Tampilkan postingan dengan label Maybe You Need. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Maybe You Need. Tampilkan semua postingan

Kamis, 23 Januari 2014

Kenapa Hampir Semua Pria Setelah Menikah Menjadi Gemuk?

image


Wanita sering bertambah gemuk setelah menikah, sebelum atau setelah hamil. Hal yang sama terjadi pada pria, inilah penyebabnya.


Ternyata tidak hanya pria Indonesia yang makin gemuk setelah menikah, hampir semua pria di seluruh dunia semakin subur setelah berstatus suami. Menurut sebuah penelitian yang ditulis oleh jurnal Families, Systems, and Health, 25 persen pria sangat mungkin mengalami kenaikan berat badan setelah menikah, dilansir oleh yourtango.com.


Jika dibandingkan dengan pria single atau yang masih pacaran, pria yang sudah menikah lebih cepat gemuk dan mengalami kenaikan berat badan. Penyebabnya adalah cinta, karena mereka sudah nyaman dengan statusnya. Sehingga hal-hal sehat seperti menjaga pola makan, olahraga dan sebagainya terlupakan, apalagi jika istrinya suka makan dan wisata kuliner.


Maka jangan heran jika suami Anda, atau kerabat pria yang baru menikah makin gemuk bahkan perutnya makin buncit. Yang harus diperhatikan, jangan sampai kenaikan berat badan jadi kebablasan dan merusak kesehatan.


vemale.com

Minggu, 19 Januari 2014

Resep Mudah Membuat Smoothies Yang Lezat Dan Sehat

[caption id="attachment_6540" align="aligncenter" width="425"]Smoothie. From : http://thehealthyhavenblog.com/ Smoothie. From : http://thehealthyhavenblog.com/[/caption]

Minggu pagi saatnya berkumpul bersama keluarga tercinta. Momen indah seperti ini rasanya sayang jika dilewatkan tanpa sesuatu yang spesial, tapi apa ya? Nah, agar momen Minggu ini semakin menyenangkan, Felis Blog mau berbagi resep smoothies yang enak dan juga sehat tentunya. Gampang kok, yuk ikutin caranya di bawah ini..


1. Siapkan bahan dasar


Air Putih
Kenyataannya, bahan dasar satu ini adalah daftar yang paling mudah, murah, dan sederhana. Tubuh Anda selalu memerlukan cairan, maka saat dehidarasi air putih ini akan bantu proses hidrasi dan mengembalikan energi hingga mengeluarkan racun jahat pada tubuh.


Susu Almond
Selain bebas laktosa, kaya akan vitamin E, protein, dan serat, susu almond juga mudah dicerna oleh tubuh karena rendah lemak dan kolestrol. Jadi saat Anda ingin mencoba susu almond sebagai bahan dasarsmoothie, coba pilih susu almond yang berjenis tawar untuk menghindari jumlah gula yang tinggi.


Air Kelapa
Smoothie before work out? Anda bisa mencobanya. Air kepala sebagai bahan dasarnya ini merupakan cairan minuman olahraga alami yang kaya akan elektrolit dan kalium - dua nutrisi tubuh yang sangat Anda butuhkan ketika mengeluarkan banyak energi. Atau bila kesempatan lain jadwal Anda akan padat seharian, air kelapa ini bisa Anda konsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.


Teh Hijau
Penyakit kanker, jantung, masalah berat badan, dan diabetes bisa dikendalikan dengan mengonsumsi teh hijau ini secara teratur karena kandungan polifenolnya. Jadi Anda juga bisa memilih teh hijau untuk bahan dasar smoothies Anda. Memang benar, teh hijau ini menggandung kafein, jadi untuk Anda yang terbiasa mengonsumsi secangkir kopi, smoothies dengan teh hijau ini akan membantu Anda membuat variasi asupan di pagi hari.


2. Buah Segar
Tambahan bahan lain adalah buah-buahan segar. Anda dapat mencoba variasi smoothies dengan mencampurkan jeruk, nanas, apel, anggur, mangga, peach, blueberry, dan cherry. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan buah beku untuk mendapatkan konsistensi yang lebih kental.


3. Pengganti Gula
Jika Anda dalam program untuk mempertahankan berat badan tak perlu khawatir. Sebagai opsi Anda bisa gunakan jenis buah dengan rasa manis alami seperti pisang, apel, juga nanas. Tapi sebegai permulaan bila Anda belum terbiasa dan tetap menginginkan rasa yang manis, Anda bisa menambahkan kurma sebagai pemanis bantuan.


4. Hindari Jus Kemasan
Jus buah kemasan tidak jarang jadi opsi tambahan dalam racikan smoothies, karena dianggap bisa memperkaya nutrisi serta cita rasanya. Padahal, jus buah kemasan biasanya mengandung kadar gula tinggi.


Bingung ingin menggunakan bahan yang mana? Coba saja resep ini.. 


Cranberry Twist


Bahan-bahan :


1 cup cranberry juice


1/3 cup club soda


1/3 cup lemonade


1/3 cup vanilla frozen yogurt


1/3 cup crushed ice (optional)


High-Protein Shake


Bahan-bahan :


1 cup whole milk


1/8 cup chocolate flavored protein powder


1/4 cup vanilla ice cream (atau soy ice cream)


1/4 tsp ekstrak vanila


Selamat mencoba.. Happy weekend!


cosmpolitan.co.id


thehealthyhavenblog.com

Kamis, 28 Maret 2013

Cara Meningkatkan Kecerdasan Bayi Yang Masih Berada Dalam Kandungan

[caption id="" align="aligncenter" width="451"]Pregnant photo from http://www.telegraph.co.uk[/caption]




Setiap Ibu hamil menginginkan bayi yang lahir tentu sehat, cerdas dan pintar. Meskipun faktor genetik juga sangat memengaruhi seberapa cerdas seorang anak, namun banyak juga hal lain yang menjadi faktor kecerdasan tersebut. Ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan agar si buah hati yang masih dalam kandungan menjadi cerdas ketika sudah dilahirkan.



Berbicaralah Dengannya


Hal ini mungkin tidak mudah dilakukan ketika bayi tersebut belum ada di pelukan Anda karena masih di dalam kandungan, tapi cobalah mulai merasakan ikatan dengannya dan berbicaralah sambil membelai perut Anda. Hal ini bisa menstimulasi bayi dalam perut, membantu perkembangan otaknya.


Baca Buku Bersama Bayi Anda


Bayi dalam perut bisa mendengar, jadi mulailah membaca. Struktur kata dan kalimat akan membantu identifikasi perkembangan bahasa pada otak bayi Anda.


Hindari Stres Pribadi


Stres dan hormon yang dihasilkan dalam tubuh, bisa memiliki efek buruk bagi perkembangan fisik dan mental bayi dalam kandungan Anda.


Diet Bernutrisi


Otak bayi Anda berkembang dengan sangat cepat oleh karena itu ia membutuhkan semua nutrisi penting untuk mengembangkan kecerdasannya. Pastikan Anda mengonsumsi makanan diet kaya akan nutrisi. Perbanyaklah makan protein tanpa lemak termasuk telur. Ingatlah otak bayi Anda juga butuh makanan sehat. Konsultasikan pada dokter atau seorang ahli gizi untuk menyiapkan diet yang baik.


Dengarkan Musik Yang Menenangkan


Hal ini dipercaya, yaitu ketika mendengarkan musik yang tenang seperti musik klasik milik Mozart, akan membantu meningkatkan kecerdasan bayi yang belum lahir. Penelitian juga menghasilkan banyak temuan yang bagus. Namun, mendengarkan musik memiliki efek cenderung kepada Ibu agar memiliki mood yang baik karena hal tersebut juga akan memberikan efek yang baik pula pada calon bayi.


Jangan Lupa Suplemen Gizi


Disamping menjalani diet yang seimbang, Anda juga disarankan mengonsumsi suplemen gizi secara berkala. Hal ini akan memastikan Anda mendapatkan semua nutirisi yang bagus bagi perkembangan dan pertumbuhan janin. Ingatlah untuk mengonsumsi suplemen sesuai dengan resep yang diberikan oleh dokter.


Jangan Merokok Dan Mengonsumsi Alkohol


Dan juga jauhilah orang yang sedang merokok. Perokok pasif sama berbahanya dibandingkan perokok aktif. Merokok memiliki efek yang sangat buruk bagi mental anak Anda dan juga pertumbuhan fisiknya kelak. Sama dengan merokok, mengonsumsi alkohol pun akan berakibat buruk bagi perkembangan dan pertumbuhan janin Anda.


Berjalanlah Di Luar Dan Temukan Suara-Suara Alam


Berjalan di taman atau semacamnya, biarkan bayi Anda mendengarkan suara yang berbeda dari dalam rumah, nantinya hal ini akan menstimulasi pikirannya. Jangan lupa Anda juga harus merasa nyaman dimanapun Anda berada.




Sumber : Mag For Women


Kamis, 21 Maret 2013

Tips Tidur Berkualitas Agar Terhindar Dari Diabetes

[caption id="" align="aligncenter" width="450"]Good Sleep photo from http://www.aguileon.com[/caption]




Rata-rata manusia akan menghabiskan sepertiga dari masa hidupnya hanya untuk tidur. Tapi jangan salah paham – hanya karena tubuh sedang tidur bukan berarti hal itu menjadi tidak berguna. Selama tidur, tubuh memperbaiki sistemnya sehingga ketika bangun Anda merasa sehat dan menjadi segar, bukan?



Mendengkur dan tidur terlentang semalaman akan memengaruhi produktivitas dan mengurangi kemampuan menyerap informasi keesokan paginya. Kesalahan tidur ini juga dalam jangka waktu panjang akan menimbulkan masalah seperti obesitas, diabetes, dan kebiasaan tidur yang buruk.


Berikut ini adalah beberapa hal yang akan membantu Anda tidur lebih baik pada malam hari.


Tetapkan Kebiasaan Waktu Tidur Anda


Hal ini akan memberikan tubuh waktu beristirahat dari tekanan sehari-hari. Cari jadual tidur yang tepat dan tempel jadual tersebut agar Anda selalu mengingatnya, bahkan ketika akhir pekan.


Buku Catatan


Memikirkan atau mengerjakan sesuatu yang bisa membuat depresi, dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon stres, waspadalah akan hal ini. Namun dengan menulis bagaimana stres yang ada di pikiran, akan sangat membantu Anda terhindar dari kelelahan segera setelah menuangkannya pada sebuah catatan. Perbanyaklah menulis hal-hal positif yang sudah Anda alami pada hari itu.


Berolahraga Teratur


Penelitian menyarankan, beberapa latihan aerobik dapat mengurangi kegelisahan dan meningkatkan kualitas tidur dari orang-orang yang menderita insomnia.


Carilah Waktu Untuk Tidur Siang


10 sampai 30 menit selepas siang hari adalah waktu terbaik agar Anda bisa tidur dengan nyenyak pada malam hari. Tidur terlalu lama juga kurang baik untuk kesehatan karena bisa membawa Anda pada fase rumit dari kesulitan tidur, Anda tentu tidak ingin bangun tidur dengan kepala pening bukan?


Biasakan Tidur Selama 7 Jam Di Malam Hari


Kebanyakan orang tidak akan memenuhi target 7 jam tersebut, kurang tidur akan mengarahkan pada tingginya tingkat kortisol atau dengan kata lain mudah terkena stres. Penelitian teranyar juga mengungkapkan kurang tidur bisa mengakibatkan kebalnya insulin, kondisi dimana tubuh tidak bisa memroses insulin secara efisien dan beresiko terkena diabetes.


Jangan Melakukan Aktivitas Pekerjaan Di Tempat Tidur


Pastikan tempat tidur hanya Anda gunakan untuk fungsi utamanya yaitu tidur atau berhubungan intim dengan suami Anda. Hal ini perlu agar pikiran kita terbebas dan menganggap tempat tidur adalah sebuah relaksasi.


Ciptakan Lingkungan Yang Nyaman


Bisa dengan berbagai hal, entah itu memilih karpet yang Anda suka, memilih warna-warna santai pada selimut, atau tetap menyalakan kipas ketimbang sebuah ac karena Anda nyaman dengan suara kipas yang berputar dan bisa merelaksasi Anda. Pastikan semua yang ada di sekitar tempat tidur membuat Anda tenang dan nyaman.


Mandi Air  Hangat Sebelum Tidur


Hal ini akan membantu pikiran tenang, sementara naik turunnya suhu tubuh akan membuat Anda mengantuk.


Dengarkan Musik Yang  Menenangkan


Dengan mendengarkan musik dapat meningkatkan baik itu kualitas maupun durasi Anda tidur. Cobalah musik klasik, folk, atau gaya musik santai kontemporer karena suaranya yang bisa membuat Anda nyaman dan terlelap.




Sumber : Greatist


Kamis, 14 Maret 2013

Ingin Karir Meningkat? Ini Resolusinya

[caption id="" align="aligncenter" width="499"]Working Woman photo from http://madamenoire.com[/caption]




Ada hal penting di dalam sebuah resolusi yang Anda buat, yaitu adanya harapan pada hasil yang akan dicapai. Jika Anda sudah membuat resolusi namun beberapa diantaranya tidak mencapai target, Anda sebaiknya membuat resolusi baru. Resolusi menjadi penting karena Anda akan menyadari dimana posisi sekarang ini dan mau kearah mana Anda akan melangkah.



Ketika resolusi yang Anda buat bertujuan untuk membangun karir, banyak dari Anda semua yang menginginkan lebih dari apa yang sudah dicapai saat ini. Jadi bagaimana membuat daftar resolusi agar meningkatkan karir Anda?


Buat Target Pribadi


Kita semua tahu betapa pentingnya memiliki sebuah target dalam dinamika organisasi. Hal ini tidak berbeda dengan Anda, buatlah target bagi diri sendiri. Target ini haruslah apa yang Anda inginkan, bukan apa yang Anda butuhkan. Carilah pekerjaan tambahan atau lembur yang harus dilakukan untuk meningkatkan karir dan mencapai target Anda.


Carilah Dua Alternatif Solusi Untuk Setiap Masalah


Ketika masalah muncul, carilah berbagai macam solusi yang memungkinkan dapat mengatasi masalah tersebut. Jangan terburu-buru mengambil keputusan, jika Anda menyiapkan 2 solusi, pikirlah dengan matang mana yang akan benar-benar dapat menyelesaikan masalah dengan cara terbaik. Begitu juga ketika atasan Anda bertanya tentang solusi, ajukan dua solusi sekaligus dan biarkan atasan Anda yang mengambil keputusan, Anda akan dipandang sebagai seorang yang cerdas dan dapat mengatasi masalah.


Atur Ulang Meja Kerja Anda


Hadiah ulang tahun, foto, dan hal-hal lain yang biasa Anda tempatkan di meja kantor pastinya akan membuat meja menjadi lebih atraktif. Namun hal-hal tadi juga merupakan pengganggu dan lebih baik singkirkan yang tidak perlu. Taruh file dan kertas kerja lainnya pada laci meja. Hal ini akan membuat Anda tetap fokus dan waktu kerja menjadi lebih efektif. Hasilnya pekerjaan lebih cepat selesai dan lebih efisien.


Sadar Terhadap Perkembangan Terbaru Di Bidang Anda


Entah berada di bidang teknologi informasi atau menjadi guru di sekolah, mengetahui perkembangan terbaru dari bidang masing-masing akan selalu membantu meningkatkan pengetahuan Anda. Hal ini akan memberikan perkembangan yang baik dibandingkan orang lain dan tidak akan merasa jenuh pada bidang yang Anda kuasai. Dengan mudahnya akses internet sekarang ini, tentunya Anda tidak akan menemukan kesulitan untuk menggali informasi terbaru.


Pilihlah Seorang Panutan


Anda tentunya memiliki seorang teman yang pangkat dan gajinya lebih tinggi bukan? Jadikanlah mereka sebagai panutan Anda dalam bekerja, lalu bandingkanlah prestasi serta kemajuan apa yang sudah Anda peroleh. Ini akan membantu Anda dalam mengejar target dan membuat Anda tetap termotivasi untuk melakukan pekerjaan. Yang perlu dingat, Anda tidak perlu meniru semuanya secara berlebihan dan menjadi diri sendiri yang lebih baik adalah hal yang paling utama.




Sumber : iDiva


Kamis, 07 Maret 2013

Cara Menghindari Bos Yang Genit Di Kantor

[caption id="attachment_6611" align="aligncenter" width="400"]Flirting Boss. From : examiner.com. Flirting Boss. From : examiner.com.[/caption]

Dimanapun Anda bekerja tentu tidak terlepas dari pergaulan dengan teman atau atasan Anda di kantor. Dalam pergaulan tersebut akan banyak terjadi interaksi dengan orang lain yang akan membuat Anda merasa nyaman di kantor atau justru sebaliknya. Selalu ada orang yang menurut Anda cukup mengganggu keseharian di kantor, entah itu teman atau atasan yang berlaku genit dan sering menggoda dengan cara yang berlebihan, sehingga membuat Anda tidak nyaman bekerja.



Berikut adalah tips untuk menghindari teman/atasan yang “terlalu ramah” dengan kegenitannya dan berlaku sangat mengganggu kenyamanan Anda di kantor.


Jaga Jarak


Teman Anda terlalu dekat dan sudah mengganggu kenyamanan, ia melakukan hal seperti melihat Anda terus menerus dari atas layar komputernya. Lakukan langkah ini, buat ekspresi muka Anda seperti seorang ibu yang sedang memarahi anaknya, dengan ekspresi ketus dan tidak menyenangkan, teman Anda yang genit tadi diam-diam akan mengerti bahwa Anda tidak mentoleransi perilaku mengintipnya seperti apa yang ia lakukan tadi.


Kontrol Gerak Tubuh Anda


Ekspresi muka, sikap badan, gerak tubuh dan reaksi non-verbal lainnya akan menentukan situasi kenyamanan sehari-hari di kantor. Jika Anda secara tidak sadar memainkan rambut, mengerjapkan mata atau mengikuti gaya berjalannya, ini akan membuat Anda mengalami kesulitan nanti karena teman/atasan yang genit akan berpikir bahwa Anda mengirimkan sinyal tertarik. Kontrol gerak dan bahasa tubuh ketika ia berada di sekitar Anda.


Tetap Menjaga Hubungan Profesional


Berusaha agar memiliki perilaku yang baik dan berbusanalah yang sewajarnya. Jika teman/atasan  memanggil Anda untuk “meeting berdua saja”, mulailah mengacuhkannya jika merasa itu adalah dalih agar bisa menggoda Anda. Jika kurang yakin, Anda bisa menyarankan kehadiran seorang teman kerja juga pada meeting tersebut. Apabila atasan mengajak “kencan” setelah bekerja, jangan terlalu merasa tersanjung dengan ajakannya anggaplah itu sebagai jalan untuk membahas karir Anda ke depan.


Isyaratkan Anda Sudah  Memiliki Pacar Atau Suami


Hal ini tentu mudah bagi Anda yang sudah memiliki sebuah hubungan pernikahan dan sudah memiliki Anak. Namun kalau Anda masih single dan benar-benar tidak ingin diganggu teman/atasan yang genit, Anda bisa menggunakan trik dengan mengatakan sudah memiliki pacar atau suami, ini akan mengurangi antusiasnya dalam mengejar Anda.


Laporkan


Jika trik diatas tidak mempan lagi, Anda harus tahu batasan dan toleransi yang bisa diterima. Bicaralah pada orang HRD sebelum melewati batas, jika teman wanita di kantor Anda mengalami perlakuan yang serupa, kalian bisa saling membantu untuk melaporkan teman/atasan genit yang sudah mengganggu kenyamanan bekerja.



Sumber : iDiva

Kamis, 28 Februari 2013

Kebiasaan Yang Tidak Disadari Dapat Mengancam Karir Anda

[caption id="" align="aligncenter" width="460"]Career Woman photo from http://www.guardian.co.uk[/caption]




Ada beberapa kebiasaan yang sering Anda kerjakan, entah itu cara makeup, gestur tubuh ketika berbicara dengan orang atau hal-hal kecil lainnya yang Anda sudah terbiasa melakukannya. Namun kebiasaan tersebut mungkin saja tidak Anda sadari, bahkan sebagian menjadi kebiasaan yang dinilai tidak baik oleh orang lain dan ujungnya dapat mengancam karir di tempat Anda bekerja.



Parfum Yang Menyengat


Anda mungkin menyukai parfum beraroma khas untuk pergi ke kantor, tetapi seharusnya rekan kerja Anda hanya cukup membaui parfum tersebut dari jarak dekat, bukan ketika Anda masuk ruangan lalu semua orang mencium parfum yang menyengat karena Anda terlalu berlebihan dalam menggunakannya.


“Wangi parfum yang terlalu kuat, cologne, dan bau badan dapat menciptakan lingkungan kerja yang buruk,” Kata Angie Trunk, Vice President of Operations for Sheakley, sebuah jasa penyedia sumber daya manusia. “Seringkali hal ini berubah menjadi situasi yang sedikit canggung dimana tidak ada orang yang mau membahas hal tersebut namun mereka tidak senang akan hal itu.”


Ragu-ragu untuk mengurangi pemakaian parfum yang berlebihan? Bayangkan ini, jika atasan Anda menderita sakit kepala setiap kali berada di dekat Anda karena bau parfum yang menyengat, sudah pasti hal itu tidak akan membantu Anda mendapat kenaikan upah.


Memainkan Rambut


Beberapa hal yang membuat Anda terlihat kekanakan adalah memutar rambut ketika bicara atau memakan permen lollipop saat bekerja, sangat disarankan: jangan lakukan keduanya.


“memutar rambut ketika bicara adalah ekspresi dari tidak percaya diri, bosan, gelisah dan berpotensi takut akan suatu hal. Semua tindakan itu akan mengancam karir Anda ke depan.” Sabina Gault, CEO dan Founder Konnect PR. Jika gemar memainkan rambut, ikat saja rambut Anda sehingga terhindar untuk memainkannya.


Menggigit Kuku


Hal ini bisa berarti menunjukkan Anda orang yang mudah gelisah dan juga kurang memerhatikan kebersihan. Hal ini akan membuat penampilan Anda menjadi tidak rapih, kumuh dan terlihat kotor. “orang-orang akan berpendapat Anda kurang memerhatikan hal-hal yang detail,” Kata Leah  McAdaragh, Sales Manager. “dan hal tadi juga bisa disimpulkan kurangnya kemampuan Anda untuk bersikap tenang dalam situasi panik.”


Sebagai catatan: ”Kuku tidak harus diwarnai, tetapi harus bersih dan terawat,” Lanjut McAdaragh.


 Terlalu Sedikit Makeup atau Sebaliknya Terlalu Berlebihan


Ada batas yang harus diketahui ketika anda menggunakan makeup untuk pergi bekerja. Anda tidak ingin seluruh wajah tertutup oleh makeup atau sama sekali tampak seperti bangun tidur, lemas dan tidak fresh.


Solusinya adalah beri lapisan makeup yang cukup pada wajah dan tidak perlu menggunakan warna yang terlalu mencolok. “Jauihi gaya makeup yang mencolok dan warna yang terang. Pakailah makeup yang membuat wajah terlihat natural dan hindari bulu mata palsu. Terakhir pakailah lipstik klasik berwarna merah yang akan sangat membantu Anda dalam meraih kepercayaan diri.”


Meja Kerja Bukanlah Meja Rias


Cobalah bayangkan meja kerja Anda adalah meja makan di sebuah restoran mahal. Apakah Anda masih akan melakukan kegiatan makeup di tempat itu? Tentunya tidak. Jika sekedar merapihkan lip gloss tentu tidak masalah, tapi jika Anda ingin memakai bedak atau membutuhkan cermin sebaiknya Anda pergi ke toilet wanita.



Sumber : Total Beauty

Sabtu, 23 Februari 2013

Tips Mengajarkan Anak Mengelola Uang Sejak Usia Dini



[caption id="attachment_6146" align="aligncenter" width="300"]Image From http://milwaukeemamas.com Image From http://milwaukeemamas.com[/caption]

Mengajarkan tentang uang kepada anak sangat penting dilakukan sejak dini. Mengatur, Menabung dan memberikan sebagian kepada orang lain adalah nilai-nilai yang perlu ditanamkan oleh orangtua kepada anak mereka. Berikut adalah tips untuk menanamkan nilai-nilai tersebut di atas:



Tanggung Jawab Keuangan


Suatu ketika Anda belanja dengan keponakan Anda, dan tiba-tiba dia langsung menuju ke sebuah toko mainan. Kemudian Anda berpikir anak itu tidak dapat menyimpan uang sakunya untuk ditabung yang kelak mungkin saja menyelamatkan hidupnya. Anda bertanya-tanya apakah harus memberinya nasihat dan mengatakan sesuatu. Semakin awal anak-anak dididik untuk mengelola uang dengan bertanggung jawab, semakin baik pula hasilnya. Anda bisa bercerita tentang pengalaman diri sendiri tentang mengelola uang agar tidak terbuang percuma.


Kesehatan Keuangan Adalah Kesehatan Badan Juga


Manisha Thakor, ahli investasi LearnVest, berpikir bahwa memerhatikan pengeluaran anak yang ceroboh sama pentingnya dengan masalah kesehatan anak. “Jika Anda melihat anak atau keponakan makan 10 kue dalam satu kali makan, atau duduk di sofa sepanjang hari dan benar-benar tidak melakukan apapun – Anda tidak akan berpikir dua kali untuk mengatakan sesuatu. Hal ini seharusnya sama dengan keuangan pribadi. Kita tidak bisa berharap untuk menyesuaikan keuangan anak jika tidak aktif mengajarkan pada mereka bagaimana cara mengatur keuangan yang baik“. Dia merekomendasikan bahwa orang dewasa harus menjadi pedoman untuk menghabiskan, menyimpan, dan menyumbang untuk amal.


Pertimbangkan Sumbangan Pada Yayasan Amal


Orang tua, dengan bantuan dari anak-anak mereka, dapat mengatur jumlah uang atau persentase menuju tujuan masing-masing. Sebagai contoh, buatlah peraturan untuk menyumbangkan 10%, menghemat 20%, dan 70% sisanya untuk hal lain. Yang penting adalah bahwa anak-anak berkenalan dengan gagasan bahwa setiap sen yang diperoleh tidak dapat dibelanjakan. Dan membiasakan diri untuk melakukannya adalah kebiasaan yang akan berbuah manis sepanjang hidup.


Memperkirakan Kesalahan


Kebanyakan ahli mengatakan anak-anak membuat kesalahan menghitung/mengidentifikasi uang merupakan hal yang normal dan sehat. “Mereka harus diperbolehkan untuk membuat kesalahan pada pengeluaran mereka,” kata Dr. Mary Gresham, psikologi dan ahli uang LearnVest. Setelah beberapa minggu, tanyakan keponakan Anda jika dia senang dengan mainan yang dibelinya atau mainan tersebut berada di tempat yang salah, rusak atau hilang sama sekali. Jika dia menginginkan uang tersebut masih berada dalam genggamannya, kemudian tanyakan “Bagaimana dia akan mengubahnya lain kali?” saran Gresham. Nathan Dungan, yang bekerja dengan anak-anak serta orang tua tentang masalah ini, sekaligus pendiri Sharesavespend.com, akan mengambil langkah jika anak secara rutin membuat kesalahan yang sama. “Namun, bukan dengan cara memarahi dan menceramahi anak. Libatkan anak Anda atau keponakan dalam percakapan tentang pilihan yang mereka buat dan apa dampaknya terhadap kemampuan mereka untuk menyimpan.”


Orang Tua Yang Bertanggung Jawab


Hal ini akan sangat sulit untuk meyakinkan seorang anak, terutama dengan mereka yang mempunyai keinginan menabung untuk menghemat. Apa yang harus dilakukan jika dia menginginkan boneka dan nenek menanyakannya apa yang ingin dilakukan saat liburan tiba?


Beberapa ahli menyarankan orang tua untuk lebih memperhatikan hal detail semacam ini. Dengan begitu anak bisa melihat perubahan yang cukup besar dalam waktu singkat, pengalaman selama menabung adalah berharga. Jika semuanya gagal menghalangi anak untuk membeli yang tidak perlu, Anda selalu dapat mengeluarkan kata yang sedikit memerintah “Karena aku bilang tidak boleh.” Menurut Dungan, orang tua memiliki hak veto setiap pilihan belanja seorang anak – terutama jika pola pengeluaran yang muncul itu hanya untuk kepuasannya sesaat.




Sumber : Real Simple


Kamis, 14 Februari 2013

Katakan “I Love You” – Dalam Berbagai Cara

[caption id="" align="aligncenter" width="422"]I Love You photo from www.torange.u[/caption]

Ada seorang pria yang memiliki kebiasaan meninggalkan sebuah catatan kecil untuk istrinya. Catatan tersebut bukanlah sesuatu yang rumit – hanya sebuah pesan manis “I Love You” atau “Saya tidak sabar untuk pulang dan bertemu denganmu malam ini,” untuk istrinya yang dituliskan pada secarik kertas dan kemudian disembunyikan di tempat-tempat yang memungkinkan bagi si istri untuk menemukannya.



Catatan itu berada di dalam laci atau di dalam lemari dapur. Di dalam kotak makanan anjing atau kucing peliharaan, di tempat mencuci pakaian, bahkan diletakkan di kursi pengemudi mobil sang istri. Intinya adalah catatan tersebut bisa diletakkan dimana-mana.


Pada suatu hari pria tersebut masuk militer dan kemudian dikirim keluar pada awal perang di Irak, ia gugur dalam pertempuran.


Di hari pemakaman sang suami, janda muda tersebut mengenakan mantel musim dinginnya, kemudian memasukkan tangan ke dalam saku dan menemukan dua catatan terakhir yang telah disembunyikan oleh sang suami untuknya sebelum meninggalkan rumah. Merasa tahu persis apa yang ia sentuh, janda muda itu perlahan-lahan menarik dua catatan tersebut keluar dari saku. Yang pertama berbunyi “Aku akan selalu mencintaimu.” dan yang kedua berbunyi “Kita akan selalu bersama.” Apakah sang suami tahu bagaimana keadaan mereka ketika sang istri menemukan catatan tersebut? Sangat sulit untuk mengatakannya. Anda bisa membayangkan kesedihan yang dirasakan si istri ketika ia membacanya, tetapi kemudian berfikir betapa beruntungnya dia telah memiliki suami yang berhasil menyampaikan perasaannya hingga akhir hayatnya, sikap yang penuh kasih.


Seperti pria yang luar biasa ini, kita semua dapat menciptakan berbagai cara untuk mengatakan “Aku mencintaimu” setiap hari. Kita tahu ini adalah hari Valentine, dan banyak orang hanya memikirkan hari ini sebagai hari CINTA. Sebaliknya, kita mulai mengubah pola pikir tersebut dan berfikir bahwa SETIAP HARI merupakan kesempatan untuk menunjukkan cinta dan kasih sayang.


Ada pepatah lama yang berbunyi “Cinta tidak membuat dunia berputar, tetapi jelas membuat perjalanan hidup menjadi lebih bernilai.” Anda bisa melihat bahwa sukacita dan kebahagiaan sejati ditemukan ketika memberitahu seseorang bahwa kita peduli dan menunjukkan kepada mereka betapa istimewanya mereka dalam kehidupan kita.


Ketika menyebutkan cinta, bukan berarti merujuk pada dua orang yang memadu kasih, berciuman, dan mencari udara setiap 10 menit atau lebih. Saya berbicara tentang jenis cinta yang mencakup semua orang yang hadir di kehidupan kita. Jenis cinta yang kita bicarakan meluas di seluruh lingkaran hidup, mulai dengan keluarga, teman, dan rekan kerja.


Banyak cara untuk menunjukkan pada semua orang bahwa anda peduli, seperti dikutip dalam Oprah.com. Mengunjungi seorang teman yang sakit. Melambaikan tangan untuk para wanita yang duduk di jendela sebuah panti jompo. Memberitahu mereka bahwa Anda memikirkan mereka. Membantu membangun rumah untuk kemanusiaan ataupun mengulurkan tangan pada saat kebakaran terjadi di lingkungan Anda. Gunakanlah uang Anda dengan murah hati. Lakukan apa yang Anda percaya – perdamaian, penelitian kanker payudara dan kehidupan. Dan juga menghibur seseorang ketika mereka bersedih.


Mendefinisikan apa itu cinta telah menjadi pekerjaan penyair dan filsuf sepanjang jaman, tapi itu tugas kita juga. Cinta adalah sesuatu yang kita tahu ketika kita merasakannya. Tetapi mendefinisikannya tidak cukup hanya dengan kata-kata.




Hari ini adalah hari Valentine. Tapi ingatlah bahwa ada begitu banyak cara untuk mengatakan “Aku mencintaimu.” Jadilah seorang pembimbing. Ajarkan seseorang untuk membaca. Duduklah bersama seseorang yang kesepian. Jadilah relawan. Sajikan makanan di tempat penampungan. Membantu anak-anak membuat karya seni. Pujilah seseorang. Dengarkan apa yang mereka katakan dan semua cinta itu akan memenuhi hati hingga Anda tidak memiliki lagi kebencian dalam hidup Anda.




Oleh Sandra Magsamen dari the Oprah.com Ekslusif "Valentine's Day"



Senin, 11 Februari 2013

Liburan Romantis? Dieng!


Dieng plateu yang memesona. Panorama elok nan hijau pada pagi hari bak negeri di atas awan berwarna kuning kemerahan. Dieng terletak dikelilingi gunung vulkanik. Semakin menarik dengan daya tarik mistik candi-candi peninggalan Kerajaan Hindu Dinasti Syailendra yang masih berdiri gagah sampai saat ini. Tidak salah lagi, inilah lokasi pendakian romantis Anda bersama pasangan di Kabupaten Wonosobo dan Banjarnegara, Jawa Tengah.



The Land Above The Clouds


Dieng Plateu berada di ketinggian sekitar 2000 meter di atas permukaan laut. Konon, dataran yang sering disebut sebagai negeri khayangan ini merupakan dataran tertinggi kedua di dunia setelah Nepal. Kawasan ini kerap diselimuti kabut tebal, dengan suhu udara yang dingin menusuk tulang. Temperatur berkisar antara 15 °C hingga 20 °C di siang hari dan 10 °C di malam hari. Bahkan, suhu udara terkadang dapat mencapai 0 °C di pagi hari, terutama pada bulan Juli dan Agustus. Pada saat pagi hari itu pula embun sering menggumpal menjadi kristal es. Penduduk setempat menyebut embun itu sebagai bun upas, yang artinya "embun racun" karena embun ini menyebabkan kerusakan pada tanaman pertanian.


Embun pagi di Dieng


Keindahan alam berselimut mistik


Dieng yang merupakan wilayah vulkanik aktif ini dapat dicapai dari Jakarta dengan menggunakan pesawat tujuan Jakarta – Solo atau Jakarta – Yogjakarta. Setelah tiba di Yogja atau Solo, Anda dapat melanjutkan perjalanan dengan kereta api atau bus menuju Purwokerto. Dari Purwokerto, Anda masih harus melanjutkan perjalanan dengan bus menuju Wonosobo. Setibanya di Wonosobo, masih ada satu kali perjalanan bus lagi untuk mencapai Dieng. Terdapat beberapa objek wisata yang termasuk ke dalam wilayah admistratif Kabupaten Wonosobo, di antaranya adalah Telaga Warna, Telaga Pengilon, Goa Semar, Goa Sumur, Goa Jaran, Batu Tulis atau Batu Semar, Kawah Sikendang, Telaga Cebong, Air Terjun Sikarim, Air Terjun Seloka, Gunung Sikunir, dan Telaga Menjer.


Lokasi pertama yang saya kunjungi adalah komplek objek wisata Telaga Warna. Termasuk di dalamnya adalah Telaga Pengilon, Goa Semar, Goa Sumur, Goa Jaran, dan Batu Tulis atau biasa juga disebut Batu Semar. Letaknya kurang lebih 500 meter ke sebelah kiri dari pertigaan gerbang utama daerah wisata Dieng Plateu. Sesuai dengan namanya, telaga ini memang memiliki keunikan yang dipancarkan dari warna airnya yang dapat berubah-ubah atau berwarna-warni. Telaga yang saat itu diselemuti kabut tebal akibat hujan ini merupakan telaga yang mengandung lapisan sulfur. Telaga akan memancarkan warna yang sangat indah pada saat matahari bersinar terik sehingga terjadi pembiasan cahaya. Namun sayang, pada saat saya kunjungi, telaga warna tersebut hanya memancarkan warna hijau.


Telaga Warna ini berada tepat di dalam kawah dengan kedalaman antara 10 sampai 20 meter. Maka jangan heran jika suatu saat Anda berkunjung ke sini kemudian mencium sedikit bau tak sedap alias bau belerang.


Selepas dari Telaga Warna, saya melanjutkan perjalanan menuju sebuah telaga yang menghampar nan berkilau. Masyarakat menyebutnya sebagai Telaga Pengilon atau telaga cermin. Karakter alam telaga ini tidaklah berbeda dengan Telaga Warna. Namun Telaga Pengilon ini berhubungan dengan legenda cerita Ramayana. Konon dahulu kala, dua kakak beradik bernama Sugriwo dan Sebali pernah mendapatkan perintah dari Batara untuk mencari pusaka cupumanik astogina yang terletak di dalam Telaga Pengilon.  Disebabkan hati sanubari mereka yang tidak jujur, maka setelah mereka masuk ke dalam air dan mengambil pusaka cupumanik astogina, secara tiba-tiba tubuh mereka berubah menjadi seekor monyet. Jadi, memang hanya orang-orang yang berhati mulia saja yang bisa bercermin di Telaga Pengilon. Bagaimana dengan Anda? Coba deh..


Masih di sekitar komplek objek wisata Telaga Warna, saya juga menemui beberapa objek-objek wisata lain yang tak kalah menarik dan tentunya beraroma mistik. Di antaranya adalah Goa Semar. Goa yang ditandai dengan berdirinya patung semar berwarna emas pada bagian depan pintu masuk tersebut dikenal luas sebagai tempat pertapaan untuk mendapatkan kekebalan tubuh. Namun bagi para pengunjung yang ingin melakukan ritual pertapaan harus meminta izin dari juru kunci terlebih dahulu, sebab tidak semua orang bisa mendapatkan izin untuk bertapa di dalam Goa Semar. Setelah memenuhi seluruh persyaratan yang diminta oleh juru kunci, kemudian pengunjung dapat melakukan ritual semedi di dalam Goa. Di bagian dalam Goa Semar ini terdapat  sebuah batu ritual, yaitu semacam batu yang berbentuk bulat yang dipergunakan untuk meletakkan sesaji. Salah satu mitos Goa Semar lain yang berhubungan dengan kehidupan warga di sekitarnya adalah sejarah fenomena anak rambut gimbal. Menurut cerita dan mitos yang berkembang, diyakini pada jaman dahulu sesepuh warga sekitar adalah manusia berambut gimbal yang menetap di Goa Semar tersebut.


Salah satu mitos Goa Semar lain yang berhubungan dengan kehidupan warga di sekitarnya adalah sejarah fenomena anak rambut gimbal.


Best Romantic View


Pada hari berikutnya, agenda saya adalah mendaki Bukit Sikunir untuk mendapatkan pemandangan sunrise terbaik di dataran tinggi Dieng. Lokasi viewing sunrise ini berjarak sekitar 7 kilometer dari Dieng yang melewati Desa Sembungan. Konon desa yang terletak persis berdampingan dengan Telaga Cebong ini merupakan desa yang berlokasi paling tinggi di Pulau Jawa, yakni 2077 meter di atas permukaan laut. Dengan tubuh sedikit menggigil kedinginan, saya berangkat dari hotel pada pukul 3 pagi. Sebab untuk mendapatkan pemandangan matahari terbit terbaik di Bukit Sikunir, para wisatawan setidaknya berada di bukit tersebut pada pukul 5 pagi. Perjalanan dari Dieng menuju Bukit Sikunir memang dapat ditempuh dengan kendaraan bermotor, namun saat tiba di Telaga Cebong para wisatawan tidak lagi dapat membawa kendaraannya karena sudah memasuki jalur pendakian yang terjal sejauh 500 meter.


Pendakian terjal melelahkan bukanlah tanpa buah tentunya. Rasa letih peluh berkeringat terbayarkan saat saya tiba di puncak Bukit Sikunir yang menakjubkan. Panorama itu begitu indah dengan sempurnanya sinar matahari terbit berwarna keemasan menerobos awan dan Gunung Sindoro - Sumbing yang berdiri gagah di depan saya. Panorama semakin cantik dengan berjejernya Gunung Merbabu dan Merapi yang memecah eureka. Sungguh, saya seperti melihat dua titik sunrise.


Pemandangan Matahari Terbit di Puncak Bukit Sikunir


Sepertinya dua sunrise ini disebabkan karena munculnya matahari pada awal ( gold sunrise )  yang berada di bukit sebelah kiri dan kemudian tertutupi oleh bukit dan Gunung Sindoro yang lebih tinggi. Fenomena tersebut kemudian berubah pada jam 7 hingga 8 pagi. Saat itu matahari tertutup oleh awan kemudian muncul lagi dari balik Gunung Sindoro dengan warna yang sudah perak. Saat kemunculan kedua inilah mereka terpecah yang menjadikannya terlihat seperti dua sumber cahaya matahari. Pada waktu yang bersamaan awan akan terlihat lebih tebal. Tinggi awan tidak lebih dari leher gunung yang saya injak ini.




Inilah apa yang saya sebut “The Land Above The Clouds”.



Goa


Hingga saat ini warga masyarakat bekerja sama dengan Dinas Pariwisata secara rutin selalu mengadakan acara ritual pemotongan rambut gimbal setelah diarak dari kampung halamannya dan kemudian melakukan selamatan pada bulan suro di Goa Semar yang saya kunjungi ini. Selain Goa Semar, saya juga menemui Goa Pengantin yang baik bagi para pencari jodoh untuk bersemedi, juga Goa Sumur yang memiliki mata air abadi. Kabarnya air dari mata air abadi tersebut dipercaya dapat membuat awet muda bagi siapa saja yang meminumnya. Dieng yang merupakan daerah vulkanik tentu juga memiliki objek wisata kawah, salah satunya adalah Kawah Sikidang.


Kawah


Lokasi objek wisata kawah ini merupakan tempat favorit bagi wisatawan di Kabupaten Banjarnegara, karena merupakan kawah vulkanik dengan lubang kepundan yang dapat disaksikan dari bibir kawah. Uap air dan lava berwarna kelabu selalu bergolak dan munculnya berpindah-pindah bahkan melompat seperti seekor kidang. Sehingga dikenal dengan nama Kawah Sikidang. Kawah ini merupakan kawah vulkanik dengan lubang kepundan yang berada di daerah dataran sehingga dapat disaksikan langsung dari bibir kawah. Saat ini Kawah Sikidang masih berstatus aktif mengeluarkan uap panas sehingga menimbulkan air kawah yang mendidih dan bergejolak. Di akhir kunjungan, saya menyempatkan diri untuk menikmati sepiring Mie Ongklok khas Dieng seharga RP 5,500,-. Selain itu, saya juga sempat mencicipi secangkir kopi Purwaceng seharga Rp 7,500,- yang banyak tersedia di warung-warung sekitar objek wisata Kawah Sikidang. Selain untuk menghangatkan tubuh, kopi ini juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas kejantanan pria.



Candi-candi Bersejarah


Tidak lengkap rasanya bila berkunjung ke Dieng tanpa menghampiri candi-candi khas “negeri di atas awan” ini. Candi Bima yang pertama kali saya kunjungi. Berjarak sekitar 3 kilometer dari lokasi komplek objek wisata Telaga Warna. Kelompok Candi Bima kini tinggal satu candi saja dan terletak pada deretan ujung paling Selatan, menghadap ke Timur. Batunya berbentuk bujur sangkar berukuran 6 x 6 meter, sedangkan fondasinya berbentuk segi delapan, tinggi candi 8 meter. Dibandingkan dengan candi-candi lainnya, Candi Bima termasuk paling utuh. Gaya bangunannya khusus. Atapnya dipenuhi hiasan dan terdiri dari tiga tingkatan yang batas-batasnya tidak jelas. Bentuk seluruhnya seperti Sikhara ( seperti mangkuk yang ditangkupkan ) di India Utara, hanya hiasan-hiasan menara dan relung-relung yang ber bentuk tapal kuda menunjukkan pengaruh India Selatan. Dahulu Candi Bima mempunyai 24 arca kudu, yaitu arca yang berbentuk kepala manusia yang seolah-olah melongok keluar dari bilik jendela yang masing-masing beratnya sekitar 15 kilogram, tinggi 24 cm, lebar 20 cm dan tebal 27 cm. Namun, karena seringnya terjadi pencurian di komplek Candi Dieng, terutama Candi Bima, maka saat ini arca yang terdapat di Candi Bima hanya sekitar 13 buah saja.


Setelah mengunjungi Candi Bima, saya melanjutkan perjalanan menuju kelompok Candi Dwarawati. Kelompok candi ini terletak paling Utara diantara candi-candi di dataran tinggi Dieng yang didirikan di Bukit Perahu. Dahulu kelompok ini terdiri dari dua buah candi, yakni Candi Dwarawati (di sebelah Timur) dan Candi Parikesit (di sebelah Barat).


Namun, saat ini yang masih berdiri hanya Candi Dwarawati saja. Candi Dwarawati menghadap ke arah Barat dengan bentuk empat persegi panjang, berukuran panjang 5 meter dan lebar 4 meter, sedangkan tingginya 6 meter. Pada masing-masing dinding luar dan dalam candi terdapat relung-relung tempat arca yang sudah kosong, kecuali sebuah alas arca di dalam bilik candi ( dhatu garbha ). Sedangkan, atap candi berhias menara-menara kecil dan dihias dengan simbar-simbar lukisan kepala. Bentuk atap dan hiasan-hiasannya merupakan pengaruh dari India Selatan.


Komplek Candi Arjuna


Selepas mengunjungi kelompok Candi Dwarawati, saya mengunjungi satu kelompok candi lagi yang terluas di Dieng, yaitu kelompok Candi Arjuna atau biasa juga disebut Candi Dieng. Kelompok yang memanjang dari Utara ke Selatan ini terdiri atas dua deretan candi, yakni deretan sebelah Timur dan sebelah Barat. Lokasinya persis di tengah-tengah pegunungan dataran tinggi Dieng. Deretan sebelah Timur semua menghadap ke Barat dan terdiri atas beberapa bangunan candi, yakni; Candi Arjuna - Srikandi, Puntadewa, dan Sembadra. Sedangkan, deretan sebelah Barat tinggal satu candi yang masih berdiri, yakni Candi Semar yang berhadapan dengan Candi Arjuna.


Berbeda dengan kelompok Candi Dwarawati yang denahnya empat persegi panjang, candi-candi kelompok Arjuna berdenah bujur sangkar, tanpa penampil, hanya di bagian depan terdapat bilik pintu masuk yang menjorok ke depan. Pada dinding terdapat relung-relung dan berbagai hiasan. Di bagian depan berhias kala-makara. Atapnya kaya akan hiasan. Sayang, kebanyakan candi di kompleks ini sudah rusak dan bebeberapa di antaranya tinggal fondasinya saja. Sebenarnya sekitar 200 meter di sebelah barat-daya kelompok Candi Arjuna terdapat sisa-sisa bangunan yang dikenal sebagai Candi Setyaki, Petruk, Antareja, Nala Gareng, Nakula dan Sadewa, namun sudah sulit diidentifikasi karena tinggal fondasi-fondasinya saja.


Selain beberapa kelompok candi di atas, masih ada kelompok Candi Gatot Kaca yang berlokasi agak tinggi dibandingkan dengan kelompok Arjuna, yakni di sebelah Barat telaga Bale Kambang dan di lereng bukit Panggonan. Candi Gatotkaca menghadap ke Barat dan berdenah bujur sangkar berukuran 4,5  x 4,5 meter, dengan penampil pada masing-masing sisinya.




Foto oleh : Adhikka Putra Sagala
Teks oleh : Febrian Djaka Putra



Jumat, 08 Februari 2013

Tips Untuk Melamar Teman Pria Anda

[caption id="" align="aligncenter" width="552"]Propose photo from http://idiva.com[/caption]

Sejak dulu, wanita lebih bersabar menunggu laki-laki melakukan tindakan lebih dulu untuk melakukan lamaran. Wanita mana yang tidak merindukan saat-saat indah ketika seorang lelaki turun dengan satu lutut dihadapannya, sambil mengangkat keatas sebuah kotak hadiah atau bunga, lalu menatap mata Anda dan berkata " Maukah Kamu Menikah Denganku?"



Namun pada masa sekarang ini adegan tersebut terasa sudah kuno karena semakin banyak wanita yang berspekulasi untuk melakukan hal tersebut lebih dahulu dibandingkan laki-laki. Yang menjadi pertanyaan, apakah hal tersebut layak dilakukan?


Pakar hubungan dan terapis keluarga, Pranay Anand mengatakan "Apabila telah mencapai tahap yang lebih serius dalam berhubungan, dimana Anda ingin menghabiskan sisa hidup dengan pasangan Anda, maka saya tidak melihat alasan mengapa wanita tidak layak mengambil inisiatif untuk mengatakannya terlebih dahulu."


Jadi, tunggu apa lagi? dapatkan pria idaman Anda.


Kamu Sudah Siap?


Pertanyaan pertama yang perlu Anda tanyakan kepada diri sendiri adalah, apakah perlu untuk mengambil tindakan lebih dahulu. Satu hal yang mungkin menghambat Anda untuk melakukannya adalah kisah masa lalu yang masih tertanam dalam kepala Anda, dimana seorang laki-laki biasanya melakukan lamaran untuk mendapatkan wanita impiannya. Apabila Anda cukup mencintainya, jangan sampai hal tersebut menjadi penghalang untuk Anda melakukan lamaran terlebih dahulu. Berdasarkan penelitian laki-laki lebih cenderung akan mengatakan "ya" terhadap lamaran yang dilakukan oleh kekasih wanitanya.


Persiapkan Untuk Momen Besar


Setelah membuang hambatan, selanjutnya terserah Anda untuk membuat momen romantis dan mengejutkan. Namun, untuk mendapatkan momen yang tidak mungkin terlupakan selama hidup Anda, sebaiknya jangan pernah meniru apa yang pernah dilakukan orang lain. Dia adalah seorang laki-laki, tentunya sikap feminim akan lebih bermanfaat. Anda sudah mengenal dia, pastinya Anda lebih mengerti apa yang Anda perlukan untuk memberikan yang terbaik untuknya.


Jangan Turun Dengan Satu Lutut


Ada beberapa hal yang tidak perlu dilakukan oleh seorang wanita. Selain itu, jika Anda ingin melakukan lamaran terhadap kekasih Anda, jangan sampai terlalu memperlihatkan bahwa Anda sangat menginginkannya. Ingat untuk tidak melakukan apapun yang memperlihatkan karakter Anda, biarkan kata-kata memainkan peranannya. Karena hal tersebut yang membuat dirinya jatuh cinta pada Anda.


Cincin Berlian Bukan Hal Yang Perlu Dikhawatirkan


Salah satu kelebihan terbesar wanita melamar pria adalah, Anda tidak perlu khawatir untuk memikirkan sebuah cincin berlian besar. Hanya dengan memberikan sebuah kartu ucapan seperti kartu valentine yang bertuliskan "maukah kamu menikah denganku?" atau "maukah kamu menjadi pasangan valentinku?" dan itu seharusnya sudah cukup. Anda dapat memilih cincin pertunangan Anda lain waktu.


Tidak Masalah Bila Merasa Gugup


Jantung Anda tentu akan terasa bergetar hingga rusuk, bahkan mungkin Anda akan merasa terengah-engah juga. Tetapi hal tersebut justru akan membuat Anda terlihat lebih cantk dan menarik. Memang untuk melamar seorang laki-laki, Anda memerlukan keberanian yang cukup besar dan kekasih Anda harus mengerti hal tersebut.


Katakan Bila Anda Sudah Siap


Mungkin ide yang baik dengan berlatih terlebih dahulu sebelum benar-benar mengungkapkannya pada kekasih Anda. Namun, hal ini tidak perlu dilakukan bila membiarkan hati Anda menuntun untuk melaluinya. Lebih spontan dan sederhana, dan bila hal tersebut terasa canggung Anda tidak perlu mengkhawatirkan hal tersebut untuk melakukannya.


Apa Resikonya?


Tidak peduli seberapa baik kalian mengenal satu sama lain, tetap selalu ada dua kemungkinan. Anda akan mendapatkan respon antusias, atau kekasih Anda justru akan mengelak. Bila terjadi penolakan, sebagai wanita Anda harus tetap menanggapinya dengan positif. Karena hal tersebut bukanlah sebuah akhir, mungkin saja saat itu bukan waktu yang tepat untuk Anda mengutarakannya.


Tahukah Anda?


Menurut mitos Irlandia lama, St. Bridget membuat kesepakatan dengan St. Patrick untuk mempersilahkan wanita melamar seorang laki-laki setelah empat tahun menjalani hubungan kekasih. Tradisi ini diperkenalkan untuk membantah bahwa laki-laki lebih berperan untuk melakukan tindakan terlebih dahulu.


Untuk mengetahui sudah waktunya untuk mengajukan lamaran, Ikuti kuis dibawah ini untuk mencari tahu:




  1. Apakah kamu pernah mendiskusikan masalah keuangan Anda, rekening terpisah atau rekening bersama, hutang inventasi dan lain-lain?

    1. Tidak, kami belum pernah mendiskusikan hal tersebut

    2. Ya, terapi masih bertahap

    3. Kami telah mendiskusikan hal tersebut secara mendalam, dan telah mencapai keputusan yang disepakati bersama



  2. Sama seperti pasangan lain, sering bertengkar. Tetapi bagaimana Anda menanggapi konflik tersebut?

    1. Kami bisa menjalani tanpa berbicara beberapa hari, karena tidak satupun dari kami yang mau mengalah.

    2. Kami bertengkar lama hingga salah satu dari kami menyerah.

    3. Kami bekerja keluar setiap hari, tidak ada alasan untuk bertengkar.



  3. Ibu dari kekasih Anda merencanakan makan malam keluarga, dia.....

    1. Tidak mengundang Anda! Ini adalah makan malam keluarga yang hanya dikhususkan untuk setiap anggota keluarga.

    2. Meminta dia untuk mengajak Anda, dalam acara makan malam keluarganya.

    3. Menghubungi Anda dan mengundang Anda secara langsung.



  4. Ketika Anda menyebutkan kata "anak", reaksi kekasih Anda...

    1. Berpura-pura tidak mendengar, tapi wajahnya terlihat berubah pucat.

    2. Mengetahui hal tersebut, tapi tidak ingin tahu lebih jauh.

    3. Dia tahu dan mengisyaratkan akan mendukung hal tersebut sepenuhnya.



  5. Bila Anda besok menikah, apakan Anda memiliki keraguan akan kehilangan sesuatu?

    1. Mungkin satu atau dua, atau mungkin beberapa penyesalan.

    2. Saya hampir yakin, tapi… tidak tahu.

    3. Sama sekali tidak ada keragu-raguan, saya sangat percaya diri akan hal ini.




Kesimpulan dari jawaban kuis diatas:


Sebagian besar jawaban "1": Anda mungkin baru beberapa waktu menjalankan hari-hari Anda bersamanya, dan belum benar-benar siap untuk menikah. Banyak hal yang masih tersisa dan belum terselesaikan, dan Anda masih perlu menyelesaikannya terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menikah. Saran kami: Jangan dulu mengajukan lamaran Anda, karena ini bukan waktu yang tepat.


Sebagian besar jawaban "2": Kita hanya bisa mengatakan bahwa Anda dan kekasih memiliki tujuan untuk menikah. Anda berdua menyadari bahwa pernikahan melibatkan banyak perencanaan dan persiapan mental. Meskipun Anda berada dijalur yang tepat, kami menyarankan untuk lebih bersabar dan tidak terburu-buru untuk mengatakannya.


Sebagian besar jawaban "3": Sinkron yang sangat sempurna, kami akan mengatakan bukan hanya hati Anda tetapi pikiran Anda juga mengatakan bahwa kalian berdua sudah siap menikah. Bila kekasih Anda belum sempat untuk mengajukan lamaran, mungkin karena dia masih membutuhkan dorongan untuk mengatakannya. Jadi akan lebih baik bila Anda sebagai wanita, mengambil inisiatif untuk mengatakannya terlebih dahulu kepada pasangan Anda.




Sumber : idiva


Panduan Porsi Makan Si Buah Hati

[caption id="" align="aligncenter" width="385"]Baby Care photo from http://babycare.onlymyhealth.com/[/caption]

Halo para wanita Indonesia! Setelah beberapa waktu mengarungi bahtera rumah tangga, akhirnya Tuhan berkehendak mengarunia Anda buah hati yang telah lama ditunggu. Berbagai persiapan fisik telah dilakukan untuk menyambut kedatangannya. Kini saatnya tiba, buah hati Anda telah lahir ke dunia. Apa yang harus Anda lakukan terhadapnya?



Pertanyaan tersebut seringkali menggelayuti pikiran seorang ibu baru. Saking pusingnya ditambah dengan lingkungan/keluarga yang kurang memahami atau mendukung Anda sebagai ibu baru, membuat Anda semakin pusing dan terjatuh dalam kondisi yang disebut dengan Baby Blues Syndrom.  Kini Anda boleh sedikit mengambil nafas panjang karena Felisblog sebagai referensi wanita Indonesia akan berusaha mendampingi Anda sebaik mungkin.


Dua tahun pertama perkembangan anak disebut sebagai masa-masa emas perkembangannya, di mana sel-sel otak berkembang pesat dan organ-organ tubuhnya semakin menuju ke kesempurnaan. Nutrisi yang cukup dan tepat sangat dibutuhkan di dua tahun pertama buah hati Anda dan sudah banyak referensi yang bisa Anda pilih tentang berbagai alternatif pemenuhan nutrisi  tadi. Felisblog akan mempermudah Anda dengan memberikan poin-poin singkat asupan gizi buah hati di dua tahun pertama sesuai standar Manajemen Terpadu Bayi Sehat/Sakit (MTBS). Artinya, panduan ini dapat diterapkan kepada bayi Anda saat ia sehat maupun sakit.


Selama 6 Bulan Pertama


Berikan Air Susu Ibu (ASI) sesuai keinginan anak. Jangan berikan makanan atau minuman lain selain ASI (ASI Eksklusif). Bayi yang sehat dan cukup ASI akan naik pertumbuhan badannya sesuai perkembangan usia.  Salah satu tanda bahwa anak Anda cukup ASI adalah dengan melihat frekuensi buang air kecil. Normalnya, bayi dengan cukup ASI akan berkemih minimal 8 kali sehari. 


Umur 6-9 Bulan


Mulai usia 6 bulan saatnya ibu memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) kepada buah hati. Ada banyak metode MPASI yang saat ini dikenal. Khusus di artikel ini, kita baru membahas metode konvensional di mana kita berikan MPASI dimulai dari makanan cair, lembut, dan terus meningkat hingga akhirnya seperti makanan orang dewasa (metode lain—misalnya Baby Lead Weaning /BLW – InsyaAllah akan kita bahas di lain waktu). Pada tahap usia ini, tetap berikan bayi ASI sesuai keinginannya dan juga berikan MPASI seperti bubur susu, pisang, pepaya lumat halus, air jeruk, dan air tomat saring.


Seiring dengan bertambahnya umur, secara bertahap berikan bubur lumat juga makanan lain seperti kuning telur,  ayam, ikan, tempe, tahu, daging sapi, wortel, bayam, kacang hijau, santan atau minyak. Setiap hari, berikan makan dengan dosis berikut:




  • Usia 6 bulan: 2 x 6 sdm peres

  • Usia 7 bulan: 2-3 x 7 sdm peres

  • Usia 8 bulan: 3 x 8 sdm peres


Usia 9-11 bulan


Menginjak usia 9 bulan, tetap teruskan pemberian ASI pada bayi. Pada tahap ini MPASI sudah berupa makanan yang lebih padat dan kasar seperti bubur nasi, nasi tim, atau nasi lembek. Tambahkan telur, ayam, ikan, tempe, tahu, daging sapi, wortel, bayam, santan, kacang hijau, ataupun minyak untuk memperkaya variasi makanan bayi. Dosis:




  • Usia 9 bulan: 3 x 9 sdm peres

  • Usia 10 bulan: 3 x 10 sdm peres

  • Usia 11 bulan: 3 x 11 sdm peres

  • Usia 9-11 bulan: berikan juga makanan selingan (buah, biskuit, kue) 2 kali sehari di antara waktu makan


Usia 12-24 bulan


Satu tahun sudah usia buah hati Anda, tapi ASI sebaiknya masih terus ibu berikan kepada ananda tercinta. Selain itu, mulai berikan makanan keluarga secara bertahap sesuai kemampuan anak. Berikan tiga kali sehari sebanyak 1/3 porsi makan orang dewasa  yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur, dan buah. Berikan juga makanan selingan kaya gizi dua kali sehari di antara waktu makan.


Umur 24 bulan atau lebih


Akhirnya, tibalah tahap di mana anak sudah disapih. ASI sudah tidak diperlukan untuk memenuhi nutrisinya. Berikan buah hati makan-makanan bergizi selayaknya makanan keluarga sebanyak tiga kali sehari dengan porsi 1/3 hingga ½ porsi makan orang dewasa. Jangan lupa, makanan dikombinasikan terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur, dan buah. Berikan juga makanan selingan kaya gizi dua kali sehari di antara waktu makan.


Begitulah, ringkasan panduan pemberian makanan untuk buah hati Anda. Jadi, sudah tepatkah porsi makan buah hati Anda?




Sumber : MTBS Handbook, Johnson&Johnson Baby Book: Panduan Merawat Bayi


Rabu, 30 Januari 2013

Membuat Sendiri Kue Ulang Tahun

[caption id="" align="aligncenter" width="309"]Birthday Cake Birthday Cake / photo from http://www.berries.com[/caption]

Bagi semua orang, ulang tahun merupakan sebuah hari dimana mereka bersyukur masih dapat menjalani hidup walaupun usia mereka bertambah. Yang menjadi ciri khas di hari tersebut tentunya adalah kehadiran sebuah kue untuk dinikmati bersama-sama dengan orang terkasih.



Bagi para orang tua yang hendak membuat pesta ulang tahun kejutan untuk anak anda, harus diperhatikan benar mengenai kualitas kue ulang tahun yang disajikan. Ada dua cara yang dapat dipilih dalam menyediakan kue ulang tahun. Pertama adalah membeli kue ulang tahun yang dijual di toko-toko. Walau cara ini tergolong amat mudah, anda harus mengeluarkan sejumlah uang tentunya. Cara kedua adalah dengan membuat sendiri kue ulang tahun. Selain dapat menghemat uang anda, juga dapat memberikan fleksibilitas dalam menentukan bahan yang akan digunakan dalam membuat kue ulang tahun berikut dengan disainnya.


Namun bagi yang belum pernah memiliki pengalaman membuat kue ulang tahun sebelumnya, ada beberapa langkah yang perlu diperhatikan:


1. Memilih resep kue ulang tahun yang tepat.


Mengenai permasalahan resep, anda dapat mencari ide dari berbagai sumber baik itu majalah makanan atau internet. Namun yang paling menarik apabila anda memiliki resep kue ulang tahun yang diberikan turun temurun dari keluarga. Dengan memilih resep tersebut akan menjadikan pesta ulang tahun menjadi lebih berkualitas. Bagi anda yang mengalami kebingungan dalam memilih resep kue ulang tahun, anda dapat memilih berdasar kategori. Kategori pertama adalah mengenai tingkat kesulitan mengaplikasikan resep kue tersebut. Bagi yang ahli, anda dapat memilih resep kue ulang tahun dengan level kesulitan yang tinggi dan juga sebaliknya buat para pemula. Kategori kedua adalah mengenai tema. Anda dapat memilih resep kue ulang tahun berdasarkan tema seperti romantis, pernikahan, hari raya, dan lain sebagainya.


2. Pahami terhadap apa saja yang perlu dilakukan untuk membuat kue.


Aspek ini amat penting guna menentukan langkah yang tepat sesuai urutan pembuatan kue ulang tahun. Yang pertama adalah mengenai bagaimana cara anda mematangkan adonan. Pastikan anda menggunakan oven yang tepat dan juga menggunakan komposisi adonan yang sesuai sehingga mengembang dengan sempurna. Yang kedua adalah mengenai lama pematangan adonan didalam oven. Pastikan anda menentukan suhu yang tepat dan lama waktu yang diperlukan untuk membuat matang kue tersebut. Hindari terlalu lembek dan terlalu matang guna hasil rasa yang maksimal. Bila anda tidak memiliki pengalaman, anda dapat bertanya pada orang yang lebih ahli terlebih dahulu.


3. Mendekorasi kue ulang tahun yang anda buat.


Dua aspek penting dari kue ulang tahun adalah rasa dan juga penampilan. Bila mengenai dekorasi, icing merupakan teknik terpenting. Yang perlu diketahui mengenai icing adalah pilihan teknik yang ada. Bila anda mengumpulkan teknik dan jenis icing yang ada, pasti anda memiliki banyak sekali pilihan yang sesuai dengan preferensi anda. Pastikan anda mendekorasi kue ulang tahun sesuai dengan tema yang anda pilih.


4. Menentukan bentuk dan juga ukuran kue ulang tahun.


Pastikan anda menentukan bentuk dan ukuran sesuai dengan jumlah tamu yang hadir pada pesta ulang tahun tersebut. Untuk ukuran pesta ulang tahun anak, ukuran kecil dan sedang dapat dikatakan cukup tentunya.

Sabtu, 29 Desember 2012

Ini Dia Rahasia Membuat Cireng


[caption id="attachment_4910" align="aligncenter" width="220"]Cireng - Image from id.wikipedia.org Cireng - Image from id.wikipedia.org[/caption]

Siapa tak kenal cireng alias aci goreng? Makanan ini hampir selalu dapat ditemukan di pedagang gorengan. Dengan berbagai variasi cireng saat ini, mulai bermunculan took-toko atau outlet yang khusus menjual cireng. Cireng pun dimodifikasi dengan berbagai isian serta bentuk. Harga cireng pun semakin beragam tergantung dari kualitas dan popularitasnya.



Bagi penggemar cireng, banyak yang penasaran bagaimana sebenarnya cara membuat cireng. Mbah Google pun kebanjiran pertanyaan dari penggemar cireng yang mencari resep membuat cireng goreng. Tak sedikit para penggemar yang kecewa karena gagal di percobaan pertama. Masalah klasik yang sering terjadi saat membuat cireng adalah:




  1. Adonan terlalu elastis sehingga sulit dibentuk ataupun diisi

  2. Setelah digoreng, cireng terlalu keras dan alot

  3. Adonan mudah dibentuk, tapi tekstur cireng kurang liat


Setelah melalui beberapa kali percobaan, penulis dapat menganalisis penyebab dari ketiga masalah di atas. Semuanya bermuara pada proporsi adonan yang kurang tepat. Bahan dasar pembuat cireng adalah tepung kanji dan tepung terigu. Ada perbedaan pendapat di daerah ibukota, Jakarta, tentang hakikat dari tepung kanji. Ada yang mengatakan tepung kanji adalah tepung tapioka, ada juga yang mengatakan bahwa tepung kanji adalah tepung sagu. Pendapat manapun yang kamu pilih, tidak masalah. Keduanya memiliki tekstur liat setelah dimasak, pas untuk dibuat cireng.


Masalah nomor 1 dan nomor 2 terjadi apabila proporsi tepung kanji terlalu berlebihan sehingga tekstur sangat elastis dan lembek. Adonan menjadi sulit dibentuk ataupun diisi. Uniknya, jika adonan tersebut digoreng, hasilnya justru alot sekali. Cireng jenis ini masih bisa dikonsumsi saat panas, tetapi bisa sekeras batu saat sudah dingin. Adapun masalah nomor 3 terjadi apabila proporsi tepung terigu lebih banyak daripada tepung kanji. Adonan memang mudah dibentuk, diisi, maupun dimakan saat cireng dingin tapi cireng jenis ini bagai kehilangan karakteristik cireng yang agak liat saat digigit.


Dari analisis di atas, kini proporsi seperti apakah yang paling tepat untuk membuat adonan cireng? Berdasarkan pengalaman penulis, perbandingan tepung kanji dan tepung terigu untuk cireng yang ideal adalah 3:1 alias tiga bagian tepung kanji dicampur dengan 1 bagian tepung terigu. Bumbu-bumbunya? Pada dasarnya cukup ditambahkan lada yang telah dihaluskan dan garam. Kamu bisa berimprovisasi untuk menciptakan cireng terenak versi kamu. Misalnya, tambahkan santan dalam adonan cireng untuk menciptakan sensasi rasa yang gurih dan lebih lembut. Demikian juga dengan isian, kamu bisa mengisi cireng dengan bahan apapun sesuai selera kamu.


Jadi, sudah siap membuat cirengmu sendiri? Selamat mencoba.

Kamis, 27 Desember 2012

5 Langkah Hebat untuk Membuat Keputusan

[caption id="attachment_3993" align="aligncenter" width="307"]Stress - Photo from : http://sidomi.com Stress - Photo from : http://sidomi.com[/caption]

Hidup ini penuh dengan keputusan, hampir di setiap momen kita perlu membuat keputusan. Mau makan apa hari ini? Apa saja yang akan kita kerjakan hari ini? Baju mana yang akan kita pakai? Semua itu memerlukan keputusan. Itu baru hal-hal yang sederhana, masih banyak lagi hal besar yang memerlukan keputusan. Pegawai mana yang akan diterima? Siapa calon yang akan mendampingi kehidupan kita? Langkah strategis apa yang perlu kita ambil di perusahaan?



Nah, tak jarang orang merasa bingung dan kesulitan dalam mengambil keputusan. Berikut ini adalah 5 langkah hebat untuk membuat keputusan:


1. Berpikir


Jangan pernah bertindak sebelum berpikir. Keputusan yang salah seringkali terjadi ketika seseorang beraksi dengan membabi buta, baru kemudian ia memikirikan akibat dari aksinya tadi. Pikirkanlah apa yang menjadi tujuan dari keputusan kamu, apa kelebihan dan kekurangan dari keputusan tadi. Keputusan yang baik adalah keputusan yang bermanfaat dan bisa mengalahkan efek negatif yang mungkin terjadi. Adapun jika ada efek negatif yang besar dari suatu keputusan, jangan lanjutkan keputusan tersebut meskipun terlihat ada manfaatnya.


2. Lakukan Penelitian/Konsultasi


Untuk dapat mengambil keputusan yang baik, kamu perlu melakukan penelitian terlebih dahulu. Contoh sederhana adalah dalam kasus membeli baju. Kamu tentu harus tahu dulu tentang calon baju yang akan kamu beli, misalnya tentang apa bahan dasarnya, harga, buatan mana, dan mungkin juga merk. Bila perlu, kamu bisa berkonsultasi kepada orang yang mengerti fashion, baju seperti apa yang baik untuk kamu beli.


3. Berdoa


Nah, ini langkah yang seringkali dilupakan orang. Berdoalah sebelum mengambil setiap keputusan. Mintalah petunjuk dan kemantapan hati kepada Yang Maha Kuasa tentang keputusan yang akan kamu ambil. Jika kamu seorang muslim, kamu bisa melakukan shalat istikharah. Dalam doamu, kamu memohon pentunjuk atas keputusan yang kamu ambil. Jika keputusan itu baik, mintalah agar hatimu dimantapkan untuk melaksanakannya. Adapun jika keputusan itu buruk, mintalah agar kamu diberikan petunjuk kepada keputusan yang jauh lebih baik.


4. Beraksilah!


Saatnya beraksi! Lakukanlah keputusan yang telah kamu pikirkan tadi. “Lho, saya belum dapat jawaban dari doa saya nih? Gimana donk?” Pembaca Felisblog yang baik, doa dan usaha itu dilakukan secara sinergis. Kamu tidak akan tahu jawaban dari doa kamu kalau tidak melakukan aksi. Jadi beraksilah apabila kamu telah berpikir, meneliti/berkonsultasi, dan berdoa. Kamu akan memperoleh jawaban dari doa kamu seiring dengan aksi yang kamu lakukan berdasarkan keputusanmu.


5. Tawakkal


Apabila keputusan telah diambil dan aksi telah dilakukan dengan diawali langkah-langkah yang tadi telah disebutkan, maka saatnya tawakkal. Tawakkal yang dalam bahasa mudahnya adalah pasrah, dilakukan setelah melakukan segala usaha yang mungkin dilakukan dalam mengambil keputusan. Manusia hanya bisa berusaha dan berdoa, hasil akhirnya hanya Yang Maha Kuasa yang menentukan.




Sumber: productivemuslim.com


Rabu, 22 Agustus 2012

Ingin Tagihan Listrik Lebih Hemat? Ini Caranya

[caption id="" align="alignleft" width="249"]ngedongbareng.blogspot.com Save Energy. Photo from : ngedongbareng.blogspot.com[/caption]

Pemerintah melalui Energy Efficiency and Conservation Clearing House Indonesia (EECCHI) di bawah Kementerian ESDM memberikan tips hemat listrik untuk konsumen rumah tangga. Bagaimana caranya?


Dikutip dari situs EECCHI, Kamis (23/8/2012), disampaikan sektor rumah tangga mengonsumsi kira-kira 11% dari total energi di Indonesia. Upaya efisiensi energi di sektor ini sangatlah penting, bukan hanya untuk menghemat biaya pemakaian energi di rumah tangga tersebut, namun juga untuk mengerem pemakaian energi secara keseluruhan.


Sebagai langkah awal upaya efisiensi energi di rumah tangga, penghuni rumah harus mengetahui jenis peralatan yang paling banyak mengkonsumsi energi. Di Indonesia, alat-alat seperti pendingin ruangan, pemanas dan pompa air serta peralatan elektronik merupakan sumber utama konsumsi listrik di sektor rumah tangga. Untuk membantu menghitung perkiraan jumlah pemakaian dan biaya listrik per bulan di suatu rumah.


Lokasi dan bentuk desain rumah juga memainkan peran penting dalam efisiensi energi khususnya dalam hal pengaturan suhu dan pencahayaan. Misalnya, bukaan-bukaan dalam sebuah bangunan rumah seperti pintu dan jendela sebaiknya dibangun menghadap Utara atau Selatan agar tidak secara langsung tersinar matahari.


Hal ini akan mengurangi panas yang masuk ke dalam rumah khususnya pada siang hari. Dengan memasang lebih banyak jendela, maka cahaya alami dapat dimanfaatkan semaksimal mungkin sehingga menghemat penggunaan lampu.


Memastikan tidak ada celah atau ruang hampa di antara dinding, seal jendela atau pintu juga membantu menjaga agar udara panas tidah mudah masuk ke dalam rumah sehingga beban AC tidak terlalu berat. Sirkulasi udara yang baik di dalam rumah melalui langit-langit yang lebih tinggi atau sistem ventilasi yang efektif juga akan mengurangi beban AC.


EECCHI memberikan cara menghemat listrik hingga Rp 5,4 juta per tahun, dengan asumsi perhitungan adalah rumah daya pasang R2 (pelanggan listrik di atas 2.200 volt ampere (VA) sampai 6.600 VA) dengan tarif Rp 890/kwh. Berikut caranya:


1. Pendingin Ruangan (AC). Tetapkan suhu AC pada suhu ideal yaitu 24-25 derajat Celcius. Setiap menurunkan 1 derajat pada AC, maka konsumsi listrik meningkat 6%. Lalu bersihkan kondensor, filter, dan coil AC secara teratur. AC yang kotor adalah AC yang boros energi. Tutup pintu, jendela, dan bukaan lainnya agar udara dingin tidak keluar. Potensi penghematan jika anda menjalankan cara tersebut adalah Rp 215 ribu per bulan.


2. Lampu. Gantilah semua lampu pijar di rumah dengan lampu CFL (Lampu Hemat Energi). CFL mengemat lebih dari 50%. Matikan semua lampu saat tidak digunakan atau keluar ruangan. Bersihkan lampu dari debu karena debu bisa mengurangi sampai 5% tingkat penerangan. Potensi penghematan jika anda menjalankan cara tersebut adalah Rp 140 ribu per bulan.


3. Kulkas. Atur suhu ideal lemari es pada 2-4 derajat Celcius. Atur suhu freezer pada suhu ideal -17 sampai -15 derajat Celcius. Lemari es yang sudah tua (dibeli tahun 2001 dan sebelumnya) sebaiknya diganti. Alasannya, dalam 10 tahun, lemari es mengalami peningkatan efisiensi sebesar 75%. Kurangi frekuensi membuka lemari es karena hampir 7% energi terbuang jika pintu terlalu dibuka terlalu sering atau lama. Potensi penghematan jika anda menjalankan cara tersebut adalah Rp 45 ribu per bulan.


4. Alat Elektronik. Matikan semua alat elektronik saat tidak lagi dugunakan. Cabut kabel listrik dari stop kontak karena alat-alat elektronik masih menggunakan energi saat kabel tersambung (dalam posisi stand by). Gunakanlah laptop karena hampir 5 kali lebih hemat energi dibandingkan desktop atau PC.


Mudah, kan? Yuk hemat energi.




Sumber : Detikcom