putih melengkung pada kuku menunjukkan kurang baiknya sirkulasi dan daya tahan tubuh.”

“Pastikan Anda memakan sayuran yang memiliki daun berwarna hijau, atau sayuran lain yang memiliki kadar mineral dan vitamin yang tinggi agar kuku terlihat kuat dan mengindikasikan cairan yang cukup dalam tubuh.” Kata Snyder.

Kulit Kusam

“Kulit yang kusam pertanda adanya hambatan sirkulasi usus yang dipenuhi racun atau juga hambatan pada kantong empedu Anda. Hal ini biasanya seseorang terlalu banyak mengonsumsi minyak pada masakan yang di goreng dengan minyak.” Kata Snyder.

“Untuk menyembuhkan keadaan ini, perbanyaklah konsumsi serat seperti bayam, seledri, apel dan pisang. Kurangi makanan yang mengandung terlalu banyak minyak, masaklah dengan sayuran hijau atau merebusnya dibandingkan harus menggorengnya dengan minyak."

Mencegah Jerawat

“Organ hati menyaring racun yang masuk ke tubuh dan menjadikannya ampas. Namun ketika hati sudah berlebihan dalam menjalankan fungsinya dalam mengolah racun, akan berakibat pada kulit, organ vital lain dan menimbulkan benjolan kecil yang biasa kita sebut jerawat,”

“Cobalah konsumsi kelapa yoghurt, yang berisi bakteri menguntungkan dan dapat membuat sistem pencernaan bersih. Kelapa yoghurt ini bebas dari lemak susu karena sebagian orang tidak mampu mencernanya dan dapat menimbulkan jerawat.”

Solusi diatas dapat diolah tidak hanya dimakan mentah atau direbus, tapi juga bisa di jadikan jus yang segar dan mudah dikonsumsi untuk Anda agar kulit sehat, cerah dan tidak kering.

Sumber : Huffingtonpost

Perempuan-Perempuan Yang Merubah Sejarah Dan Menginspirasi Dunia

[caption id="" align="aligncenter" width="435"] photo from http://njleputh.uiwap.com[/caption]

Sudah sejak lama seorang perempuan menjadi inspirasi bagi jutaan umat manusia di bumi dan menjadi tonggak perubahan sejarah. Mereka tidak hanya meninggalkan jejak kemuliaan, tetapi juga memengaruhi banyak orang dengan perlawanan terhadap ketidakadilan dan beragam masalah sosial lainnya.

Bertepatan dengan hari perempuan sedunia yang jatuh pada tanggal 8 Maret ini, berikut adalah perempuan yang berjasa dan menorehkan sejarahnya sendiri di dalam cita-cita kepentingan hidup bermasyarakat yang lebih baik.

Raden Ajeng Kartini

Seorang pahlawan dari tanah Jawa yang misinya memperjuangkan hak-hak kaum perempuan. Pada masa penjajahan kolonial Belanda, Kartini melalu surat-suratnya memprotes kecenderungan budaya Jawa yang mengekang perkembangan intelektual perempuan. Ide dan ambisi Kartini juga dituangkan dalam karya-karyanya Zelf-ontwikkeling, Zelf-onderricht, Zelf-vertrouwen, Zelf-werkzaamheid and Solidariteit. Idenya selalu berdasarkan pada tema religiusitas, percaya pada ke-Tuhanan, kemerdekaan dan juga kemanusiaan.

Anne Frank

Dia meninggal pada usia belia, namun namanya masih diingat hingga hari ini karena keberanian dan semangat ketabahan yang luar biasa. Anne Marie Frank dikenal sebagai perempuan muda yang mendokumentasikan kisah hidupnya dalam catatan pribadi selama holocaust perang dunia ke 2 berlangsung. The  Diary Of Young Girl pertama kali diterbitkan di Belanda pada tahun 1942 dan sudah diterjemahkan dalam 60 bahasa.

Marie Curie

Perempuan pertama yang meraih Nobel untuk kontribusinya dalam penelitian tentang radioaktif. Perempuan kelahiran Polandia ini adalah seorang ahli fisiki dan kimia, ia juga merupakan perempuan pertama yang menjadi profesor di University of Paris pada abad ke 19. Marie Curie mendirikan The Curie Institute di Paris dan Warsaw yang menjadi pusat penelitian kesehatan hingga hari ini.

Agatha Christie

Agatha Christie dikenal sebagai penulis novel detektif dengan karakter utama yang bernama Hercule Poirot dan Miss Jane Marple. Seri novel bergenre kriminalnya menjadi inspirasi dan memengaruhi banyak novel yang terbit hingga sekarang, selain itu novelnya juga memegang rekor the Guinness Book of World Records dengan angka penjualan novel terbaik sampai hari ini.

Indira Gandhi

Perempuan pertama yang menjadi perdana menteri di India dan memegang peranan penting dalam iklim politik di negaranya. Indira Gandhi dikenal karena menjadi sosok pemimpin yang disegani dalam politik, ekonomi, dan perkembangan militer selama masa jabatannya sebagai perdana menteri.

Putri Diana

Princess of Wales ini selalu berada dalam pengawasan media karena masalah pernikahannya dengan Pangeran Charles, yaitu sejak menikah dan menjadi bangsawan hingga perceraiannya pada tahun 1996. Putri Diana meninggal dalam sebuah kecelakaan mobil di Paris pada tahun 1997. Sebagai tokoh masyarakat, ia dikenal aktif dalam berbagai macam kegiatan amal, termasuk kampanyenya dalam menolak penggunaan ranjau darat. Kematiannya mengejutkan seluruh dunia dan proses pemakamannya di tonton oleh jutaan manusia ketika itu.

Sumber : iDiva

Cara Menghindari Bos Yang Genit Di Kantor

[caption id="attachment_6611" align="aligncenter" width="400"] Flirting Boss. From : examiner.com.[/caption]

Dimanapun Anda bekerja tentu tidak terlepas dari pergaulan dengan teman atau atasan Anda di kantor. Dalam pergaulan tersebut akan banyak terjadi interaksi dengan orang lain yang akan membuat Anda merasa nyaman di kantor atau justru sebaliknya. Selalu ada orang yang menurut Anda cukup mengganggu keseharian di kantor, entah itu teman atau atasan yang berlaku genit dan sering menggoda dengan cara yang berlebihan, sehingga membuat Anda tidak nyaman bekerja.

Berikut adalah tips untuk menghindari teman/atasan yang “terlalu ramah” dengan kegenitannya dan berlaku sangat mengganggu kenyamanan Anda di kantor.

Jaga Jarak

Teman Anda terlalu dekat dan sudah mengganggu kenyamanan, ia melakukan hal seperti melihat Anda terus menerus dari atas layar komputernya. Lakukan langkah ini, buat ekspresi muka Anda seperti seorang ibu yang sedang memarahi anaknya, dengan ekspresi ketus dan tidak menyenangkan, teman Anda yang genit tadi diam-diam akan mengerti bahwa Anda tidak mentoleransi perilaku mengintipnya seperti apa yang ia lakukan tadi.

Kontrol Gerak Tubuh Anda

Ekspresi muka, sikap badan, gerak tubuh dan reaksi non-verbal lainnya akan menentukan situasi kenyamanan sehari-hari di kantor. Jika Anda secara tidak sadar memainkan rambut, mengerjapkan mata atau mengikuti gaya berjalannya, ini akan membuat Anda mengalami kesulitan nanti karena teman/atasan yang genit akan berpikir bahwa Anda mengirimkan sinyal tertarik. Kontrol gerak dan bahasa tubuh ketika ia berada di sekitar Anda.

Tetap Menjaga Hubungan Profesional

Berusaha agar memiliki perilaku yang baik dan berbusanalah yang sewajarnya. Jika teman/atasan  memanggil Anda untuk “meeting berdua saja”, mulailah mengacuhkannya jika merasa itu adalah dalih agar bisa menggoda Anda. Jika kurang yakin, Anda bisa menyarankan kehadiran seorang teman kerja juga pada meeting tersebut. Apabila atasan mengajak “kencan” setelah bekerja, jangan terlalu merasa tersanjung dengan ajakannya anggaplah itu sebagai jalan untuk membahas karir Anda ke depan.

Isyaratkan Anda Sudah  Memiliki Pacar Atau Suami

Hal ini tentu mudah bagi Anda yang sudah memiliki sebuah hubungan pernikahan dan sudah memiliki Anak. Namun kalau Anda masih single dan benar-benar tidak ingin diganggu teman/atasan yang genit, Anda bisa menggunakan trik dengan mengatakan sudah memiliki pacar atau suami, ini akan mengurangi antusiasnya dalam mengejar Anda.

Laporkan

Jika trik diatas tidak mempan lagi, Anda harus tahu batasan dan toleransi yang bisa diterima. Bicaralah pada orang HRD sebelum melewati batas, jika teman wanita di kantor Anda mengalami perlakuan yang serupa, kalian bisa saling membantu untuk melaporkan teman/atasan genit yang sudah mengganggu kenyamanan bekerja.

Sumber : iDiva

Cegah Kanker Payudara Dengan Cara Sederhana

[caption id="" align="aligncenter" width="487"] photo from http://blogs.independent.co.uk[/caption]

Jauhi Konsumsi Minuman Beralkohol

Alkohol, meskipun dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit dipercaya dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Mayoritas para dokter menganjurkan unutk menjauhi konsumsi anggur, bir dan minuman keras yang memiliki kadar alkohol tinggi.

Penelitian terbaru mengungkapkan antara minum alkohol dan kanker payudara memiliki tingkat hubungan hingga 70%, hal ini dapat menyebabkan tumor yang biasa disebut sebagai hormon-sensitif.

Berolahraga Minimal 3 Kali Dalam Seminggu

Berolahraga akan menjaga detak jantung Anda di atas rata-rata, yaitu minimal 20 kali denyut per menit. Berjalan kaki juga baik buat menjaga kondisi jantung, namun Anda diharapkan untuk berolahraga yang sedikit berat dan menghasilkan cukup keringat, karena akan membantu jantung dan terhindar dari kanker payudara.

Kontrol Berat Tubuh Anda Atau Menguranginya Jika Berat Tubuh Berlebih

Penelitian menunjukkan kelebihan berat badan atau obesitas (terutama ketika sudah pada masa menopause) akan meningkatkan resiko kanker. Penelitian di tahun 2008 lalu oleh University of Texas, M.D. Anderson Cancer Center, Houston, memaparkan obesitas maupun kelebihan berat badan pada penderita kanker payudara memiliki kesulitan untuk bertahan dan kurangnya kesempatan untuk sembuh dari kanker payudara ketimbang wanita yang memiliki berat badan normal.

Lakukan Sebulan Sekali Untuk Melatih Payudara

Pastikan Anda mendapatkan instruksi yang jelas dari dokter dan memiliki teknik sendiri untuk melihat hasil latihan secara berkala. Anda mungkin menemukan benjolan sebelum tes mammogram karena ini adalah sebuah ide yang baik untuk melihat perubahan pada bentuk payudara Anda.

Melakukan Tes Mammogram Sekali Dalam Setahun Setelah Berumur 40

Mengetahui tumor saat dini akan meningkatkan kesempatan untuk sembuh secara signifikan. Seseorang yang berada pada tahap awal sudah mengetahui kanker payudara, akan memiliki tingkat kesembuhan sebanyak 98% dibandingkan yang sudah mengalami  perjuangan selama 5 tahun dan hanya memliki kesempatan sembuh sebanyak 27% dari berbagai tahap tumor tersebut.

Sumber : Health