Woman skipping exercise. Photo from http://www.mydaily.co.uk[/caption]Hmm, Apakah Anda termasuk orang yang gampang bosan? Jika belakangan ini Anda sudah jarang melakukan olahraga karena bosa dengan gerakan yang itu-itu-mulu. Sepertinya Anda butuh variasi baru guna mengatasi rasa bosan Anda dalam berolahraga.
Olahraga selain tetap menjaga tubuh tetap sehat juga membantu Anda dalam mendapatkan berat dan bentuk tubuh yang Anda idamkan. Nah, jika bosan dengan gerakan lama, cobalah melakukan skipping. Ya, gerakan melompat dengan menggunakan tali mungkin bisa mengusir rasa bosan Anda dan mendapatkan sesuatu yang baru dan menyenangkan!
Para ahli mengatakan, bahwa skipping bisa membuktikan menjadi sesuatu yang sangat bermanfaat untuk Anda, dengan melakukan skipping selama satu jam bisa membakar lebih daro 100 kalori. Dan, enaknya lagi, Anda bisa melakukan olahraga ini dirumah atau di halaman rumah Anda, tak perlu repot-repot pergi ke gym, bukan?
- Jika Anda melakukan untuj pertama kalinya, sebaiknya mulai dengan gerakan melambat. Kemudian secara bertahap tingkatkan jumlah waktunya dari beberapa menit sehari menjadi 20 menit.
- Dengan melakukan gerakan ini, tak hanya bahu tetapi juga kaki dan lengan mendapatkan gerakan yang baik.
- Skipping ada olahraga cardio yang luar biasa, ini memungkinkan tubuh Anda untuk membakar lemak lebih efektif.
- Skipping meningkatkan koordinasi antara kaki dan gerakan tangan dan juga meningkatkan kelincahan Anda, refleks, postur dan fleksibilitas.
- Jika Anda melakukan ini secara teratur, Anda bisa meningkatkan tingkat daya tahan Anda.
- Skipping dikenal untuk memperkuat tulang.
- Jika Anda merasa bosan harus melakukan skipping sendirian. Ajaklah teman Anda atau pasangan Anda untuk ikut melakukan skipping. Selain untuk mengusir rasa bosan, berolahraga rutin dengan pasangan bisa membuat hubungan terjalin semakin kuat.
- Jika Anda merasakan lelah lebih cepat, ubah gaya skipping Anda setiap setengah hingga satu jam.
Sumber : Times of India
Tidak ada komentar:
Posting Komentar