Photo from http://www.ourvanity.com[/caption]Sehabis melakukan olahraga, tubuh terkadang merasa kelelahan dan lapar pun melanda. Tapi, jangan sampai cemilan yang Anda makan setelah berolahraga merusak keberhasilan kebugaran Anda. Karena ada loh, beberapa makanan yang bisa menyabotase latihan olahraga Anda. Simak terus yaa, di bawah ini adalah 3 makanan yang bisa merusak usaha kebugaran Anda..
Telur Rebus
Telur rebus memang merupakan sumber protein tanpa lemak yang sebenarnya diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat. Tapi masalahnya, ini akan menjadi tidak tepat jika dikonsumsi sebelum berolahraga. Masalahnya adalah karena protein yang membutuhkan banyak waktu untuk mencerna bahwa Anda tidak merasa cukup selama berolahraga.
Protein Bar
Protein bar lebih sering memiliki lebih dari 200 kalori yang bisa membebani latihan Anda. Tetapijika Anda ingin memiliki protein batangan yang sehat, carilah yang memiliki jumlah gula dan protein yang sama.
Minuman Berkafein
Minuman ini bisa berbahaya bagi Anda jika dikonsumsi sebelum latiha. Minuman ini benar-benar dikemas dengan kalori tetapi tidak bisa membuat Anda kenyang. Selain itu, semua minuman berkafein biasanya mengandung sejumlah besar gula yang akan membuat Anda merasa lelah, di sisi lain juga minuman berenergi yang mengandung kafein bisa menyebabkan gas dan kembung.
Sumber : Our Vanity
Tidak ada komentar:
Posting Komentar