Relax - Image from photo-dictionary.com[/caption]Setelah sehari penuh berkutat dengan pekerjaan kantor atau urusan rumah tangga, maka tubuh dan pikiran kamu juga punya hak untuk relaksasi lho! Terlalu sibuk untuk relaksasi? Dengan aktivitas-aktivitas di bawah ini kamu akan bisa merasa rileks di tengah-tengah kesibukan kamu.
1. Dengarkan buku dari perangkat audiomu
Di era digital seperti sekarang, buku pun sudah dibuat audionya sehingga kamu bisa mendengarkan buku yang ingin kamu baca. Pergilah ke toko buku, temukan buku audio favoritmu, dan dengarkan buku favorit dari perangkat audiomu. Kamu bisa menamatkan buku tanpa harus membaca larik per larik, bahkan kamu bisa melakukannya sambil melakukan aktivitas lain misalnya menyetir mobil. Kamu juga bisa mendengarkan rekaman-rekaman yang inspiratif.
2. Jadilah pendengar yang pemilih
Pindahkan channel radio dari hal-hal yang membuatmu bosan dan membuang-buang waktumu. Ingat, waktumu sangatlah berharga. Pilihlah channel radio dengan acara yang memberikan manfaat lebih untukmu, bukannya membuatmu bosan, marah, ataupun sedih.
3. Habiskan waktu dalam keheningan
Dalam satu hari, sisihkanlah beberapa waktu untuk sendirian dalam keheningan. Gunakan waktu tersebut mengenang apa yang telah terjadi selama satu hari, memikirkan apa yang sedang dan akan terjadi, memikirkan apa yang kamu inginkan, dan lain-lain. Habiskanlah suatu waktu dengan pikiranmu.
4. Bersama orang yang kamu suka
Jika memungkinkan, kamu bisa berangkat dan pulang kerja bersama seseorang yang kamu sukai. Kamu bisa melakukannya dua sampai tiga kali dalam satu minggu. Bersama orang yang kamu sukai, sudah pasti bisa meringankan beban dalam pikiranmu bukan?
5. Gunakan transportasi umum
Sesekali, gunakanlah transportasi umum untuk bepergian. Gunakan waktu selama di kendaraan umum untuk membaca dan merefleksikan harimu.
Bagaimana? Sederhana dan mudah dilakukan bukan?
Adapted from Feeling Good (100 ways to feel better everyday), e-book from ceridian.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar