Krim Pencerah Yang Cocok Bagi Kulit Kering

[caption id="attachment_1784" align="aligncenter" width="300" caption="white lucent / photo from http://www.shiseido.com"][/caption]

Kini memang banyak krim-krim pemutih yang beredar di pasaran, namun apakah itu semua cocok untuk kulit kering Anda? Jika, tidak. Coba dengan krim pencerah dari SHISEIDO ini, sebuah krim malam  yang melembabkan sekaligus mencerahkan ini menghidupkan kembali kulit Anda setelah seharian terpapar sinar UV dan kekeringan.

Dengan penggunaan  WHITE LUCENT Brightening Moisturizing Cream yang teratur bisa meningkatkan tekstur kulit untuk mengoptimalkan kejelasan kulit serta mendorong pencerahan dari dalam.

Cukup merogoh kocek sebesar $59.50 untuk mendapatkan krim ini. Nah, jadi Anda tidak usah khawatir deh, akan kulit akan kusam karena paparan sinar matahari seharian dan polusi yang menyebabkan kekeringan kulit, lindungi saja dengan WHITE LUCENT Brightening Moisturizing Cream .  Coba dan rasakan sendiri deh perbedaannya. Yuk, Dipesan barangnya melalui kami..

 

Sumber : SHISEIDO

Pembersih Muka Dalam Satu Langkah Sederhana

[caption id="attachment_1676" align="aligncenter" width="300"] PURITY / photo from http://www.philosophy.com[/caption]

Membersihkan wajah terkadang menjadi suatu kegiatan yang bikin malas, apalagi jika sudah  capek seharian beraktifitas. Oleh karena itu, pembersih dengan satu langkah sederhana yang mampu membersihkan wajah dan riasan menjadi sesuatu yang disukai dan dicari banyak wanita.

Kelebihan itu terdapat pada PURITY MADE SIMPLE, pembersih kulit wajah sehari-hari keluaran dari PHILOSOPHY  ini diformulasikan untuk membersihkan dengan lembut, sisa make up dan kotoran di wajah mampu dilenyapkan oleh produk ini dalam satu langkah sederhananya, setelahnya ia menghidrasi kulit Anda.

Selain itu, PURITY MADE SIMPLE mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan sisa riasan, ekstrak minyak alaminya membantu mengkondisikan kulit dan juga bebas aroma yang nyaman digunakan sehari-hari.

PURITY sangat alami. Untuk merasakan muda kembali, kita memulainya dengan hal yang dasar yakni ritual pembersihan sehari-hari. Dengan harga $47.50, Anda sudah bisa mendapatkan produk ini dan rasakan sendiri khasiatnya. Caranya mudah, cukup pijat dengan lembut sejumlah pada wajah yang basah, pijat selama 30-60 detik kemudian bilas hingga bersih dan tepuk-tepuk kering. Gunakan pada pagi dan sore hari kemudian lanjutkan dengan perawatan muka lainnya atau pelembab. Rasakan sendiri deh khasiat dari pembersih multi fungsi ini. Untuk memesan produk ini, bisa kok memesan melalui kami...

Sumber : PHILOSOPHY

Tips Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

[caption id="attachment_1653" align="aligncenter" width="300"] grey hair1 / photo from http://scienceline.org[/caption]

Kadang memang kesal jika ketika Anda sudah berdandan cantik namun ternyata sekilas terlihat muncul beberapa rambut putih yang tidak Anda sadari selama ini. Yah, memiliki rambut yang agak beruban sebelum usia menginjak umur 30-an memang terasa aneh. Oleh karena itu,  baca deh tips-tips dibawah ini untuk menghindari munculnya rambut beruban.

Hal-hal dibawah ini mungkin akan menunda tumbuhnya uban di rambut Anda. Rambut bisa menjadi abu-abu sebelumnya dikarenakan beberapa faktor, seperti keturunan, stress (semua orang bisa mengalami stress hari ini), dan juga penyakit atau kekurangan nutrisi yang mengurangi produksi melanin. Meskipun Anda tidak bisa menghentikan pertumbuhan rambut uban sebelum waktunya, bisa saja Anda melakukan pencegahan-pencegahan seperti di bawah ini ;

Hindari Stress

Memang lebih mudah diucapkan ketimbang dilakukan. Namun, jika ternyata stress yang membuat Anda mengalami uban yang sebelum waktunya, maka sepertinya Anda perlu cari tahu cara untuk mengalahkan tekanan itu. Siasati perasaan tekanan itu dengan membuat diri Anda tetap tenang, bermeditasilah atau mungkin berolahraga ringan  untuk membuat Anda lebih santai.

Labu

Labu bisa memperkaya akar rambut serta memulihkan pigmen. Caranya,  keringkan potongan-potongan labu tersebut lalu rendam dalam minyak kelapa selama tiga hari, kemudian didihkan ramuan itu sampai terlihat sisa atau ampas hitam tertinggal. Pijat kulit kepala dengan ramuan itu dan biarkan selama beberapa waktu sebelum akhirnya Anda membilasnya.

Asupan Makanan

Selain kedua hal diatas, asupan makanan juga bisa berpengaruh terhadap si rambut uban itu. Coba deh, Anda  pastikan untuk memasukan asupan makanan yang kaya akan protein, zat besi, mineral, yodium dan Vitamin A dan B dalam susunan makanan Anda.

Sumber : Times of India

Hand Sanitizer , si Pelindung Yang Praktis

[caption id="attachment_1438" align="aligncenter" width="237" caption="using-hand-sanitizer / photo from http://medicmagic.net"][/caption]

Menjaga kesehatan diri sendiri bisa dilakukan dengan hal-hal yang sederhana, seperti menjaga tangan tetap bersih, entah ketika atau saat akan makan atau melakukan hal lain. Saat ini, ketika Anda dalam perjalanan, tak perlu lagi repot mencari air bersih untuk mencuci tangan, karena di pasaran juga sudah banyak macam-macam hand sanitizer, tinggal Anda pilih saja mana yang lebih cocok untuk Anda, cukup praktis bukan?

Namun ada yang perlu diperhatikan ketika Anda memilih pembersih tangan berbasis cairan alkohol, Anda harus perhatikan jenisnya. Anda jangan mudah percaya dengan kemanjurannya untuk membunuh kuma hingga 99.9 persen. Menurut MedicMagic, sebaiknya Anda membaca berhubungan intimama kadar alkohol yang biasanya tercetak di bagian belakang label kemasan. Pastikan kandungan alkoholnya mencapai 60% atau lebih. Karena, banyak pembersih tangan yang mengandung 40% alkohol.

Selain memeriksa kandungan alkoholnya, perhatikan juga bagaimana cara menerapkan yang benar. Untuk mendapatkan tangan yang higienis, sepertinya tak ada salahnya Anda  menyimak beberapa tips dibawah ini, menurut Galtime.com ;

• Tuangkan cairan pembersih sekitar seperempat di telapak tangan. Pastikan itu cukup untuk membasahi seluruh telapak, jari sampai punggung tangan.


• Gosok seluruh tangan selama 20-30 detik, jangan hanya fokus pada telapak tangan saja, tapi juga antara jari-jari, kuku dan punggung tangan.


• Biarkan tangan Anda kering di udara. Ketika tangan masih basah, jangan membilasnya dengan air dan menghapusnya dengan handuk atau tisu.

Center for Disease Control and Prevetion (CDC), di Amerika Serikat, mengingatkan akan pentingnya menjaga kebersihan tangan untuk mendukung kesehatan umum. Kebersihan tangan juga memainkan peran penting pada pencegahan penularan Virus Influenza .Meskipun pembersih tangan menjadi alternatif yang praktis, namun disarankan untuk menangkal kuman, mencuci dengan sabun dan air adalah cara yang lebih baik.

Namun, untuk berjaga-jaga jika Anda kesulitan mendapatkan air di perjalanan, membawa sebotol hand sanitizer di tas Anda bukan hal yang sia-sia.

Sumber : MedicMagic

Teh Hijau Yang Bagus Untuk Menurunkan Kolesterol

[caption id="attachment_1427" align="aligncenter" width="200" caption="green tea / photo from http://www.sciencedaily.com"][/caption]

Di akhir pekan seperti ini, memang nikmat rasanya  bila berkumpul dengan keluarga sambil ngeteh di sore hari, apalagi dengan cuaca yang agak mendung, semakin membuat suasana semakin mendukung untuk lebih berlama-lama lagi bercengkerama dengan keluarga atau pasangan.

Menurut sebuah studi, ditemukan bahwa teh hijau mungkin efektif dalam mengurangi kolesterol jahat. Karena teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut catechins, yang oleh banyak penelitian diuji untuk efek mereka pada kolesterol meskipun penelitian telah kecil dan memiliki hasil yang bertentangan.

Untuk penelitian baru di Western University of Health Sciences di Pomona, California, ini para peneliti mengumpulkan hasil dari uji klinis yang melibatkan 1.415 orang dewasa.

Peserta yang dalam percobaan diminta mengonsumsi minuman teh hijau, kapsul atau plasebo setiap hari. Manfaat ditemukan pada mereka, orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi pada awal penelitian.

Namun, para peneliti memberi peringatan, “ Jika seseorang sudah minum obat untuk kolesterol mereka, mereka harus tetap dengan itu dan tidak mencoba menukarnya dengan teh hijau, kapsul atau minuman,” kata Dr Olivia Phung, seperti yang Times of India kutip dari CBS News.

Berdasarkan penelitian, penggunaan suplemen herbal seperti teh hijau adalah hanya salah satu strategi untuk menurunkan kolesterol, bersamaan dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup. studi ini juga dipublikasikan dalam Journal of American Dietetic Association.

Ngeteh yuk..

Sumber : Times of India

Krim Untuk Merawat Wajah Pria

[caption id="attachment_1366" align="aligncenter" width="300" caption="SHISEIDO MEN / photo from http://www.shiseido.com"][/caption]

Siapa bilang lelaki tak butuh untuk melakukan perawatan? lelaki juga butuh loh perawatan untuk merawat kulitnya, apalagi para lelaki menghabiskan lebih banyak waktunya di luar ruangan.

Oleh sebab itu, para lelaki membutuhkan produk ini, SHISEIDO MEN TOTAL REVITALIZER. Ini merupakan sebuah krim dengan kinerja yang tinggi yang bisa memberikan energi pada kulit dan mempercepat kemampuan untuk melawan kekeringan, kusam, garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan lainnya. Bekerja dengan memaksimalkan kekuatan alami kulit untuk mempertahankan vitalitasnya, membawa kehidupan baru untuk kulit lelahmu!

Keunggulan lain yang dimikili produk ini ialah ;

• Diformulasikan dengan Damage Defense Complex, Skin-Cinvigorating Botanical dan turunan Vitamin E.


• Melindungi tingkat kelembaban di kulit selama 24 jam.
  Dengan penggunaan yang berkelanjutan bisa memperbaiki garis halus & kecerahan


• Melindungi terhadap stres lingkungan dan kekeringan


• Meningkatkan kemampuan kulit untuk mempertahankan kinerja puncak.


• non-comedogenic


• Telah diuji Dermatologis

Dalam situs resminya, krim ini dihargai $63.00, krim ini juga diformulasikan untuk meminimalkan resiko alergi. Ingin mencobanya? pesan produknya melalui kami saja. So, buruan pesan sekarang..

Sumber : SHISEIDO

Jangan Salah Pilih! Baca Ini, Untuk Memilih Body Butter Yang Sesuai Dengan Jenis Kulit

[caption id="attachment_1357" align="aligncenter" width="300"] Photo from http://www.sheknows.com[/caption]

Jika hawa dingin membuat kulit Anda menjadi kering, body butter-lah penyelamatnya. Body butter merupakan sahabat bagi kulit wanita, selain mampu melembabkan kulit, ia juga meningkatkan tekstur kulit serta menghidrasi kulit.

“Bagian terbaik dari Body Butter adalah harumnya yang membuat kulit tampak lebih bergizi. Jika Anda merasa Body Butter terasa terlalu tebal, campur dengan sedikit air dan akan menjadi sempurna dengan tekstur yang baik juga wanginya,” kata Reema Sablok, seorang ahli make up  Selebriti.

Cara Memilih Body Butter

Konsistensi body butter berbeda dengan lotion tubuh, sehingga Anda harus betul-betul dalam memilih bahan yang tepat sesuai dengan jenis kulit yang Anda miliki. Prianka Kumar, seorang ahli make-up, mengatakan,“Hal ini sangat penting untuk diingat bahwa body butter hanya untuk diterapkan pada daerah-daerah pada tubuh selain wajah, karena jaringan wajah relatif tipis dan konsistensi yang tebal bisa menyebabkan pecah-pecah dan alergi,” katanya seperti yang dilansir dari laman Idiva.

Macam-macam Body Butter :

Shea Body Butter  

Biasanya ditemukan terutama di Afrika tengah, buah dari pohon Karite atau shea digunakan untuk membuat shea body butter. Zat ini benar-benar organik dan mengandung asam sinamat ester yang dikenal dapat memberikan perlindungan terhadap sinar matahari berbahaya serta dapat menghaluskan kulit. Untuk jenis kulit : Jika Anda memiliki kulit kering.

Body Butter Organik

Body butter jenis ini ramah lingkungan dan dibuat menggunakan mentega atau mentega organik alami dengan bahan-bahan alami dan berkelanjutan. Untuk jenis kulit: Jika Anda memiliki kulit berminyak.

Body Butter Lavender

Terbuat dari minyak esensial lavender, ini merupakan emollient tubuh. Body butter lavender digunakan untuk mencegah kekeringan yang berlebihan pada kulit. Selain itu, ini ialah saah satu jenis body butter yang sering digunakan untuk memijat. Untuk jenis kulit : Jika Anda kulit yang berminyak.

 Body Butter Cocoa

Ini terdiri dari antioksidan yang menjaga kulit dari radikal bebas. Cocoa butter ini  bermanfaat, terutama bagi mereka yang memiliki stretch mark dan luka. Butter bisa diserap dengan cepat oleh kulit dan mudah meleleh pada suhu tubuh pada saat diterapkan. Sifat-sifat inilah yang membuat cocoa butter populer di kalangan wanita. Untuk jenis kulit: Bagi mereka yang memiliki kulit kombinasi, ini sangat ideal untuk diterapkan, karena ia terlalu berminyak atau terlalu kering.

Body Butter Chocolate 

Body butter ini  sebaiknya diterapkan sebelum tidur. Wangi cokelatnya dikenal bisa menenangkan indra Anda sebelum tidur sementara ia menghidrasi kulit Anda semalaman. Dikenal juga sebagai body butter yang paling dekaden, efeknya luar biasa terutama jika Anda ingin meratakan warna kulit Anda. Kandungan cokelatnya membantu dalam menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kulit. Untuk jenis kulit : Cokelat body butter sangat ideal untuk jenis kulit normal dan kering.

Body Butter Mangga

Body butter ini diperkaya dengan vitamin A, E dan beta karoten. Selain itu Body Butter ini mengandung sifat emolien yang alami, kemampuan oksidatif yang tinggi dan dapat menghilangkan bekas luka. Body Butter ini memiliki efek perlindungan terhadap radiasi UV. Untuk jenis kulit : Body butter Mangga memiliki konsistensi yang relatif tebal dan sangat ideal bagi mereka yang berkulit kering intens, dan dapat mengurangi tanda-tanda penuaan.

Nah, sudah terbayang kan jenis body butter apa yang cocok untuk kulit Anda? Sebelum memilih, coba Anda perhatikan juga beberapa tips dalam memilih body butter ;

• Baca label untuk mengetahui bahan-bahan yang terkandung.


• Body butter secara khusus diformulasikan untuk berbagai jenis kulit seperti normal, kering dan berminyak.


• Pertimbangkan kondisi kulit Anda sebelum membeli body butter. Sebagai contoh, jika Anda memiliki kulit sensitif, pilihlah body butter yang non-comedogenic.


• Jika Anda harus menghabiskan sebagian besar waktu di luar rumah Anda, pilih salah satu dengan SPF.


• Kumar, mengatakan, "Ada perbedaan mencolok antara body lotion dan body butter. Body lotion dapat digunakan sepanjang tahun, sedangkan, body butter hanya dimaksudkan untuk digunakan selama musim dingin".


• Body butter seharusnya diterapkan dalam jumlah yang kurang dari yang biasa Anda terapkan dengan body lotion. Sekitar satu sendok makan body butter untuk kaki dan setengah sendom makan untuk tangan dan lengan.


• body butter bekerja dengan baik  pada area tubuh seperti siku, lutut, tangan, kaki, leher dan kaki.

Namun jangan salah ya, body butter juga ada yang digunakan untuk siang atau malam hari. Itulah mengapa sama-sama penting  untuk memahami body butter yang paling cocok untuk Anda siang dan malam dengan cara memilih body butter yang tepat untuk jenis kulit Anda.

Sumber : IDiva

Enam Gerakan Sederhana Untuk Membakar Kalori

[caption id="attachment_1321" align="aligncenter" width="300"] Workout. Photo from http://www.fitsugar.com[/caption]

Liburan sebentar lagi akan tiba, liburan Natal dan Akhir Tahun hanya tinggal menghitung hari. Ingin tampil sehat dan ramping dengan tubuh Anda saat pesta nanti? lakukan saja olahraga sederhana ini di ruangan rumah Anda. Lansiran dari Fit Sugar, menampilkan beberapa gerakan sederhana yang bisa membuat Anda membakar Kalori di tubuh. Berikut gerakannya..

• Satu menit berjalan naik dan turun tangga mampu membakar 8 kalori. ( Jika rumah Anda hanya memiliki satu lantai, gunakan bangku rendah yang kokoh.


• Satu menit latihan kekuatan ( 30 detik push-up, 30 detik sit-up), membakar 5 kalori.


• Satu menit lompat tali, mampu membakar 11 kalori ( Jika tak memiliki tali, gunakan imajinasi dengan berpura-pura sedang melakukan lompatan dengan itu)


• Satu menit mengitari sekitaran rungan rumah Anda, membakar 10 kalori


• Satu menit  lompat-lompat cepat, membakar 8 kalori.

Jadi, total kalori yang terbakar dengan melakukan gerakan-gerakan itu ialah 42 kalori. Jika ingin menambah jumlah kalori yang ingin dibakar, ulangi enam rangkaian latihan ini  sebanyak lima kali lipat lebih banyak dan Anda akan membakar sebanyak 252 kalori. Latihan dalam ruangan ini bisa Anda lakukan di rumah, kamar hotel ataupun ketika Anda sedang melakukan traveling.

Selamat Liburan Sehat !!

Sumber : Fit Sugar

Cara Merawat Cat Kuku Agar Tahan Lama

[caption id="attachment_1298" align="aligncenter" width="300"] Red Nail Polish. Photo from http://www.nailsschool.net[/caption]

Jari-jari yang lentik, halus dan putih tampak lebih cantik bila dihiasi dengan warna-warna yang menarik di setiap jarinya. Namun, bagi sebagian wanita, ada yang belum tahu betul bagaimana cara mengaplikasikan kuteks untuk membuatnya tahan lama dan tidak terkelupas agar tidak mengurangi tampilan keindahan kukunya.

Oleh sebab itu, sebelum menerapkan cat kuku pada kuku sebaikanya pastikan dulu bahwa lapisan kuku benar-benar kering, karena itu akan membuat cat kuku bertahan lebih lama.

Ada beberapa metode untuk menghilangkan minyak pada permukaan kuku Anda. Salah satunya adalah dengan merendam kuku dalam air hangat dan sabun. Air hangat dikenal dapat menghilangkan minyak, lalu scrub kuku kering dengan serbet. Cara lainnya adalah dengan mencelupkan ujung  kuku pada cuka kemudian biarkan mereka kering secara alami. Cuka adalah musuh minyak yang bermanfaat. Sifat-sifat asam dari jus lemon juga bermafaat untuk tujuan ini, dengan menggosok jus lemon pada kuku dan mencucinya setelah 10 menit adalah cara yang bagus untuk menghilangkan minyak.

Selain itu ada juga beberapa cara dan perawatan untuk membuat cat kuku tahan lebih lama, seperti yang dilansir dari Times of India, ini dia cara-caranya ;

• Selalu gunakan lapisan dasar ( base coat )  dan lapisan atas ( top coat ) unruk memastikan cat bertahan lebih lama.


• Terapkan cat kuku tipis-tipis dan merata.


• Berikan waktu yang cukup agar lapisan di antara penerapan benar-benar kering secara alami


• Jangan gunakan pengering atau blower  untuk mengeringkan lapisan.


• Setelah lapisan terakhir benar-benar kering benamkan tangan pada air dingin.


• Gunakan sarung tangan saat mengerjakan pekerjaan rumah seperti mencuci peralatan.


• Dan yang paling penting, jangan menggigit kuku-kuku Anda :). 

Sumber : Times Of India

Mencukur Malah Membuat Tumbuh Lebih Lebat ?

[caption id="attachment_1272" align="aligncenter" width="220"] Photo from http://www.newstodaylive.com[/caption]

Siapa bilang kalau mencukur rambut atau bulu malah akan membuat tumbuh tambah lebat nantinya? Jessica Wu, MD, seorang dermatolog klinis dari University of Southern California Medical School, Los Angeles, lansiran Medicmagic, dari Everyday Health, mengatakan bahwa mencukur rambut tidak akan mempengaruhi pertumbuhan rambut, yaitu folikel di bawah lapisan kulit. “Mencukur rambut yang tumbuh di lapisan kulit tidak akan membuatnya tumbuh lebih gelap atau lebih tebal,” katanya.

Kesimpulan itu diambil berdasarkan pada sejumlah studi sebelumnya, sebuah studi pada tahun 1920 tentang seberapa cepat rambut Anda tubuh setelah bercukur. Studi pada tahun 1970 juga memperkuat argumen bahwa rutinitas mencukur rambut tubuh berlebih selama seminggu sekali tidak mempengaruhi pertumbuhan rambut dan tekstur.

Jessica mengatakan, argumen tentang rambut yang tumbuh lebih tebal dan gelap mungkin timbul dikarenakan pemakaian pisau cukur yang tidak membuat rambut tercabut dari akar, sebaliknya pisau cukur hanya memotong rambutnya di tengah sehingga menghasilkan fraktur yang tumpul.

Hal inilah  yang membuat rambut tampak lebih kasar dan tebal, sementara  itu, jika tercabut dari akarnya, rambut akan tumbuh secara alami dengan ujung rambut yang lembut, sehingga tampaknya lebih tipis.

“Yang benar-benar menentukan ketebalan dari folikel rambut adalah ukuran dimana rambut tumbuh,” kata Jessica. “Para Melanosit ( sel yang memproduksi melanin, pigmen yag mewarnai rambut dan kulit ) adalah determinan dari tingkat kegelapan rambut,” tambahnya.

Untuk mendapatkan hasil mencukur yang lebih halus, Jessica memberikan beberapa tips-nya. apa saja itu ?

• Gunakan pisau cukur yang tajam dan bersih, jika perlu ganti dengan pisau baru setiap waktu yang digunakan untuk memastikan ketajaman yang sempurna. Hindari menggunakan pisau cukur yang berkarat.


• Gunakan gel pelembab atau krim untuk melumasi rambut, sehingga tidak menghasilkan potongan yang kasar.


• Untuk membantu mengangkat sel kulit mati yang dapat menyumbat pisau cukur, cuci lembut cukuran diantara sesi.


• Setelah kulit bebas rambut atau bulu, jangan lupa untuk selalu menggunakan lotion setelah mandi untuk menjaga kelembutan.

Selain itu, Jessica pun merekomendasikan waxing  dan threading sebagai metode untuk menghilangkan rambut atau bulu yang mengganggu. Dua metode ini membuat rambut tercabut dari akar, dan menumbuhkan rambut yang lebih halus dan menghentikan rambut atau bulu kembali tumbuh di kulit. “Namun, jika Anda menginginkan rambut tidak tumbuh lagi, ada electrolysis dan laser hair removal, yang dapat menghapus folikel rambut secara permanen,” sarannya.

Sumber: MedicMagic

Merokok Setelah Bangun Tidur Lebih Berbahaya

[caption id="attachment_1260" align="aligncenter" width="300" caption="morning coffee and cigarette / photo from www.glowupmagazine.com"][/caption]

Apa ritual Anda selepas bangun tidur?  Bagi pria, mungkin Anda akan langsung menyalakan sebatang rokok sesaat setelah bangun tidur. Namun apakah Anda tahu, ritual tersebut lebih berbahaya ketimbang menahan rasa ingin merokok selama satu jam karena itu lebih mungkinmengembangkan kanker.

glowupmagazine.com – Sebuah studi menemukan, mereka yang merokok sesaat setelah bangun tidur memiliki kadar nikotin yang lebih tinggi daripada mereka yang menunda rokok pertama pada hari itu. Efek ini tidak tergantung dengan kebiasaan merokok lainnya.

Dokter telah lama memperingatkan bahwa merokok meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan berbagai jenis kanker. Nikotin kimia adiktif dipecah menjadi cotinine, sebuah molekul yang terkait dengan resiko kanker.

Para ilmuwan dari Penn State College of Medicine dari Pennsylvania mempelajari hubungan antara waktu rokok pertama setelah bangun dan pengembangan kanker terlepas dari durasi dan kebiasaan. Mereka yang merokok dalam waktu 30 menit setelah bangun lebih mungkin mengembangkan kanker paru – paru sebesar 1,79 kali dibandingkan dengan individu yang merokok lebih dari 60 menit setelah bangun tidur, sedangkan orang yang merokok 31- 60 menit setelah bangun adalah 1,31 kali lebih mungkin untuk mengembangkan kanker paru-paru.

Kemudian  mereka yang merokok dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur, lebih mungkin beresiko terkena kanker kepala dan leher sebesar 1,59 kali ketimbang mereka yang merokok 31- 60 menit yang memiliki resiko sebesar 1,42 kali terkena kanker kepala dan leher.

Profesor dari Cancer Research UK’s , Robert West, mengatakan “ Perokok yang merokok segera setelah bangun cenderung untuk merokok  lebih intensif,”. Ia menambahkan, “ Jadi penjelasan yang paling mungkin untuk menemukan ini adalah bahwa   semakin cepat perokok menyalakan rokok, akan lebih banyak asap yang dibawa ke paru-paru, dan semakin tinggi  paparan bahan kimia yang menyebabkan kanker ”.

Dr. Joshua Muscat, selaku pemimpin penelitian mengatakan “ Perokok ini memiliki  tingkat nikotin yang lebih tinggi dan mungkin racun tembakau lainnya di dalam tubuh mereka. Dan mereka lebih mungkin kecanduan daripada perokok yang menghindari merokok selama setengah jam atau lebih”.

“Ini mungkin sebuah kombinasi dari genetik dan faktor pribadi yang menyebabkan ketergantungan yang tinggi terhadap nikotin,” tuturnya seperti yang dikutip dariDailyMail.

Temuan ini menunjukan kebutuhan untuk merokok setelah bangun pagi dapat meningkatkan kemungkinan perokok terkena kanker.

Sumber: Glow Up Magazine

Manfaat Kesehatan Dari Lemongrass

[caption id="attachment_1228" align="aligncenter" width="300" caption="habitat-lemon-grass-800x800 / photo from http://suhow.info"][/caption]

Bahan alami memang banyak dimanfaatkan untuk kebutuhan merawat tubuh ataupun    menjaga tubuh untuk tetap bugar. Dan banyak ramuan yang berasal dari bahan alami itu, gampang didapat di dapur Anda. Sebut saja, serai atau juga dikenal dengan nama sereh.  Selain digunakan untuk keperluan memasak atau dibuat tambahan minuman, serai juga memiliki banyak manfaat medis dan kesehatannya, seperti ;

• Serai mengandung sifat anti-mikroba atau anti-bakteri, yang berguna untuk mengobati infeksi pada lambung, usus , saluran kemih ataupun luka kecil.


• Membantu menyembuhkan penyakit seperti tifus, infeksi kulit, keracunan makanan dan bau badan.


• Karena mengandunng sifat analgesik, minya serai juga membantu dalam menghilangkan rasa sakit dari sakit kepala, nyeri sendi dan nyeri otot.


• Serai memiliki sifat yang bisa menurunkan demam, itulah mengapa serai terkadang diberikan pada orang yang sedang menderita demam.

Sumber : Times of India

Tips Nyaman Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

[caption id="attachment_1215" align="aligncenter" width="300"] Photo from http://i.telegraph.co.uk[/caption]

Wanita menyukai sepatu. Banyak diantaranya yang menyukai sepatu hak tinggi. Memakai high heels mampu meningkatkan kepercayaan diri seorang wanita karena membuat bentuk kaki terlihat menjadi lebih jenjang dan berhubungan intimi, dan kabar baiknya, pria menyukai wanita yang memakai high heels!

Memakai high heels yang terlalu lama membuat kaki kita merasa tak nyaman dan pegal, apalagi jika harus pergi dan menggunakannya di pesta selama berjam-jam. Dikutip dari Idiva, ada loh tips untuk mengenakan sepatu hak Anda tanpa harus menyebabkan kerusakan permanen atau mengurangi rasa pegal.

• Pada malam sebelum pesta, luangkan waktu  Anda untuk  melakukan spa pada kaki Anda, yakni memanjakannya dengan cara merendam dalam hangat dan air garam yang juga bermanfaat untuk menghilangkan kulit kering. Jangan lupa untuk memijatnya dengan pelembab.


• Pastikan kuku Anda tetap pendek sehingga mereka tidak menekan ke bagian dalam jari kaki.


• Bawa sepatu cadangan untuk digunakan pada saat perjalanan pulang dari pesta.


• Setibanya dirumah, rendam kaki Anda lagi dalam air garam selama 10 menit untuk mengurangi pembengkakan atau peradangan.

Selamat berpesta!

Sumber : Idiva

Jus Rumput Gandum Yang Tak Kalah Bermanfaat

[caption id="attachment_1212" align="aligncenter" width="200" caption="wheat grass / photo from http://www.wheat-grass-seeds.com/"][/caption]

Banyak cara yang dilakukan untuk membuat tubuh cantik dan sehat, termasuk dengan  mengonsumsi bahan alami. Dan kini, muncul kesukaan baru dari selebritis hollywood, mereka meminum jus wheatgrass atau  rumput gandum, yang dipercaya  bisa memperkuat tubuh, memelihara serta membuat wajah terlihat cantik.

Mereka biasanya meminum jus-nya sebelum sarapan, sebelum berolahraga dan membuatnya sebagai minuman energi. Gandum jus rumput sebenarnya bukan hal baru. Tapi ini hanya menjadi terkenal baru-baru ini sejak para selebriti dilaporkan suka mengonsumsinya.

Jus rumput gandum telah diperkenalkan pada 1940-an. Salah seorang Amerika bernama Ann Wigmore - yang menulis beberapa buku tentang kemanjuran rumput gandum - bersaksi bahwa ia sembuh dari kanker dengan bantuan minuman ini. Dilepaskan dari penyakit mematikan, ia belajar tentang tanaman obat dan menulis lebih dari 30 judul buku, termasuk yang berjudul "Elixir of Life" yang berisi keajaiban Wheatgrass.

Seorang ilmuwan dari Institute of Oncology, Profesor Petrov menemukan bahwa tumbuhan ini bisa memperlambat pertumbuhan tumor dan mengurangi jumlah metastasis.

Manfaat kesehatannya menurut Genius Beauty, seperti yang terlansir di MedicMagic, beberapa studi menunjukkan adanya sifat anti-kanker dalam minuman ini. Namun, mereka tidak mengatakan bagaimana dampaknya terhadap tubuh yang sehat.

Rumput tumbuh dari kecambah gandum yang memiliki lebih dari 90 jenis vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh manusia. 'Jus hijau' ini juga berguna karena mengandung asam amino, termasuk lisin, yang akan melumasi kulit dan rambut untuk terlihat menakjubkan. Sebanyak 70 persen dari rumput gandum mengandung klorofil dengan struktur molekul menyerupai hemoglobin, sehingga secara aktif melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit kardiovaskular. Tumbuhan Kecambah gandum mengandung lebih dari 400 enzim.

Lalu bagaimana sih caranya membuat jus hijau ini? Mudah dan sederhana kok !  Kecambah gandum dan panen segera setelah mencapai 10-12 inci tinggi. Kemudian, untuk membuat jusnya tinggal   mencampurnya dengan sedikit air.

Namun, ada yang perlu diingat! Ada pakar yang memperingatkan, agar  segera memproses dan minum jus rumput gandum dalam waktu 15 menit setelah panen. Karena jika tidak,  dalam waktu satu jam, enzim di dalamnya akan hilang.

Para ahli juga menyarankan untuk meminum jus ini pada saat perut kosong, dimulai dengan jumlah kecil dan secara bertahap meningkatkan porsi. tumbuhan hijau dapat ditambahkan ke cocktail buah, seperti membuat jus dicampur dengan alpukat , jus apel, biji bunga matahari, dan alfalfa. Atau jika Anda suka, coba mencampurnya dengan yoghurt.

Sumber : MedicMagic

Cara Mencuci Rambut Yang Benar

[caption id="attachment_1199" align="aligncenter" width="219" caption="washing hair / photo from http://4beautycare.com"][/caption]

Bagi setiap orang, keramas merupakan hal yang sangat mudah, tinggal membasahi menggunakan shampo, voila! Rambut menjadi bersih dan harum. Namun, sebenarnya ada yang tidak kita sadari bahwa satu produk belum tentu cocok untuk semua orang, sehingga terkadang orang salah memilih produk apa yang sebenarnya cocok dengan jenis rambut mereka. Selain itu, mungkin kita juga tidak tahu cara mencuci rambut dengan benar. Dilansir  Lifemojo, ini dia beberapa Tips-nya..

Tips Cara Menggunakan Shampoo Dengan Benar

• Sebaiknya sebelum berkeramas, Anda menyisir rambut terdahulu untuk membuang kotoran dan sel-sel kulit mati dari rambut Anda. Ini merupakan langkah peting sebelum menerapkan shampoo.


• Pastikan ketika Anda membasahi rambut, rata dari bagian rambut paling atas hingga ujung rambut.Lalu ambil sejumlah shampoo kemudian basahi dengan air.


• Gunakan ujung jari Anda untuk melakukan pijatan lembut pada akar rambut dengan gerakan melingkar.


• Jika Anda menggunakan shampoo anti ketombe, oleskan   pada kulit kepala lalu pijat dan biarkan selama beberapa menit.


• Pijat hingga membentuk lapisan padat dan kemudian bawa busa ke sebagian rambut di lapisan paling atas. Kemudian bilas dengan air.

Beberapa Larangan

• Jangan gundukan rambut di kepala Anda karena akan membuatnya kusut


• Jangan terapkan shampo langsung pada rambut. Sebaliknya, basahkan dulu shampoo dengan air sambil menggosoknya di tangan kemudian terapkan.


• Jika busa belum terbentuk cukup jangan menambahkan shampoo, sebaiknya tambahkan air untuk membasahi rambut hingga cukup berbusa.


• Cucilah rambut dengan air hangat bukan air dingin, karena shampoo bekerja baik dengan air hangat.

Mencuci rambut setiap hari bisa menguras minyak alami yang terdapat di rambut sehingga menjadikannya kering. Oleh karena itu, sebaiknya mencuci rambut 2-3 hari sekali. Namun, jika Anda memiliki rambut yang berminyak, maka Anda mungkin ingin untuk keramas rambut Anda setiap hari. Mencuci rambut dengan cara yang benar bisa membuat rambut Anda tampak lebih sehat dan berkilau.

Sumber : Lifemojo

Tanda-Tanda Anda Mulai Bosan Dengan Pasangan

[caption id="attachment_1196" align="aligncenter" width="300" caption="Bored-couple / photo from http://www.threeinsights.net"][/caption]

Bagaimana  kisah Asmara Anda saat ini bersama pasangan? Apakah Anda semakin hari semakin tak sabar saling bertemu atau malah sebaliknya. dibawah ini ada beberapa tanda tentang kondisi suatu hubungan yang mengacu ke arah bosan, lansiran dari Times of India. Seperti apa saja itu, kita simak yuk...

• Anda dan pasangan sudah jarang bertemu sesering dulu. Dia lebih menyukai untuk bekerja lembur dengan pekerjaannya yang ” harus segera” diselesaikan.


• Bahkan ketika sudah bertemu, tidak ada banyak kata yang keluar. Anda hanya membicarakan tentang cuaca lalu berhenti.


• Anda merasa seperti sedang berada dalam hubungan jarak jauh, meskipun dia sedang duduk tepat di seberang meja Anda.


• Ketika Anda sedang memikirkan tentang dia, tak ada perasaan hangat melainkan sebaliknya, Anda membayangkan tentang coklat.


• Meski Anda mencapatkan hal intim secara fisik, namun tidak ada lagi memegang tangan atau bahkan mencubit pipi.


• Pada akhir berkecan, Anda berharap dia tidak ingin bertemu di keesokan harinya, Anda lebih menyukai menghabiskan tidur dengan membaca buku atau tidur.


• Dia bertemu mantan pacaranya ( yang dulu Anda benci) untuk pergi makan malam bersama. Namun, ternyata Anda lupa bahwa mereka memiliki jadwal untuk bertemu atau bahkan jika Anda ingat, itu tidak menimbulkan rasa cemburu pada diri Anda


• Ketika ia mengajak untuk pergi bertamasya, Anda malah lebih memilih untuk pergi berkumpul bersama teman-teman.


• Jika demikian adanya, sepertinya Anda sedang  mengalami fase kebosanan atau jenuh dalam hubungan percintaan Anda. Sebaiknya, Anda dan pasangan mulai untuk memikirkan rencana lain yang belum pernah dilakukan atau melakukan kegiatan seperti pertama kali pergi bersama, yang sekiranya mampu membuat hubungan terasa hangat seperti dulu..

Sumber : Times of India

Potong Rambut Teratur Untuk Rambut Kuat

[caption id="attachment_1172" align="aligncenter" width="300" caption="Cutting-Long-Hair / photo from hwww.howtolonghair.com"][/caption]

Menurut sebagian pria, wanita terlihat cantik bila berambut panjang. Well, terlepas dari tipe pria yang berbeda-beda, sepertinya memiliki rambut yang sehat tentu menjadi idaman setiap wanita dan para pria pasti menyukainya.

Sebenarnya cukup mudah kok untuk merawat rambut tetap sehat, memotong rambut setiap 6-8 minggu disinyalir cukup baik untuk menjaga rambut tetap sehat dan kuat dan itupun tak perlu memotong rambut banyak, cukup dengan memotong ujung rambutnya saja.

Mencegah ujung rambut yang bercabang dan menjaga lapisan rambut tetap kuat bisa disiasati dengan memotong rambut secara teratur. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), rata-rata pertumbuhan rambut itu 0.5 hingga 1 inch setiap bulannya. Namun pada saat tertentu, beberapa akar rambut akan mengalami kekosongan pertumbuhan sekitar 15% lebih dan pada akhirnya rontok.

Diperkirakan ada sekitar 3 bulan, tidak ada kegiatan dalam folikel. Itu artinya, bahwa pada suatu waltu tertentu tidak ada pertumbuhan rambut pada kepala, itulah mengapa dengan memotong rambut setiap 2 bulan sekali pertumbuhan rambut bisa dipertahankan.

Biasanya orang akan kehilang 50 – 100 helai rambut setiap harinya, baik karena proses yang normal ataupun karena merusak. Menurut Howstuffworks, rambut yang tidak pernah dipotong, bisa terus tumbuh rata-rata 2-6 tahun tergantung pada karakteristik rambut. Jika lebih dari 6 tahun, rambut tidak akan tumbuh lagi atau mati.

Bagi yang sering melakukan blow-dry Memiliki rambut dipotong setiap 1,5 sampai 2 bulan ini juga cocok untuk rambut yang sering di blow-dry, berwarna atau terlalu sering terkena sinar matahari juga direkomendasikan untuk memotong rambut setiap 1.5 hingga 2 bulan sekali. Rambut juga bisa berhenti tumbuh karena beberapa faktor, termasuk ketidakseimbangan kehamilan, menyusui, malnutrisi atau hormonal.

Cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut selain memotong ujung rambut, adalah dengan  memakan makanan yang kaya akan protein, seperti daging, kedelai telur, dan kacang-kacangan yang dikemas dengan protein untuk membangun sel-sel yang kuat di seluruh tubuh. Suplemen seperti vitamin E dan D juga bisa    memdorong rambut sehat dan dapat mempercepat proses pertumbuhan rambut secara keseluruhan.

Rambut terdiri dari tiga lapisan. Lapisan atas adalah lapisan asam amino yang kuat, pada tahap ini dikenal sebagai kutikula.Lapisan tengah juga terbuat dari protein, yaitu kerak atau crust. Dan lapisan terakhir tidak ada pada rambut tipis atau pirang, yang merupakan lapisan yang disebut medulla.

Hampir 91 persen dari rambut dibuat  dengan protein dan komposisi asam amino. Memotong rambut secara teratur dapat membuat lapisan rambut tetap kuat dan mencegah ujung rambut yang bercabang. Bukan hanya membuat rambut sehat, memotong rambut teratur juga sepertinya membuat tampilan Anda tidak terlihat membosankan.

Sumber : MedicMagic

Karbohidrat Yang Penting Untuk Tubuh

[caption id="attachment_1165" align="aligncenter" width="284"] Carbo. Photo from www.buzzle.com[/caption]

Makanan yang sehat mampu menjaga tubuh sehat, namun adakalanya terabaikan dalam rangka menurunkan berat badan. Padahal, penurunan berat badan dengan mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat atau tidak ada karbohidrat itu belum tentu sehat jika tidak dilakukan dengan benar. Karbohidrat merupakan bagian penting dari susunan makanan untuk melakukan proses energi untuk beraktivitas. Karbohidrat biasanya  ditemukan dalam makanan seperti roti, pasta dan sayuran mentah.  Karbohidrat sangat penting karena membuat tubuh mampu berfungsi dengan baik dan sehat. Dilansir dari Health Me Up, dibawah ini ada beberapa keterangan mengapa karbohidrat sangat penting dalam menjaga kesehatan.

Karbohidrat merupakan Macronutrients penting

Makronutrien adalah istilah untuk tiga jenis tertentu dari nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar. Mereka sangat penting untuk kesehatan, pertumbuhan metabolisme dan fungsi tubuh. Karbohidrat adalah salah satu makanan penting macronutrients, yang bekerja bersama dengan lemak dan protein, dua lainnya, untuk membuat Anda sehat dari hari ke hari juga dalam jangka panjang.

Karbohidrat memberikan kalori yang sehat

Jumlah yang tepat dari karbohidrat dalam diet Anda adalah aspek kunci untuk mempertahankan tingkat metabolisme yang sehat, dan membantu tubuh Anda dalam proses pembentukan otot   protein dan menggunakan lemak sehat. The Center for Disease Control and Prevention merekomendasikan, jika Anda mengikuti susunan makan yang menyediakan tubuh Anda dengan 45 sampai 65 persen karbohidrat dari asupan kalori total harian Anda, ini berarti mengambil di 900 sampai 1.300 kalori dari makanan yang kaya karbohidrat. Semua ini harus berasal dari karbohidrat kompleks yang menyediakan vitamin penting dan serat.

Karbohidrat yang baik adalah sumber utama energi fisik dan mental

Karbohidrat merupakan sumber utama energi tubuh. Karbohidrat yang sederhana adalah sumber energi instan sedangkan karbohidrat kompleks membantu menyimpan energi yang dibutuhkan untuk digunakan nanti.  The Franklin Institute mencatat bahwa glukosa yang ada dalam karbohidrat adalah jenis-satunya bahan bakar yang biasanya digunakan sel-sel otak, dan neuron bergantung pada pasokan bahan bakar konsisten karena mereka tidak dapat menyimpannya.

Karbohidrat membantu mengatur gula darah dan pencernaan

Setelah tinggi protein, diet rendah karbohidrat bisa menyebabkan masalah pencernaan, sembelit atau terkait karena kurangnya biji-bijian dan serat makanan. Mendapatkan jumlah karbohidrat yang sehat setiap hari, membantu gerakan efisien makanan melalui sistem pencernaan Anda. Karbohidrat membantu mengatur tingkat gula darah Anda. Lonjakan atau penurunan gula darah dengan tiba-tiba bisa mengakibatkan pusing, lekas marah atau pingsan. Cobalah ngemil makanan yang tinggi karbohidrat dan memasukan mereka dalam daftar makanan Anda, bagaimanapun, itu bisa membantu Anda dalam menjaga kadar gula darah  tetap konstan.

Pilih karbohidrat sehat

Ketika  kelaparan melanda, pastikan Anda memiliih karbohidrat yang sehat yang tersedia. Ngemil buah, dan salad memberikan Anda jumlah penting yang diperlukan oleh tubuh untuk dimakan, termasuk bagian yang sehat karbohidrat dalam makanan Anda membuat diet seimbang.

Nah, siapkan makanan harianmu dengan mengandung karbohidrat yang cukup untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat.

Sumber : Health Me Up

Cara Sederhana Atasi Mata Kering Anda

[caption id="attachment_1051" align="aligncenter" width="300" caption="Are-Dry-Eyes-Driving-You-Crazy / photo from www.nativeremedies.com"][/caption]

Mata yang sehat sangat penting dalam mengerjakan suatu pekerjaan apapun setiap harinya, namun terkadang  karena alergi, polusi, terlalu lama di depan komputer atau cuaca panas membuat mata sering terasa gatal yang disertai dengan rasa sakit dan kemerahan. Itu merupakan pertanda mata Anda mengalami kekeringan.

Namun selain dari pemicu itu, hormon juga ikut berpengaruh terhadap kesehatan mata. Karena perubahan hormonal, perempuan berusia di atas 40 tahun, produksi air matanya berkurang secara signifikan. Untuk mencegah atau mengurangi'penyiksaan' dari mata kering ini, Anda hanya cukup melakukan lima langkah-langkah berikut sesuai dengan lansiran Medicmagic dari Prevention.


 1. Pilih lensa kontak bebas pengawet
Jika Anda menggunakan lensa kontak, pilih yang tidak mengandung bahan pengawet. Bahan pengawet yang terkandung di lensa kontak bisa menyebabkan reaksi pada mata  dalam bentuk sakit mata, kering dan gatal. Jadi, sebaiknya cobalah untuk lebih selektif dalam memilih lensa kontak.

 2. Hindari menggunakan tetes mata
Jika mata Anda tidak merah, melainkan terasa kering sebaiknya hindari penggunaan obat tetes mata. Obat yang mengandung decongestan bisa mengecilkan pembuluh darah mata. "Selain itu, fungsi tetes mata untuk mengatasi kemerahan dan iritasi, tidak mata kering," kata Silvia Orengo-Nania, asisten profesor klinis ophthalmology di Baylor College of Medicin,Houston, Amerika Serikat.

3. Buat suhu yang lebih lembab
AC di dalam ruang kerja juga bisa memicu mata kering. Untuk itu, tingkatkan kelembaban di dalam ruangan dengan menempatkan alat   pelembab atau jika memungkinkan sebaiknya membuka jendela sesekali.

4. Kurangi konsumsi minuman beralkohol
Minum minuman beralkohol tidak hanya membuat mulut kering, tetapi juga mata Anda. Jika memang Anda suka minum minuman beralkohol, Anda harus mengurangi konsumsi dalam rangka untuk menghindari resiko mata nantinya.

5. Perawatan sebelum tidur
Jika saat bangun di pagi hari Anda  merasa mata Anda kering, perih dan gatal, Anda dapat mencegahnya dengan memakai salep pelembab mata yang banyak tersedia di apotek. Karena itu membuat penglihatan sedikit tidak jelas, itu hanya harus digunakan pada malam hari sebelum tidur.

sumber : MedicMagic

Ini Nih, Manfaatnya Ngemil..

[caption id="attachment_913" align="aligncenter" width="300"] Snacking - Photo from www.fitsugar.com[/caption]

Sebagian dari  Anda mungkin ada yang menghindari ngemil karena takut badannya akan melebar ke samping. Padahal, jika Anda tahu cara ngemil yang sehat di siang hari, itu malah akan membuat badan Anda tetap fit, baik mental maupun fisik. Begini caranya..

Jika Anda menemukan jeda waktu yang panjang antara waktu makan Anda, sebaiknya Anda untuk menyertakan beberapa cemilan ke dalam diet Anda. Mengemil akan menjaga tingkat lapar dan juga tidak akan membiarkan tubuh Anda merasa kelaparan.

Cemilan sehat sangat bagus untuk mengendalikan kadar gula darah terutama pada orang yang memiliki masalah dalam menjaganya. Ngemil bisa meningkatkan kontrol gula darah dengan memberikan aliran   karbohidrat.

Dengan menyediakan tubuh Anda dengan makanan ringan secara teratur sepanjang hari, Anda juga akan memberikan energi pada tubuh yang membantu Anda mempertahankan berat badan. Karena Anda secara otomatis makan lebih sedikit selama jam makan biasa karena Anda sudah sedikit ngemil di siang hari. Itu akan membantu metabolisme Anda dan mencerna makanan lebih cepat.

Dengan memilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, salad, yogurt dan biji-bijian gandum utuh dan bukan junk food  seperti kentang goreng, keripik, atau cookies. Dengan itu, Anda menimbun tubuh dengan banyak vitamin dan nutrisi esensial. Selain sebagai sumber energi yang besar, mereka  juga menyediakan serat yang membantu membersihkan tubuh.

Pada anak-anak, ngemil sehat bisa meningkatkan dan membangun sistem kekebalan tubuh mereka. Meskipun tidak semua anak-anak  tertarik terhadap jus, buah segar, salad, kacang, dadih atau keju, biasakan sejak dini sehingga mereka terbiasa dengan makanan ringan sehat nantinya. Kentang goreng, permen dan kue yang tinggi lemak dan sodium akan terlupakan oleh mereka.

sumber : Times of India

Cara Memerangi Rasa Kantuk Saat Mengemudi

[caption id="attachment_867" align="aligncenter" width="300"] Sleeping When Driving - Photo From caffex.com[/caption]

Anda mungkin seringkali diserang rasa kantuk saat bepergian jarak jauh. Sebagian orang menyiasati hal demikian dengan menyetel lagu dengan suara kencang, atau malah “mencekoki” diri dengan minum kopi. Namun, apakah Anda tahu ada cara yang lebih efektif memerangi rasa kantuk saat mengemudi? Setidaknya, cara efektif ini ditulis oleh Anahad O’Connor berdasarkan kesimpulan dari penelitian yang  ia lakukan yang kemudian dimuat dalam The New York Times.

Menurutnya, hal terbaik  yang dilakukan untuk membunuh rasa kantuk ialah dengan meminum kopi lalu disambung dengan tidur nyenyak beberapa menit. Biasanya, para ahli merekomendasikan orang untuk menjauhi kopi dan stimulan lain sebelum mengemudi karena menganggap kafein itu mengganggu tidur. Penelitian tentang pengemudi yang mengantuk dilakukan dengan membandingkan pengemudi yang mengantuk yang beristirahat dengan tidur dan grup lainnya yang beristirahat dengan meminum satu cangkir kopi.

Hasilnya ditemukan, bahwa tidur selama 15-30 ment bisa meningkatkan kewaspadaan dan performa saat mengemudi. Namun, di sisi lain banyak studi lain yang menyarankan untuk memerangi rasa kantuk dengan minum kopi.

Dilansir dari laman Medicmagic, dari serangkaian studi para peneliti di Inggris menemukan bahwa meminum kopi kemudian diikuti dengan tidur selama 15 menit merupakan cara yang paling efektif untuk memerangi rasa kantuk. Para peneliti menguji sopir mengantuk dalam simulator, mereka menemukan bahwa kombinasi dari minum kopi dan 15 menit tidur meningkatkan performa dan mengurangi rasa kantuk para pengendara dibandingkan teknik yang umum digunakan – seperti menyejukan udara, tidur siang, istirahat tanpa tidur, atau meminum sebanyak 200 miligram kopi yang diseduh.

Hal ini mereka yakini kuat karena tidur selama 15 menit membantu membersihkan otak dari senyawa adenosin. Sementara, kafein yang dikonsumsi sekitar 20 menit, mulai mempengaruhi fisiologis- dampaknya seperti tamparan untuk membangunkan orang dari tidur.

Kebetulan hari ini ialah akhir pekan, sepertinya metode ini bisa digunakan bagi Anda yang sudah memiliki rencana menghabiskan akhir pekan ini dengan berkendara jarak jauh. Perangi rasa kantuk Anda saat mengemudi, dengan meminum secangkir kopi dan dilanjutkan dengan tidur nyenyak selama 15 menit.  Selamat berakhir pekan, selamat mengemudi dan tetap waspada...

sumber : MedicMagic

Apa Manfaat Krim Malam ?

Apa Manfaat Krim Malam ?

[caption id="attachment_856" align="aligncenter" width="300"] face-cream - photo from www.goeshealth.com[/caption]

Ketika kamu membeli satu paket krim wajah, tentu biasanya kamu diberikan dua macam krim, yakni krim siang dan malam. Lalu sama nggak sih kandungan malam dan siang? Tentu berbeda, krim malam tidak mengandung unsur perlindungan dari sinar matahari seperti yang dimiliki krim siang.

Meski demikian, krim malam juga memiliki manfaat yang sama dengan krim malam sesuai dengan keunggulannya. Krim malam memberikan perawatan untuk kulit kamu ketika kamu sedang bermimpi.

Krim malam sangat bagus, mereka memperbaiki dan melembabkan kulit kamu. Mereka disebut krim malam karena kamu menerapkannya sebelum tidur dan melihat hasilnya ketika kamu bangun. Hasilnya, kamu akan melihat kulit wajah yang segar, lembut dan cerah. Itu karena unsur yang digunakan krim malam menghapus semua kulit mati dan kusam ketika tidur. Krim malam biasanya lebih tebal dibandingkan dengan krim biasanya, oleh karena itu, mereka menembus jauh ke dalam kulit dan melembabkannya. Dan unsur vitamin dan snit-ageing membantu membuat kulit kamu terlihat lebih muda dan bebas keriput.

Ditambah, ketika kamu tidur napas yang dalam membantu kulit memproduksi sel baru yang juga turut membantu kulit tampak muda. Namun ada yang perlu diingat, seperti yang dilansir dari Times of India, jangan menerapkan krim malam pada bagian atas mata sebelum tidur atau kamu akan bangun dengan kelopak mata yang agak bengkak. Jadi, gunakan krim malam dan bangun untuk melihat kulit yang lembut,kenyal dan Segar.

Sumber : Times of India

Gini Nih, Cara Mengetahui Masa Subur Wanita Dan Pria

[caption id="attachment_4623" align="aligncenter" width="357"] Male & Female Symbol. Image from Google Image / diabeticfootonline.blogspot.com.[/caption]

“ Duh, aku kok masih belum hamil juga? Masa suburku kapan sih? ”

Mungkin itu yang pernah dipikirkan oleh beberapa pasangan baru menikah. Kehamilan bisa terjadi bila sel telur yang matang dibuahi oleh sperma dan berhasil ditanamkan di dalam rahim. Kondisi ini tentu saja tergantung pada masa subur dari pasangan , baik perempuan dan laki-laki.

Dan ternyata, sama halnya dengan wanita, pria juga memiliki masa subu  tersendiri sehingga sperma cukup kuat untuk membuahi sel telur. Sperma pria bisa dilepaskan setiap saat, baik melalui hubungan berhubungan intimual ataupun orgasme ejakulasi.  Masa subur pria adalah di pagi hari atau selama musim dingin.

Menurut Lifemojo, seperti yang dilansir dari Medicmagic, meskipun beberapa ahli tidak benar-benar percaya bahwa hari atau musim ada hubungannya dengan siklus kesuburan pria, tetapi dilihat dari beberapa kasus bahwa pria yang memiliki jumlah sperma lebih tinggi pada pagi hari dan musim dingin.

Secara umum, perubahan waktu dan musim bisa mempengaruhi jumlah sperma pria. Jumlah sperma meningkat pada musim dingin dan menurun pada musim panas, karena produksi sperma meningkat pada suhu dingin. Jumlah sperma juga tinggi pada pagi hari. Hal ini dikarenakan, pada musim panas atau peningkatan suhu bisa mempengaruhi kualitas sperma. Testis sangat sensitif pada suhu, panas akan mempengaruhi kehidupan sperma.

Tidak seperti pria, masa subur wanita bisa dilihat dari siklus menstruasi, pada wanita yang memiliki siklus menstruasi yang teratur, periode kesuburan pada hari ke -14 ditambah sehari sampai hari pada periode menstruasi berikutnya, yang berarti bahwa itu terjadi pada hari ke 13-15 sebelum tanggal haid berikutnya. Hari pertama haid adalah hari pertama.

Sedangkan bagi mereka dengan siklus yang tidak teratur, pertama menghitung panjang siklus selama 6 siklus berturut-turut sehingga diketahui siklus terpanjang dan terpendeknya. Siklus terpanjang dikurangi 11, sementara siklus terpendek dikurang 18, untuk mengetahui masa subur. Misalkan, siklus terpanjang adalah 30 dan siklus terpendek adalah 26, maka perhitungannya adalah ( 30-11=21) dan (26-18=8) masa subur adalah dari hari ke-8 hingga ke-21. Hmm, jadi kamu sudah bisa memperkirakan sendiri  kapan masa subur kamu, kan? :)

Sumber : MedicMagic