Sleeping When Driving - Photo From caffex.com[/caption]Anda mungkin seringkali diserang rasa kantuk saat bepergian jarak jauh. Sebagian orang menyiasati hal demikian dengan menyetel lagu dengan suara kencang, atau malah “mencekoki” diri dengan minum kopi. Namun, apakah Anda tahu ada cara yang lebih efektif memerangi rasa kantuk saat mengemudi? Setidaknya, cara efektif ini ditulis oleh Anahad O’Connor berdasarkan kesimpulan dari penelitian yang ia lakukan yang kemudian dimuat dalam The New York Times.
Menurutnya, hal terbaik yang dilakukan untuk membunuh rasa kantuk ialah dengan meminum kopi lalu disambung dengan tidur nyenyak beberapa menit. Biasanya, para ahli merekomendasikan orang untuk menjauhi kopi dan stimulan lain sebelum mengemudi karena menganggap kafein itu mengganggu tidur. Penelitian tentang pengemudi yang mengantuk dilakukan dengan membandingkan pengemudi yang mengantuk yang beristirahat dengan tidur dan grup lainnya yang beristirahat dengan meminum satu cangkir kopi.
Hasilnya ditemukan, bahwa tidur selama 15-30 ment bisa meningkatkan kewaspadaan dan performa saat mengemudi. Namun, di sisi lain banyak studi lain yang menyarankan untuk memerangi rasa kantuk dengan minum kopi.
Dilansir dari laman Medicmagic, dari serangkaian studi para peneliti di Inggris menemukan bahwa meminum kopi kemudian diikuti dengan tidur selama 15 menit merupakan cara yang paling efektif untuk memerangi rasa kantuk. Para peneliti menguji sopir mengantuk dalam simulator, mereka menemukan bahwa kombinasi dari minum kopi dan 15 menit tidur meningkatkan performa dan mengurangi rasa kantuk para pengendara dibandingkan teknik yang umum digunakan – seperti menyejukan udara, tidur siang, istirahat tanpa tidur, atau meminum sebanyak 200 miligram kopi yang diseduh.
Hal ini mereka yakini kuat karena tidur selama 15 menit membantu membersihkan otak dari senyawa adenosin. Sementara, kafein yang dikonsumsi sekitar 20 menit, mulai mempengaruhi fisiologis- dampaknya seperti tamparan untuk membangunkan orang dari tidur.
Kebetulan hari ini ialah akhir pekan, sepertinya metode ini bisa digunakan bagi Anda yang sudah memiliki rencana menghabiskan akhir pekan ini dengan berkendara jarak jauh. Perangi rasa kantuk Anda saat mengemudi, dengan meminum secangkir kopi dan dilanjutkan dengan tidur nyenyak selama 15 menit. Selamat berakhir pekan, selamat mengemudi dan tetap waspada...
sumber : MedicMagic
Tidak ada komentar:
Posting Komentar