Photo from coreperformance.com[/caption]Ketika cuaca panas dan dahaga kering melanda, sepertinya tidak ada yang lebih nikmat dari menikmati air kelapa dingin untuk mengusir rasa hausnya. Yah, air kelapa memang lezat juga menyegarkan pastinya.
Tapi Anda tahu tidak? Selain untuk mengusir rasa dahaga, air kelapa juga memiliki banyak manfaat kesehatannya loh, salah satunya menurunkan berat badan dengan cepat. Wiih, asik ya? Ya, air kelapa juga mengandung anti-penuaan dan memiliki jumlah kalori yang membuat Anda tetap terjaga.
Air yang terdapat pada buah kelapa hijau, satu cangkirnya memiliki sekitar 46 kalori dibandingkan dengan 550 kalori yang dimiliki santan. Air kelapa sangat menghidrasi dan pada zaman dahulu saat perang dunia, para prajurit diberikan ini dikarenakan pada saat itu saline atau garam susah diperoleh. Air kelapa tidak mengandung lemak dan sebagian besar terdiri dari gula alami dan mineral, ditambah air kelapa juga sangat kaya akan magnesium dan potasium, serta memiliki serat yang tinggi.
Air kelapa sangat menghidrasi, karena komposisi elektrolitnya yang sangat mirip dengan plasma manusia. Dengan tetap terhidrasi membantu anda merasa kenyang lebih lama, yang nantinya akan menguragi rasa kelaparan atau ngidam akan gula. Secara efektif, hal ini akan membuat makan Anda sangat berkurang, yang berarti asupan total kalori Anda akan berkurang.
Dengan meminum air ini dikenal bisa mengeluarkan racun di tubuh Anda yang juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan mengurangi rasa lapar Anda.
Nah, cocok bukan untuk Anda yang sedang ingin berencana mengurangi berat badan? Selingi saja, latihan olahraga Anda sambil menikmati air kelapanya.
Sumber : Times of India
Tidak ada komentar:
Posting Komentar