Makanan "Penjaga" Kecantikan Dan Kesehatan Kulit Anda

[caption id="attachment_3260" align="aligncenter" width="297"] Low fat milk. Photo from http://www.ourvanity.com[/caption]

Keindahan dan kecantikan seorang wanita tentu tak melulu harus dirawat dari luar. Namun, alangkah baiknya juga dengan merawat dari dalam, dari asupan makanan misalnya. Ada beberapa makanan yang selain rasanya yang enak, juga turut menjaga kecantikan dan kesehatan kulit Anda. Apa saja itu? Ini dia...

• Berry

Semua buah berries, seperti blueberry, raspberry, atau blackberry merupakan sumber vitamin C yang menakjubkan, yang merupakan salah satu antioksidan yang paling besar yang benar-benar tak tergantikan untuk memproduksi kolagen pada tubuh Anda. Ahli gizi merekomendasikan agar buah berries termasuk dalam susunan makanan Anda setiap harinya untuk menjaga kulit tetap halus dan muda yang berfungsi merangsang produksi kolagen.

• Teh Hijau

Teh hijau juga dikenal sebagai obat untuk menurunkan berat badan. Namun, di sisi lain, meminum teh hijau bisa membantu untuk detoksifikasi kulit dan mencegah penuaan. Teh hijau juga merupakan antioksidan yang hebat. Bahkan 200 kali lebih efektif dari Vitamin E dalam melawan radikal bebas.

• Tomat

Tomat adalah sumber terbesar dari likopen. Selain untuk mengurangi kanker, lycopene merupakan antioksidan yang sempurna untuk kulit kita dalam memberikan perlindungan terhadap sengatan matahari. Untuk lebih bagusnya, lycopene lebih baik diserap jika diproses menjadi saus tomat, jus atau produk tomat lainnya.

• Kiwi

Si buah bewarna hijau ini juga merupakan salah satu sumber vitamin C dan kalium, sehingga menjadi sangat efektif dalam memerangi keriput.

• Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak memiliki kandungan kalsium dan potasium yang diperlukan bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan kecantikan. Selain itu, untuk menjaga kuku tetap sehat dan kuat, serta menjaga postur tubuh sempurna hingga memiliki senyum indah, Anda harus rutin mengonsumsi minuman ini. Selain itu, segelas susu rendah lemak bisa menyediakan tubuh Anda 20 gram protein untuk membuat rambut, kulit dan kuku Anda tetap sehat.

Sumber : Our Vanity