[caption id="attachment_3541" align="aligncenter" width="444"]
Yoga. Image from : Google Image[/caption]Akhir tahun biasa diramaikan dengan evaluasi tahunan, sementara awal tahun seringkali dipenuhi dengan berbagai resolusi yang ingin dicapai selama setahun mendatang. Terkait dengan resolusi, Felisblog mengajak untuk melihat seberapa baik perasaanmu. Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, marilah kita mulai dari menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah kamu melakukan check up kesehatan secara teratur?
- Apakah kamu berolahraga minimal 30 menit selama 4 hari atau lebih dalam seminggu?
- Apakah kamu mengonsumsi makanan seimbang?
- Apakah kamu tidur mendekati 8 jam di kebanyakan malammu?
- Apakah kamu telah meninggalkan merokok dan konsumsi alkohol serta menyeimbangkan berat badanmu?
- Apakah kamu sering terpengaruh dengan apa kata orang?
- Apakah kamu seringkali mengalami sakit kepala atau sakit perut?
- Apakah kamu sering merasa sedih/down ataupun menangis tanpa sebab?
- Apakah kamu merasa terlalu sibuk dang stress?
- Apakah kamu memiliki kekhawatiran sosial, medis, ataupun finansial karena obat-obatan, alkohol, judi, atau belanja?
Jika kamu banyak menjawab “Tidak” pada 5 pertanyaan pertama, berarti kamu perlu melakukan sesuatu untuk menjaga kesehatan badanmu. Adapun jika kamu banyak mengiyakan pada 5 pertanyaan terakhir, kamu perlu memberikan perhatian lebih pada aspek emosional kamu. Inilah resolusi yang perlu kamu capai di waktu-waktu yang akan datang.
Jadi, ayo perhatikan dirimu dengan lebih baik. Jalinlah persahabatan dan pilihlah untuk merasa baik-baik saja, bahkan ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik. Para ahli sepakat bahwa hal-hal tersebut merupakan rahasia untuk awet muda dan merasa baik-baik saja seumur hidup.
Diadaptasi dari Feeling Good, e-book published by ceridian.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar