Headache triggers woman. Photo from http://www.health.com[/caption]Sakit kepala sepertinya menjadi yang paling umum terjadi pada kita, tak perduli ahkhir pekan atau mungkinmalah setiap hari. Sakit kepala yang muncul tiba-tiba memang menjadi sesuatu permasalahan yang jika terus menerus terjadi tekanan bagi Anda sendiri. Jika sakit kepala tiba-tiba menyerang, atasi dengan cara dibawah ini ;
- Jangan menggemeratakkan gigi terhadap satu sama lain
Kecuali jika Anda makan atau mengunyah sesuatu. Hanya perlu untuk menjaga bibir Anda tertutup tanpa membiarkan gigi saling bertemu, ya hanya dengan sesederhana itu.
- Terus berputar, bergerak dan membuka mulut lebar-lebar dari waktu ke waktu.
Anda mungkin merasakan seperti beberapa patah, clicking atau suara berderak, tapi itu bisa dikatakan baik-baik saja. Pada awalnya mungkin bisa melukai, tetapi tak perlu khawatir. Suara-suara dan nyeri akan berhenti dari waktu ke waktu.
- Kebiasan merajut alis
Jika Anda selalu punya kebiasaan merajut alis Anda, sebaiknya berhenti melakukan itu. Itu mungkin menjadi salah satu alasan mengapa Anda sering mengalami sakit kepala.
- Pijat beberapa area
Cobalah memijat daerah-daerah yang terkena dampak dan cari tahu apakah mengurangi rasa sakit. Carilah area yang akan mengendurkan otot-otot tegang Anda dan memberikan bantuan yang lebih permanen.
- Olahraga
Berolahraga memecahkan masalah kesehatan paling umum dan sangat baik untuk kesehatan Anda. Olahraga merupakan obat terbaik dan sakit kepala Anda akan hilang setelah Anda mulai melakukannya secara teratur.
- Konsumsi air
Sering kali, minum air dapat membantu Anda menyingkirkan sakit kepala itu. Sakit kepala adalah bisa akibat dari dehidrasi. Namun, jangan berlebihan! Minum terlalu banyak air juga dapat menjadi penyebab khawatir karena mengencerkan nutrisi dari tubuh.
Nah, siapa tahu saat esok hari sakit kepala kembali menyerang Anda, praktekkan saja cara-cara diatas..
Sumber : Times of India
Tidak ada komentar:
Posting Komentar